Дихай, дитинко!
Звичайно, іноді втрата відчуття є ознакою основного стану. Але інколи просто ваше тіло робить те, що робить найкраще: змінюється!
Ось що вам потрібно знати.
Чи існує нормальний рівень чутливості?
Ні.
"Немає жодного клінічного показника вагінальної чутливості, за допомогою якого можна було б визначити, що нормально", - говорить Ученна Оссай, доктор філософії, сертифікований секс-педагог ASSECT, терапевт тазового дна та засновник YouSeeLogic, інклюзивної платформи сексуального навчання дорослих.
Але у вас є своя особиста норма.
"У кожного з нас є свій власний базовий рівень, на який варто звернути увагу", - додає Оссаї.
Ця вихідна лінія може бути:
- коли ви вперше були сексуально активними
- до аспірантури
- до того, як ти народила
- до того, як вам зробили реконструктивну хірургію статевих органів
Насправді, більшість піхв не такі чутливі
Час для уроку анатомії, який ви мали отримати в школі. (* Бічне око *). Готові?
Люди, яким призначається жінка при народженні (AFAB), мають вульву і піхву.
Вагіна = м’язовий канал всередині тіла, куди потрапляють фалоімітатори, тампони, пальці та менструальні чашки, щоб назвати декілька варіантів.
Вульва = зовнішні статеві органи. Подумайте: внутрішні статеві губи, зовнішні статеві губи, лобковий горбок, клітора, капюшон, клітор та уретра.
Чому це важливо? Тому що насправді саме вульва є зоною, щільною нервами, а не піхвою.
За підрахунками, клітор має 8000 нервових закінчень.
Експерти не впевнені, скільки саме нервів висить у вагінальному каналі, але гіпотеза полягає в тому, що кількість в порівнянні з цим блідіє.
Насправді, дослідження 2017 року свідчить про те, що менше 19 відсотків власників піхви можуть домогтися оргазму лише від статевого члена у піхві.
Іншими словами, цілком можливо, що "проблема" полягає не в тому, що ваша піхва не чутлива. Натомість вас, швидше за все, не навчили, що ваша вульга - ні ваша піхва - це центр задоволення.
То як ви можете знати, чи насправді ви менш чутливі?
Словом, тому що ти знати твоє тіло!
Час підвести підсумки свого минулого та теперішнього сексуального досвіду. Наприклад: Чи змогли ви колись досягти оргазму від проникливого сексу в позиції собачого стилю, але виявили, що більше не можете?
Раніше вам подобалося мастурбувати за допомогою палички з точкою G або іншого продукту для внутрішнього задоволення, але виявили, що гра з цією іграшкою вже ні до чого не схожа?
Подумайте, що працює чи ні, і перейдіть звідти.
Насправді існує * багато * речей, які можуть вплинути на чутливість
Як правило, це включає рівень гормонів та загальний кровообіг.
Але не обманюйте себе, думаючи, що це лише список із двох пунктів. Є, приблизно, мільйон речей, які можуть вплинути на кожну з них.
Прочитайте про найпоширеніші.
Менопауза
"Під час менопаузи рівень естрогену значно падає", - говорить Оссай.
Проблема? "Естроген - це те, що допомагає підтримувати ваші піхвові тканини гарними, еластичними, товстими та добре змазаними"
Коли рівень естрогену опускається, стінки піхви можуть стати тонкими, сухими та менш чутливими. Зітхайте.
Варто згадати: замісна гормональна терапія, рак яєчників та видалення яєчників можуть відображати наслідки менопаузи та створювати подібну проблему.
Стрес
Частина тіла, яка контролює ваші гормони, - ендокринна система - є більш взаємопов’язаною, ніж таблиця „The L Word”. Це означає, що якщо один гормон вийшов з ладу, решта піде за ним.
Отже, якщо гормон стресу (кортизол) високий, рівень естрогену може різко впасти, створюючи подібний вагінальний досвід, як менопауза. Крім того, багато людей тримають стрес у м’язах тазового дна.
"Коли м'язи тазового дна скорочені і напружені, важко забезпечити приплив крові до піхви", - пояснює Оссай. "[Потік крові] необхідний для посилення відчуття та чутливості".
Дисфункція тазового дна
Говорячи про несправність м’язів тазового дна…
Вагінальні рубці та важке підняття також можуть поставити м’язи тазового дна в скорочене положення. Результат? Менший приплив крові і, отже, менше відчуттів.
З іншого боку: слабкі м’язи тазового дна. Поширений після вагінальних пологів, операцій на малому тазу, а також у людей з хронічним запором або хронічним кашлем, слабке тазове дно може також зменшити відчуття.
Вік
Знову ж, тіла змінюються!
Те, що вам здавалося по-справжньому добре 5 або 10 або 20 років тому, може не сподобатися вам зараз. Хоча речі, які тоді вам не сподобались, тепер можуть здаватися схожими на те, про що співає The Weeknd.
Травма
Травма може вплинути на вашу сексуальну реакцію різними способами - включаючи втрату відчуття.
"Сексуальна травма може змусити розум думати" це не область для задоволення ", коли торкаються піхви", - каже Ренел Нельсон, ліцензований шлюбний та сімейний терапевт, який спеціалізується на відновленні близькості та невірності.
Оссай додає, що деякі люди обробляють травму, фізично її узагальнюючи.
"Травма може підвищити рівень кортизолу, вплинути на кишечник, змінити потік крові тощо", - пояснює Оссаї, додаючи, що все це може гальмувати відчуття.
Ганьба
Сором, особливо щодо сексу та сексуальності, "може змінити спосіб відчуття дотику та стимулювання в спальні", говорить Нельсон.
