Огляд
Якщо ваш кашель затримує вас цілу ніч, ви не самотні. Застуда і грип змушують організм виробляти надлишок слизу. Коли ви лежите, цей слиз може стікати по задній частині горла і викликати кашльовий рефлекс.
Кашель, який викликає слиз, відомий як “продуктивний” або вологий кашель. Кашель, який не виділяє слизу, відомий як "непродуктивний" або сухий кашель. Кашель вночі може ускладнити засинання і вплинути на якість вашого життя.
Причини нічного сухого кашлю
Існує кілька причин нічного сухого кашлю.
Вірусні інфекції
Більшість сухого кашлю є наслідком таких інфекцій, як застуда та грип. Гострі симптоми застуди та грипу зазвичай тривають близько одного тижня, але деякі люди відчувають тривалий ефект.
Коли симптоми застуди та грипу дратують верхні дихальні шляхи, може зайняти деякий час, поки ці пошкодження загояться. Хоча ваші дихальні шляхи сирі та чутливі, майже все може спровокувати кашель. Особливо це актуально вночі, коли горло найсухіше.
Сухий кашель може тривати тижнями після зникнення гострих симптомів застуди або грипу.
Астма
Астма - це стан, при якому дихальні шляхи набрякають і звужуються, ускладнюючи дихання. Хронічний кашель - загальний симптом. Астматичний кашель може бути як продуктивним, так і непродуктивним. Кашель часто посилюється вночі та рано вранці.
Кашель рідко є єдиним симптомом астми. Більшість людей також стикаються з одним або кількома з наступного:
- хрипи
- задишка
- стискання або біль у грудях
- напади кашлю або хрипів
- свистячий звук під час видиху
ГЕРХ
Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) є різновидом хронічного кислотного рефлюксу. Це трапляється, коли шлункова кислота піднімається в стравохід. Шлункова кислота може дратувати стравохід і викликати ваш кашльовий рефлекс.
Інші симптоми ГЕРХ включають:
- печія
- біль у грудях
- відрижка їжі або кислої рідини
- відчуваєте, ніби в задній частині горла є шишка
- хронічний кашель
- хронічна ангіна
- легка захриплість
- труднощі з ковтанням
Постназальна крапельниця
Постносальна крапельниця трапляється, коли слиз стікає з ваших носових проходів в горло. Це легше відбувається вночі, коли ви лежите.
Постносальна крапельниця зазвичай виникає, коли в організмі виробляється більше слизу, ніж зазвичай. Це може статися при застуді, грипі або алергії. Коли слиз стікає по задній частині горла, це може викликати ваш кашльовий рефлекс і призвести до нічного кашлю.
Інші симптоми постназальної крапельниці включають:
- біль у горлі
- відчуття ущільнення в задній частині горла
- проблеми з ковтанням
- нежить
Менш поширені причини
Є ще кілька причин, чому ви можете кашляти вночі. До менш поширених причин сухого кашлю вночі належать:
- подразники навколишнього середовища
- Інгібітори АПФ
- коклюш
Сухий кашель нічні домашні засоби
Більшість сухого кашлю можна лікувати в домашніх умовах за допомогою домашніх засобів та ліків, що продаються без рецепта.
Ментолові краплі від кашлю
Ментолові краплі від кашлю - це лікувальні таблетки для горла, які мають охолоджуючий, заспокійливий ефект. Смоктання одного перед тим, як лягти в ліжко, може допомогти змастити горло і запобігти подразненню протягом ночі. Ці краплі від кашлю, які можна придбати у місцевій аптеці, ніколи не слід використовувати лежачи, оскільки вони представляють небезпеку задухи.
Зволожувач
Зволожувачі повітря додають вологу в повітря. Під час сну ви виробляєте менше слини, а це означає, що ваше горло сухіше, ніж зазвичай. Коли горло сухе, воно більш чутливе до подразників у повітрі, які можуть спровокувати епізод кашлю.
Запуск зволожувача повітря під час сну допоможе зберегти горло у вологому стані, що має захистити його від подразників і дати можливість зажити.
Відпочинок
Якщо ваш кашель заважає вам добре виспатися, можливо, ви захочете змінити положення тіла. Коли ви лежите, сила тяжіння витягує слиз у ваших носових проходах вниз у ваше горло.
