Чи може запаморочення бути симптомом зневоднення?

Вода життєво необхідна для нашого здоров’я та добробуту. Насправді близько 60 відсотків ваги нашого тіла складається з води.

Зневоднення відбувається, коли ви втрачаєте більше води, ніж вживаєте. Коли це трапляється, у вашому тілі не вистачає води, щоб ефективно виконувати такі важливі завдання, як дихання, травлення та інші основні функції.

Хоча ви можете зневоднитися, просто вживаючи недостатньо води, це також може статися через:

• хворіти на лихоманку, блювоту або діарею
• підвищене потовиділення від фізичних вправ або від перебування у спекотну вологу погоду
• надмірне сечовипускання, яке може статися через такі захворювання, як діабет, або при прийомі певних ліків, таких як діуретики або певні ліки від артеріального тиску

Існує кілька симптомів зневоднення. Одне з них - запаморочення, яке може відчуватися різними способами, в тому числі як відчуття прядіння, відоме як запаморочення.

У цій статті ми детальніше розглянемо запаморочення через зневоднення та інші симптоми, на які слід звернути увагу. Ми також вивчимо кроки, які ви можете вжити, щоб запобігти зневодненню.

Чи може зневоднення викликати запаморочення?

Зневоднення може призвести до запаморочення. Коли у вас паморочиться голова, ви можете відчути:

• запаморочливий
• нестійкий
• нечіткий
• слабкий

Якщо у вас зневоднення, можливо, ви можете відчути запаморочення певного типу, відоме як запаморочення. Коли у вас запаморочення, ви відчуваєте, ніби ви або ваше оточення крутитесь. Інші відчуття, пов'язані з запамороченням, включають:

• плаваючий
• погойдуючись
• нахил

Коли ви відчуваєте запаморочення або запаморочення, ви також можете відчути:

• нудота
• необхідність сидіти або лежати
• погіршення симптомів, коли ви стоїте або рухаєтесь

Однак важливо зазначити, що крім дегідратації існують і інші стани, які можуть спричинити запаморочення, такі як проблеми з внутрішнім вухом та мігрень.

Як зневоднення призводить до запаморочення?

Можливо, вам цікаво, чому запаморочення трапляється, коли ви зневоднені. Давайте розглянемо це детальніше.

Коли ви зневоднені, у вашому організмі не вистачає рідини для ефективної роботи. Це може вплинути на багато частин вашого тіла, включаючи кровообіг.

Люди, які зневоднені, часто мають знижений артеріальний тиск або менший об’єм крові. Коли це трапляється, кров може не надходити до мозку так, як слід. Це може призвести до почуття запаморочення або запаморочення.

Більшість випадків запаморочення, спричинене низьким кров’яним тиском, не є відчуттям запаморочення. Натомість низький кров’яний тиск через зневоднення, як правило, спричиняє запаморочення, наче ви втратите свідомість, якби погіршилося.

Але можуть бути випадки, коли низький кров'яний тиск може спричинити відчуття запаморочення. Це просто не так часто, як відчуття запаморочення.

Які ще ознаки зневоднення?

Деякі інші симптоми зневоднення, на які слід звернути увагу, включають:

• Спрага. Почуття спраги - це спосіб сказати організму, що потрібно пити більше рідини.
• Зниження сечовипускання. Коли ви зневоднені, ваше тіло буде сигналізувати про те, що нирки затримують рідину. Через це ви, швидше за все, будете мочитися рідше.
• Темна сеча. Якщо ви добре зволожені, сеча зазвичай прозора або блідо-жовта. Темна сеча вказує на те, що ваша сеча стала більш концентрованою.
• Запор. Ваш товстий кишечник (товста кишка) відповідає за поглинання води з їжі. Коли у вас недостатньо рідини, стілець може стати твердішим і важче проходити.
• Сухість у роті, губах або шкірі. Оскільки ваше тіло втрачає рідину, ви можете помітити сухість, лущення та розтріскування губ та шкіри.
• Втома. Дегідратація ускладнює вашому організму виконання своїх нормальних функцій. Через це ви можете почуватись млявим або більш втомленим, ніж зазвичай.
• Головний біль. Головний біль через зневоднення досить поширений. Невелике дослідження 2004 року показало, що 1 із 10 учасників дослідження відчував головний біль через зневоднення. Це полегшило питна вода.

Що робити, якщо ви вважаєте, що запаморочення викликане зневодненням?