Втрата відчуття, спричинена соромом, особливо поширена у:
- люди, які виросли в сексуально негативному або релігійному вихованні
- люди із спільноти ЛГБТКІА +, які виросли в гомофобному чи біфобному домогосподарстві
Ні, ваша секс-іграшка не причина
Міф: Вібратори спричиняють втрату чутливості.
Факт: Нерви у вашій піхві можуть звикнути до певних відчуттів і стати менш ефективними.
"Їхати до міста - це цілком добре, і чудово, що у вас є рух", - каже Оссай. “Але іноді нам потрібно спробувати інший прийом. Це було б як тільки робити присідання, щоб отримати більшу здобич. У певний момент вони можуть почати бути дещо менш ефективними, принаймні на даний час ».
На щастя, подібно до того, як існує багато інших рухів, які можуть згладити ваш персик, існує безліч інших ходів / методів / режимів, які можуть вас позбути.
Якщо ваша техніка відвідування здається менш ефективною, ніж зазвичай, спробуйте інший вібраційний малюнок на тій самій іграшці. Або використовуйте це як привід, щоб додати до своєї колекції новий продукт для задоволення.
Коли насправді втрата чутливості * є проблемою?
Два основні часи:
- Зміна чутливості викликає у вас страждання.
- Втрата пов’язана з невирішеною травмою.
"Є рішення, які зазвичай можуть принести людям приблизно від 70 до 80 відсотків покращення", - каже Оссаї.
Добре, то як саме може виглядати лікування?
Очевидно, лікування буде налаштовано на основі вашої особистої першопричини. Але ваш план може включати будь-яке або все наступне.
Побачити лікаря
Для власників вульви, які пережили менопаузу, рішенням може бути актуальний естрогенний крем, який, за словами Оссаї, може творити чудеса для поліпшення відчуття.
Також непогано поспілкуватися зі своїм лікарем або іншим медичним працівником, якщо ви нещодавно почали приймати новий препарат.
Запитайте їх: "Втрата чутливості чи сексуальна дисфункція є типовим побічним ефектом?"
Якщо відповідь так, а сенсаційні зміни вас засмучують, ви можете попросити альтернативу.
Відвідайте терапевта тазового дна
Вам потрібен терапевт тазового дна, якщо основною причиною є:
- надмірно активні м’язи тазового дна (вони ж гіпертонічні тазові дна)
- слабодіючі м’язи тазового дна (вони ж гіпотонічні тазові дна)
Не існує стандартизованого способу підготовки терапевтів тазового дна, тому Оссай рекомендує взяти інтерв’ю у потенційного терапевта перед тим, як замовити їх.
Запитайте їх:
- Чи маєте ви заяву про інклюзивність?
- Ви коли-небудь проходили інклюзивний тренінг?
- Ви практикуєте інклюзивний догляд?
- Ви коли-небудь працювали із [вставте сюди свої ідентифікаційні маркери] раніше?
Попрацюйте з інформуваним травмою секс-терапевтом
Нельсон каже, що цей крок є повинен для людей, чия втрата відчуття пов’язана з будь-якою травмою.
Використовуйте розширювачі
Людям із щільним тазовим дном можна використовувати дилататори для розтягування та розслаблення м’язів тазового дна.
Людям зі слабким тазовим дном їх часто використовують для підвищення вагітності та сили вагітності.
Дайте собі дозвіл відчувати сенсацію по-іншому
“Це звуки як коп, але насправді це дуже корисно ", - говорить Оссаї. "Багато пацієнтів так захоплюються відчуттям того, що відчували кілька тижнів, місяців чи років тому, що їм не подобається те, що вони переживають зараз".
Її рекомендація:
- Насолоджуйтесь відчуттями, які ви відчуваєте зараз, навіть якщо вони менш інтенсивні, ніж були раніше.
- Дослідіть інші ерогенні зони, які раніше були нечутливими, але тепер можуть бути надчутливими.
Спробуйте відобразити задоволення
"Картування задоволень - саме тоді, коли ви витрачаєте час на дослідження місць для задоволення без судження - це чудовий спосіб зібрати інформацію про своє тіло", - говорить Оссай.
Вона пропонує такі поради:
- Вийміть геніталії з рівняння.
- Прикиньтесь, що ви ніколи раніше не займалися сольним або партнерським сексом.
- Не скупіться з часом.
Пишіть любовні листи собі
"Лише коли ми усвідомлюємо власні історії про задоволення, тіло та близькість, ми можемо їх подолати", - говорить Нельсон. "Написання своїх" спогадів "із задоволенням - це чудовий спосіб повернутися до себе".
Деякі підказки до журналу щодо:
- Які історії про задоволення вам розповідали чи продавали?
- Напишіть список позитивних тверджень, які ви могли б сказати своєму тілу.
- Подумайте про те, коли востаннє ви мали дивовижний сольний секс. Напишіть про це.
Суть
Іноді зміна вагінальної чутливості - це просто можливість дослідити інші раніше ігноровані гарячі точки на тілі.
Але якщо ви відчуваєте несподівані зміни поряд з іншими незвичними симптомами або відчуваєте неспокій цією зміною, зверніться до лікаря або терапевта тазового дна.
Вони можуть допомогти визначити основну причину та проконсультувати вас щодо подальших кроків.
Габріель Кассель - нью-йоркська письменниця з питань сексу та оздоровлення та тренер CrossFit Level 1. Вона стала ранковою людиною, протестувала понад 200 вібраторів, їла, п’янила і обмазувала вугіллям - все в ім’я журналістики. У вільний час вона може знайти книжки про самодопомогу та любовні романи, натискання на лаві чи танці на жезлі. Слідкуйте за нею в Instagram.
.jpg)
.jpg)