Густий слиз може викликати ваш кашльовий рефлекс сам по собі, але навіть звичайний слиз може спричинити проблеми, оскільки він може містити алергени та подразники.
Щоб уникнути цієї проблеми, підпертесь на кілька подушок так, щоб ваше тіло знаходилося під кутом 45 градусів (між сидячи та лежачи). Спробуйте це протягом декількох ночей, щоб дати горлу можливість зажити.
Уникайте подразників
Такі подразники, як пил, шерсть домашніх тварин та пилок, можуть циркулювати по дому цілий день і ніч. Якщо хтось із ваших домогосподарств палить або ви використовуєте дров’яний вогонь для нагрівання, обов’язково тримайте двері вашої спальні постійно закритими.
Вживайте інших запобіжних заходів, таких як утримання домашніх тварин поза спальнею та закриття вікон у сезон алергії. Очищувач повітря HEPA в спальні може допомогти зменшити подразники, що викликають кашель. Також зверніть увагу на алергічну постільну білизну та наматрасники.
Мед
Мед є природним пригнічувачем кашлю та протизапальним засобом. Насправді, одне дослідження показало, що воно ефективніше зменшує нічний кашель у дітей, ніж позабіржове ліки від кашлю. Додайте чайну ложку сирого меду в чай або теплу воду, щоб заспокоїти біль у горлі. Або просто сприймати прямо.
Пийте багато рідини
Гідратація для процесу загоєння важливіша, ніж відомо більшості людей. Підтримування зволоженості допомагає підтримувати вологість горла, що є ключовим фактором захисту його від подразників. Прагніть випивати близько восьми великих склянок води щодня. Коли ти хворий, допомагає пити більше. Подумайте про те, щоб додати в меню трав’яний чай або теплу лимонну воду.
Керувати ГЕРХ
Якщо ви думаєте, що у вас може бути ГЕРХ, то вам слід поговорити з лікарем про варіанти лікування. Тим часом існує кілька позарецептурних препаратів, які можуть допомогти запобігти таким симптомам, як нічний кашель, до них належать:
- омепразол (Prilosec OTC)
- лансопразол (превацид)
- езомепразол (Nexium)
Сухий кашель при нічному лікуванні
Іноді домашніх засобів недостатньо. Якщо ви хочете бути трохи агресивнішими, ознайомтеся з наступними лікарськими варіантами.
Протизастійні засоби
Протизастійні засоби - це безрецептурні ліки, які лікують застійні явища. Віруси, такі як застуда та грип, спричиняють набряк слизової оболонки носа, ускладнюючи дихання.
Протизастійні засоби працюють, стискаючи судини, завдяки чому менше крові надходить до набряклої тканини. Без цієї крові набрякла тканина скорочується, і стає легше дихати.
Пригнічувачі та відхаркувальні засоби від кашлю
Існує два типи ліків від кашлю, що продаються без рецепта: пригнічувачі кашлю та відхаркувальні засоби. Пригнічувачі кашлю (протикашльові засоби) запобігають кашлю, блокуючи кашльовий рефлекс. Відхаркувальні засоби працюють, розріджуючи слиз у дихальних шляхах, полегшуючи кашель.
Пригнічувачі кашлю краще підходять для сухого нічного кашлю, оскільки вони запобігають спрацьовуванню вашого кашльового рефлексу під час сну.
Коли звертатися до лікаря
Зверніться до лікаря, якщо ваш кашель триває довше двох місяців або якщо з часом він посилюється. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас є щось із наступного:
- задишка
- лихоманка
- біль у грудях
- кашель крові
- незрозуміла втрата ваги
Інструмент Healthline FindCare може запропонувати варіанти у вашій місцевості, якщо у вас ще немає лікаря.
Винос
Сухий кашель, який не дає вам спати вночі, може бути виснажливим, але зазвичай це не ознака чогось серйозного. Більшість сухого кашлю - це тривалі симптоми застуди та грипу, але існує кілька інших можливих причин.
Ви можете спробувати лікувати нічний кашель домашніми засобами або безрецептурними препаратами, але якщо він не зникає через кілька тижнів, домовтеся про зустріч з лікарем.
.jpg)
.jpg)
