Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Звід вашої стопи - це трохи вигнута область між п’яткою та м’ячем ноги. У деяких людей є надзвичайно високі склепіння, що може призвести до цілого ряду проблем - від періодичного болю до постійних структурних змін.
Деякі люди просто народжені від природи з високими арками. Але для інших високі склепіння є симптомом основного захворювання, наприклад:
- церебральний параліч
- м'язова дистрофія
- спина біфіда
- поліомієліт
- інсульт
- пухлини спинного мозку
- Хвороба зуба Шарко-Марі
Читайте далі, щоб дізнатись більше про високі арки, зокрема про те, як визначити, чи є вони у вас, і що ви можете зробити, щоб зменшити ризик ускладнень.
Як я знаю, чи маю я високі арки?
Ви можете перевірити, чи є у вас високі арки, стоячи на великому аркуші паперу мокрими ногами. Дайте вологи з ніг опуститися в папір, а потім видаліть ноги з паперу.
Якщо у вас висока арка, на папері залишиться відбиток лише спереду та п’ятки вашої стопи без проміжків між ними. Якщо між ними є лише тонкий відбиток, у вас помірно висока арка.
Крім того, ваш медичний працівник може використовувати деякі додаткові інструменти для оцінки ваших дуг, зокрема:
- історія здоров’я вашої сім’ї
- медичний огляд
- огляд вашого моделю ходьби та способу носіння взуття
- Рентген
- електроміографія
- швидкість нервової провідності (NCV)
Які проблеми пов’язані з високими арками?
Високі арки можуть спричинити цілий ряд проблем, залежно від того, наскільки висока ваша арка, і чи не є це наслідком основного захворювання. Більшість цих проблем пов’язані з тим, як високі арки впливають на те, як ви ходите і стоїте.
Підошовний фасциит
Люди з високими дугами схильні до розвитку підошовного фасциту. Це стосується запалення підошовної фасції, яка є смугою зв’язок, яка з’єднує п’яту з пальцями ніг і підтримує дуги.
Біль, як правило, вражає п’яту, але деякі люди відчувають її внизу цілої стопи або вздовж склепіння. Часто гірше, коли ви робите перші кроки після вставання і покращуєтесь, чим більше рухаєтесь.
Біль описується як колючий або пекучий і може посилюватися після тривалого стояння або сидіння.
Плюсна
Високі склепіння - часта причина метатарзалгії. Це болісне запалення клубочка стопи. Плюсна зазвичай покращується, коли ви відпочиваєте, і погіршується під час стояння, ходьби або фізичних вправ. Згинання ноги також може погіршити біль.
Загальні симптоми включають:
- різкий або стріляючий біль у кульці ноги
- ниючий або пекучий біль
- поколювання або оніміння пальців ніг
- відчуття камінчика у вашому взутті
Біль може посилитися з часом і призвести до кульгання та болю в інших частинах тіла, таких як поперек і стегна.
Пальці кігтів
Палець на ногах відноситься до пальців ніг, які займають положення, схоже на пазурі, і заглиблюються в підошви взуття. Часто вражає чотири менші пальці ніг.
Суглоби уражених пальців ніг незвично вигинаються, змушуючи їх скручуватися вниз. У вас можуть виникнути хворобливі мозолі на кульці стопи та мозолі на верхівці пальців ніг в результаті того, як ваші ноги сидять у взутті.
Деформація також може спричинити біль у ногах, вплинути на вашу ходу та змусити взуття відчувати себе щільніше.
Молоткоподібний палець стопи
Палець молотка - це деформація, яка вражає другий, третій або четвертий пальці ніг. Це призводить до згинання пальця ноги в середньому суглобі, що створює молоткову або Z-подібну зовнішність.
Спочатку уражений палець ноги гнучкий. Але з часом він може стати жорстким і вимагати хірургічного втручання.
Палець молотка може викликати біль в пальцях ніг і стоп, ускладнюючи пошук зручного взуття.
Нестійкість стопи та гомілковостопного суглоба
Коли у вас високі склепіння, один або обидва каблуки зазвичай нахилені до середини тіла. Це спричиняє нестабільність ніг та гомілковостопного суглоба, що може спричинити біль та збільшити ризик розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, повідомляє Американський коледж хірургів стоп та гомілковостопних суглобів.
Чи можу я щось зробити вдома щодо високих арок?
Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити або запобігти проблемам, викликаним високими арками.
До них належать:
- Ортопедичні пристосування. Ортопедичні пристосування - це штучні підставки, які можна носити у взутті, щоб забезпечити додаткову стійкість та амортизацію. Ви можете замовити їх на замовлення або забрати готовий набір в Інтернеті.
- Накладки на ноги. Для зняття тиску та болю у взуття можна носити силіконові, повстяні та пінопластові накладки. Ви можете знайти їх в Інтернеті.
- Нічні шини. Нічні шини розтягують литку і склепіння стопи під час сну, щоб полегшити підошовний фасциит.
- Спеціальне взуття для прогулянок. Взуття для ходьби зі спеціальними функціями для розміщення та підтримки високих склепінь стопи може зробити ходьбу більш комфортною. Шукайте взуття з ширшим коробочкою для носків та підтримуючими устілками та підошвами.
- Обмерзання. Обмерзання ноги може допомогти зменшити запалення і полегшити біль. Ви можете крижати ногу протягом дня протягом 20 хвилин за раз, використовуючи пакет з льодом, загорнутий у рушник, або замочуючи ноги в холодній воді.
- Безрецептурні (знебольовані) знеболюючі препарати. Ацетамінофен (Тайленол) та нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) можна використовувати для зменшення запалення та болю, особливо після довгого дня на ногах.
Чи існують медичні методи лікування високих склепінь?
У більшості випадків лікування високих склепінь не потрібне. Але у важких випадках або тих, що спричинені основним станом або структурними аномаліями, вам може знадобитися фізична терапія, хірургічне втручання або їх поєднання.
Метою будь-якого лікування високих дуг є підвищення стійкості стопи, що допомагає компенсувати будь-яку слабкість, спричинену високими дугами.
Суть
Високі арки - досить поширена риса. Хоча вони можуть бути спричинені медичним станом, деякі люди просто мають вищі дуги, ніж інші. Якщо вони починають створювати проблеми, можливо, вам доведеться вкласти гроші в якісні устілки або нічну підтяжку.
Ваш лікар може надати вам більш детальну інформацію про те, що найкраще підійде для ваших потреб.
.jpg)
.jpg)