Якщо у вас запаморочення через зневоднення, ви можете зробити наступні кроки, щоб полегшити симптоми:

• Регідрат. Спробуйте якомога швидше заповнити втрачену рідину. Зосередьтеся на питній воді. Спортивні напої або розчини для пероральної регідратації також можуть бути корисними для відновлення втрачених електролітів.
• Сідайте. Переходьте в сидяче положення, поки почуття запаморочення не пройде. Коли ви почнете відчувати себе краще, вставайте повільно.
• Рухайся повільно. Пам’ятайте, що запаморочення та запаморочення можуть збільшити ризик падіння. Якщо вам потрібно рухатися, робіть це повільно. Спробуйте зачепитися за щось, якщо ви втратите рівновагу.
• Уникайте певних видів діяльності. Деякі заходи можуть бути небезпечними, коли у вас запаморочиться. Уникайте керування автомобілем, експлуатації машин або підняття на що-небудь.

Коли звертатися за медичною допомогою

Є кілька попереджувальних знаків, на які слід звертати увагу, які можуть свідчити про те, що зневоднення стало більш серйозним. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо ви або кохана людина:

• має прискорений пульс
• відчуває себе розгубленим або дезорієнтованим
• має проблеми з ходьбою або пересуванням
• має діарею або блювоту, яка триває довше 24 годин

Сильне зневоднення може спричинити серйозні ускладнення, такі як:

• проблеми з сечовипусканням та нирками
• судоми через низький рівень натрію та калію
• теплового виснаження або теплового удару
• гіповолемічний шок, стан, що загрожує життю, спричинений низьким об’ємом крові

Дегідратацію можна лікувати в лікарні за допомогою внутрішньовенних (IV) рідин та електролітів.

Як запобігти зневодненню

Наступні поради можуть допомогти вам залишатись зволоженою протягом дня.

Отримайте достатньо води

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), немає конкретних рекомендацій щодо щоденного споживання води.

Однак, за даними клініки Мейо, пити 8 склянок води на день є розумною метою для більшості людей.

Крім того, Національні академії наук, техніки та медицини зазначають, що адекватне щоденне споживання рідини:

• 2,7 літра (91 унція) щодня для жінок
• 3,7 літра (125 унцій) щодня для чоловіків

Щоденне споживання рідини включає не лише воду, яку ви п’єте, але й рідини, які ви отримуєте з інших продуктів харчування та напоїв, таких як:

• фрукти з високим вмістом води, такі як кавун, полуниця, диня та апельсини
• овочі з високим вмістом води, такі як салат, капуста та селера
• бульйони та супи з низьким вмістом натрію
• напої, такі як знежирене молоко, трав'яний чай, соки та спортивні напої

Тримайте воду під рукою

Намагайтеся завжди мати доступ до води. Якщо ви виявите, що часто забуваєте зволожувати речовину, може бути корисно скласти звичку носити з собою багаторазову пляшку з водою.

Легкодоступна вода особливо важлива, коли:

• ви тренуєтесь
• погода спекотна або волога
• ви робите все, щоб змусити вас пітніти більше, ніж зазвичай

Більше зволожуйте, коли хворієте

Якщо ви захворіли на лихоманку, блювоту або діарею, обов’язково пийте додаткову рідину. Не чекайте, поки ви вже відчуєте зневоднення, щоб випити води.

Інші причини запаморочення

Є й інші потенційні причини запаморочення. Багато з цих причин пов’язані з проблемами внутрішнього вуха, що допомагає контролювати почуття рівноваги. Стани внутрішнього вуха, які можуть спричинити запаморочення, включають:

• доброякісне нападоподібне позиційне запаморочення (BPPV), стан, коли зміни в положенні голови можуть призвести до коротких періодів запаморочення
• Хвороба Меньєра, рідкісне захворювання внутрішнього вуха, яке включає шум у вухах і втрату слуху
• лабіринтит, запалення заповнених рідиною ходів вашого внутрішнього вуха
• вестибулярний неврит, запалення вестибулярного нерва у вашому внутрішньому вусі

Інші стани, які також можуть викликати запаморочення, включають:

• мігрень
• інсульт
• розсіяний склероз
• травми голови
• пухлини головного мозку
• певні типи ліків, такі як ліки від нападів та епілепсії та саліцилати

Суть

Одним з потенційних симптомів зневоднення є запаморочення. Ви можете відчувати запаморочення або запаморочення. У деяких випадках ви також можете відчувати, ніби ви або ваше оточення крутитесь або нахиляєтесь. Це відоме як запаморочення.

Якщо у вас зневоднення і запаморочення, спробуйте вживати рідину відразу. Обережно переходьте в сидяче положення, щоб уникнути падіння. Коли запаморочення пройде, обов’язково вставайте повільно.

Запобігти зневодненню можна, приймаючи рідину протягом дня. Вам доведеться більше зволожувати під час фізичних вправ, у спекотну або вологу погоду та коли ви хворі. Якщо ви або кохана людина сильно зневоднений, обов’язково негайно отримайте медичну допомогу.