Найбільше взуття в більшості взуття, особливо в крижані зимові дні холодні ногиОднак у деяких людей спостерігається зменшення припливу крові до кінцівок цілий рік. Ця недостатність, яка особливо помітна на стопах, зазвичай призводить до відчуття холоду, але іноді також як відчуття поколювання або болю, яке, в залежності від причини, може бути полегшене простими домашніми засобами.
Що допомагає від холодних ніг?
Крім своєї функції постачальника кисню та поживних речовин, кров також має функцію теплоносія, що означає, що головна причина холодних ніг, як правило, погане кровопостачання.
Більш точні причини виникнення холодних ніг варіюються від тісного взуття або вологи, спричиненого потовиділенням ніг, до порушень кровообігу, нервових та / або гормонів і судинних захворювань, до психологічно пов'язаних тригерів, таких як тривожність (застуда в ступні). Крім того, все більше діабетиків і курців страждають від холодних ніг.
Звичайно, «симптом холодних ніг» можна полегшити випробуваними домашніми засобами, але причина залишається головним чином у випадку розладів вегетативної нервової системи. Тому, якщо у вас є постійні симптоми холоду, особливо якщо вони супроводжуються болем, (кольоровими) змінами на шкірі, набряком, судомами або лихоманкою, вам слід проконсультуватися з фахівцем (лікарем або альтернативним лікарем), який підходить для діагностики.
У разі хронічно холодної, але інакше здорової стопи, існують різні домашні засоби та прості поради. Окрім фізичних вправ, що зміцнюють кровообіг (включаючи гімнастику для ніг, можливо, з «їжачим м’ячем») та уникання тютюнових виробів, збалансоване та здорове харчування значно сприяє запобіганню порушень кровообігу та, як наслідок, холодних ніг.
Подальші заходи щодо уникнення або зменшення холодних ніг - контрастні ванни та процедури Кнайпа. З одного боку, вони кидають виклик імунній системі, яку вона зміцнює, а з іншого - сприяють кровообігу в кінцівках. Процес з чергуванням холодної та теплої води також може здійснюватися під час щоденного душу, з подальшим масажем стоп, додатково “нагріваючи” кровообіг.
Швидка допомога
Оскільки організм готується в прохолодну і вологу погоду, щоб зберегти його центр з життєво важливими органами та мозку теплим, циркуляція крові в основному зосереджена в цих регіонах. Це означає, що кінцівки менш забезпечені кров’ю, що помітно, серед іншого, холодними ступнями. У цьому випадку (крім надягання теплих шкарпеток та тісного, але не надто тісного взуття) наступні «кроки» обіцяють швидку допомогу.
Гарячі напої, такі як трав'яні чаї, надають організму негайне та довготривале тепло, а також забезпечують поліпшення циркуляції крові. Натуральний доглядаючий крем з високим вмістом жиру (без зволожуючого крему), нанесений на тепло масажуються стопи, забезпечує оптимальний захисний шар від холоду та мокрого «на ногах».
Для людей, схильних до потіння, негайне висихання ніг, включаючи зміну шкарпеток, вважається ефективним, щоб запобігти випаровуванню поту і, отже, ступням не застудиться. (До речі, дитяча присипка або подібне зменшує потовиділення ніг з самого початку.) Десятихвилинна тепла ванна для ніг з двома вичавленими лимонами або шматочком гірської соснової олії та подальшим обробкою стоп і ніг масажною щіткою одночасно зігріває і бадьорить стопи.
Ви можете знайти свої ліки тут
➔ Ліки від нежитю та рукАльтернативні засоби захисту
Як альтернативний засіб зігріти не тільки «крижані ноги», але все тіло зсередини, рекомендується нарізаний шматочок імбиру або чайну ложку олії розмарину, який залишають у чашці гарячої води на кілька хвилин, а потім швидко випивають.
Ще один «альтернативний рецепт» для холодних ніг: змішайте кілька дрібно нарізаних зубчиків часнику з трохи свинячого сала або вазеліну, дайте йому крутитися протягом дня і потріть його по стопах і ногах перед сном. (До речі, часник вважається їжею, що підвищує кровообіг та очищує кров.) Інтенсивний і ретельний масаж стоп і ніг (або руками, або масажною рукавичкою) дозволяє зігріваючої крові циркулювати в холодних стопах.
Ходіння босоніж вранці по літньому лузі або через зимовий сніговий пейзаж загартовує ступні при регулярному застосуванні і зміцнює імунну систему в довгостроковій перспективі (за умови, що не буває холодних болів). Ретельно висушіть стопи, які оживляють і добре постачають кров, і побалуйте їх натуральним доглядаючим кремом.
.jpg)
