Домашні засоби від запору

запор являє собою "таємне" поширене захворювання з його поширенням і одночасно з темою, що позбавляє сорому. Для його усунення в аптеках є велика кількість лікарських проносних засобів, які в перспективі, однак, викликають млявість і залежність кишечника. Природним чином, проте, без шкідливих побічних ефектів, домашні засоби досягають ефективного засобу.

Що допомагає від запорів?

Здорове харчування - це основа для життя без проблем із запорами. Більше немає місця для фаст-фуду та готових страв, натомість вони залишають своє місце в меню для свіжоприготованих страв із зеленими салатами або сирими овочами як перший блюдо.

Харчові волокна особливо корисні для травлення. Вони зв’язують воду в товстому кишечнику, набрякають і таким чином стимулюють дефекацію. Люди повинні споживати від 25 до 30 грам клітковини в день. В основному вони містяться в овочах, таких як горох, квасоля, морква та білокачанна капуста, а також у зернових, висівки та картоплі. Щодня рекомендуються п'ять невеликих закусок з фруктів, таких як яблука, апельсини або груші.

Інші фрукти, які сприятливо впливають на травлення, - це насіння винограду та кавуни. Мінімальне щоденне споживання має становити 350 грам необробленого винограду або половину великої дині. Це показує найефективніший ефект чистого, без змішування з іншими фруктами, і насолоджується натщесерце.

Крім перетравної їжі, кишечник потребує достатньої кількості води, щоб його зволожити. Споживання щонайменше двох літрів негазованої води в день призводить до регулярних дефекацій та одночасно оздоровчої профілактики для всіх органів тіла.

Швидка допомога

Поки, наприклад, зміна режиму харчування або збільшення фізичних навантажень не виявлять успіх у траванні, швидко застосовувати проносні засоби з аптечки.

Сюди в першу чергу входить сік сливи. Сухофрукти, змочені у воді на ніч, вранці вживають зі склянкою рідини натщесерце. Якщо це не вдалося, кількість можна збільшити до двох склянок. Після цього, однак, слід почекати добу, оскільки ефект може виникнути трохи пізніше. Кишечник однаково стимулюється на інші сухофрукти, такі як інжир.

З ними поводиться аналогічно до слив, або їх можна їсти великою склянкою води, не попередньо замочуючи. П’ять фруктів можна їсти приблизно кожні три години до бажаного успіху.

Кора слизького в'яза також ідеально підходить при запорах. Їх природне слизове оточує стілець, як мастило і допомагає їм на шляху до заднього проходу. Кору слизької в'язи застосовують також при подразненні кишечника або хронічному запаленні кишечника. Чайна ложка натуральної оливкової олії, прийнята вранці, робить подібну роботу.

Клізма вирівнює абсолютну негайну допомогу. За допомогою міні-клізми так званий іригатор, тепла вода, включаючи трав'яний чай, такий як ромашка, потрапляє через задній прохід в кишечник, тим самим активізуючи перистальтику кишечника. Кліми застосовуються при різних скаргах. Повністю спорожняючи та очищаючи кишечник, вони протидіють головним болям, застуді та алергії, наприклад.

Ви можете знайти свої ліки тут

Альтернативні засоби захисту

Травні овочеві соки - ще одна альтернатива медикаменту як проносне. Їх готують з квашеної капусти, моркви та помідорів, якщо необхідно, з додаванням перцю або перцю перцю для гігієни кишечника. Натуральний мед також грає роль ніжного домашнього засобу для активізації роботи кишечника, в той час як споживання кави також викликає стрес в організмі. Крім того, лляне насіння (приблизно 5 столових ложок), змочене у воді протягом ночі, забезпечує здорове спорожнення кишечника.

Вправи особливо важливі для здоров’я організму. Функціональний кишечник також залежить від спортивних занять. Якщо їх потрібно скасувати через вік або хворобу, рекомендується принаймні гімнастичні вправи. Усі рухи, які напружують м’язи живота, також змушують кишечник. Вправи зазвичай виконуються з положення лежачи або, альтернативно, сидячи в кріслі.

Для постільних, нерухомих пацієнтів варіант "масаж кишечника" є варіантом. Його проводять кілька разів на день на животі в напрямку кишечника знизу праворуч, над пупком внизу зліва і кожен займає близько десяти хвилин.