Як Частота пульсу - кількість циклів серцебиття в хвилину, внаслідок чого цикл серцебиття, який також називають серцевою дією, включає систолу та діастолу. Систола - це скорочення камер серця, включаючи фазу викиду крові, а діастола - фаза спокою камер з одночасним скороченням передсердь і заповненням камер. Зміна частоти серцевих скорочень є одним із декількох механізмів коригування, за допомогою яких організм може за короткий час регулювати здатність серця задовольняти поточні потреби.
Що таке серцебиття?
Частота серцевих скорочень - це кількість серцебиття в хвилину. Серцебиття включає повний цикл биття, який по суті складається з фаз систоли та діастоли. Під час систоли, яка триває приблизно 300 мілісекунд, камери стискаються і притискають кров до аорти (ліва камера) та легеневої артерії (права камера). Під час цієї фази розслаблена передсердь знову наповниться кров’ю.
На наступній фазі, що називається діастолою, фаза релаксації камер (шлуночків), передсердні скорочення. Вони здають кров у палати через відкриті вітрила.
Пульс можна виміряти як пульс, використовуючи прості засоби. Його частоту можна відчути в різних точках тіла, де артерії пробігаються близько до поверхні і визначаються за допомогою секундоміра або секундної руки.
Варіація частоти серцевих скорочень є однією з декількох можливостей, щоб організм в найкоротші терміни адаптував насосну здатність серця до вимог. Частота серцевих скорочень у здорової дорослої людини становить близько 60 до 80 ударів на хвилину. При надзвичайних фізичних навантаженнях він може підніматися до своєї індивідуальної максимальної частоти, що залежить від віку та фізичної форми і може становити понад 200 ударів в хвилину.
Функція та завдання
Постійний попит тканин організму на енергію та кисень, особливо скелетних м’язів та мозку, сильно залежить від необхідних показників. Під час високопродуктивного спорту різко зростають енергетичні потреби та спрага кисню уражених м’язових частин. Перша негайна дія, яку може вжити організм, - це збільшення серцебиття. Це значно збільшує приплив крові за одиницю часу. Досяжна індивідуальна максимальна частота серцевих скорочень залежить в основному від фізичної підготовленості та віку.
Як приблизний орієнтир щодо максимальної частоти серцевих скорочень, застосовується формула 220 мінус вік. Це означає, що у здорового 40-річного чоловіка із середньою фізичною здатністю максимальна частота серцевих скорочень становить близько 220 - 40 = 180 ударів в хвилину. Жінки такого ж віку досягають максимальної частоти серцевих скорочень, яка приблизно на 6 ударів в хвилину. Максимальна індивідуальна частота серця приблизно втричі перевищує значення частоти серцевих скорочень спокою.
Частоту серцевих скорочень можна використовувати спеціально для досягнення певних тренувальних цілей під час занять фітнесом або бігом. Найкращий діапазон для побудови серцево-судинної фітнес - це лише 65-75% від максимальної частоти. В цьому діапазоні частот активізується жировий обмін, а це означає, що більше жирових запасів спалюється для отримання енергії для м'язів, а запаси вуглеводів досить збережені. Організм оптимально стимулюється для зміцнення серцево-судинної системи.
Перевірити частоту серцевих скорочень під час фізичного навантаження, наприклад, В. можна зробити за допомогою недорогих моніторів серцевого ритму, які реагують акустично, коли пульс перевищує встановлене раніше максимальне значення.
У діапазоні частот понад 85% починається анаеробна фаза, серце вже не може постачати м’язи достатньою кількістю кисню, тому їм доведеться ненадовго відпасти від додаткового альтернативного живлення. Площа понад 85% від максимальної частоти повинна бути зарезервована для досвідчених спортсменів-змагачів для цільової підготовки до змагань.
В основному можна спостерігати, що серцевий ритм зменшується зі збільшенням успішності тренувань, тобто із збільшенням фітнесу з однаковими показниками.
Хвороби та недуги
Ненормальний пульс може мати багато причин. Занадто швидкий або занадто повільний пульс, а також аритмія, при якій нормальна взаємодія між передсердями і шлуночками порушений, можуть бути віднесені до різних причинно-наслідкових комплексів.
У багатьох випадках спостерігається порушення генерації подразника в так званому синусовому вузлі в правому передсерді або порушення передачі подразників до атріовентрикулярного вузла (AV вузол), який збирає електричні імпульси від передсердь і передає їх до клітин м’язів камер (шлуночків), але також і збій синусового вузла, може генерувати власний, повільніший "запасний ударний стимул".
Так звана фібриляція передсердь, яка виражається у високому серцебитті зазвичай понад 140 ударів в хвилину і часто асоціюється із втратою працездатності, є відносно поширеною, оскільки обсяг крові, що передається, може бути зменшений, незважаючи на високий пульс.
Хоча фібриляція передсердь не є негайно небезпечною для життя, інші аритмії, такі як шлуночкова фібриляція та шлуночковий трепет, є небезпечно для життя та потребують негайних невідкладних заходів. Шлуночкова фібриляція характеризується частотою скорочення понад 300 ударів в хвилину, тоді як об'єм доставки падає майже до нуля і може швидко виразитися в серцево-судинному колапсі.
Такі аритмії можуть, наприклад, В. за набутими захворюваннями серця, такими як вади серцевого клапана (недостатність клапана), серцевий напад, серцевий м’яз та запалення перикарда або навіть після хірургічних втручань на серці.
Інші причини можуть критися поза серцем, такі як гіпертиреоз, порушення електролітного балансу (калію, магнію), побічні ефекти деяких лікарських препаратів, психовегетативні розлади (стрес, тривога) або навіть отруєння нейротоксинами.
Серцевий ритм або порушення ритму також можуть бути викликані вродженими аномаліями. Вроджені аномалії включають надлишкові (допоміжні) шляхи провідності та деякі можливі вади серця та серця. Так звана кардіоміопатія, яка пов’язана з функціональним порушенням серцевих м’язів (електричним або механічним), може бути вродженою і призвести до проблем з серцем при аритміях.
.jpg)
