Прийом ванни під час вагітності не тільки освіжаючий, але і дивовижно розслабляючий. Будь то класична ванна з бульбашками у вашій власній ванні або невеликий рух у басейні - Купання під час вагітності це, головним чином, не є проблемою, проте бажано, щоб вагітна жінка заздалегідь прислухалася до кількох порад і прислухалася до посилених запобіжних заходів.
Купання під час вагітності - не надто гаряче і не надто довго!
На радіо грає романтична музика, світло тьмяне, ванна наповнена теплою водою і скрізь піна. Час розслабитися. Релаксація, яка часто настійно потрібна під час вагітності. У ванні вагітна може розслабитися, вимкнутись і відновити тіло, розум і душу.
Тепло води розпушує м’язи, розслаблює суглоби та спину; Дитина природно також відчуває тепло води. Температура води повинна бути від 33 до 34 градусів; Температура близько 37 або 38 градусів не підходить, оскільки судини розширюються таким чином, що артеріальний тиск падає, а у вагітної жінки іноді виникають проблеми з кровообігом.
У багатьох вагітних жінок запаморочиться, що згодом збільшує ризик падінь або нещасних випадків, коли жінки виходять з ванни. Іноді гарячі температури також можуть погіршити існуючі варикозні розширення вен. Слід також враховувати небезпеку передчасних пологів. Якщо температура тіла підвищується до 38,5 градусів через гарячу воду, іноді можуть статися пологи.
Гарячі ванни збільшують ризик передчасних пологів та частоти пороків розвитку. Тому бажано, щоб температура залишалася в помірному діапазоні, іноді перевіряється за допомогою температурного індикатора, і щоб вона не перевищувала 15 хвилин. Ті, хто дотримується цих порад, не матимуть проблем під час вагітності і можуть продовжувати насолоджуватися теплими ваннами.
Подальші поради: Вагітні жінки повинні мати склянку води в межах досяжності ванни або мати можливість дістатися до неї без проблем. Це тому, що організм - через тепло - втрачає рідину, яку, однак, слід віддавати знову. Вагітним жінкам слід бути обережними, щоб не бути самотніми, коли виходили з ванни; партнер повинен бути на місці, щоб бути в безпечній стороні, якщо виникають проблеми з кровоносною системою.
Якщо вагітна страждає сухою шкірою, у воду для ванни можна додавати зволожуючі добавки. Ефірні олії не рекомендується. Вони можуть - завдяки кориці, гвоздиці, камфорі - спричинити передчасні пологи. Якщо вагітна не впевнена, які добавки використовувати, лікуючий лікар готовий запропонувати поради та допомогу. Як і у всіх областях вагітності, стосується наступного: Якщо вагітна не впевнена, вона повинна заздалегідь звернутися до лікаря і проконсультуватися з ними.
Краще не: відпочивайте у вир
Навіть якщо купання під час вагітності насправді не є серйозною проблемою, вам слід уникати купання у водовороті. Завдяки тому, що вода набагато тепліша і поновлюється рідше, вона є чудовим поживом для грибів та бактерій.
Оскільки гормональний баланс змінюється під час вагітності, у піхві також спостерігається зниження рівня кислоти. Тому імунна система ослаблена, що робить вагітних більш сприйнятливими до інфекцій. Отже, якщо ви хочете уникнути вагінальних дріжджових інфекцій, вам слід уникати ванни у джакузі.
Крім того, слід зазначити, що - як і при купанні у ванні - занадто тепла вода розширює судини, кров'яний тиск падає, можуть виникнути проблеми з кровоносною системою, а також існує ризик передчасних пологів. Хоча купання у ванні точно не є проблемою, слід уникати джакузі.
Плавання під час вагітності
Кожен, хто до вагітності займався спортом і регулярно займався басейнами, не повинен обійтися без нього під час вагітності. Плавання - це хороша підготовка м’язів, а також допомагає проти запорів, які іноді можуть виникати під час вагітності.
З цієї причини також нетренованим жінкам рекомендується починати з легких плавальних вправ, коли вони вагітні, а іноді потребують розслаблення або хочуть стимулювати їх травлення. Слід зазначити, що слід практикувати лише основні стилі плавання. Важливо, щоб вагітна не перенапружувалась чи пульс не надто піднімався.
Тільки лікар може визначити, яка верхня межа рекомендується. Верхня межа пульсу, звичайно, також ґрунтується на тому, наскільки добре була жінка до вагітності. Слід зазначити, що між відвідуваннями басейну завжди є перерва на 24 години.
Однак якщо вагітна любителька природних вод, вона повинна заздалегідь отримати інформацію про якість води у міської адміністрації. Майже у всіх випадках річки та озера не забруднюються, хоча доцільно отримати інформацію про те, чи буває бактеріальне навантаження. Якщо вода забруднена, її слід уникати під час вагітності.
Плавання для вагітних - сприйміть це легко
Якщо вагітна дотримується кількох правил та порад, купання під час вагітності не є проблемою, Важливо, щоб вагітна не перегрівалася і не перевантажувалась. Відпочинок та розслаблення - найважливіші фактори під час вагітності. Змагальні заняття спортом не слід займатися протягом цього часу. З цієї причини важливо, що купання, а також одиниці в басейні сприймаються як чистий відпочинок.
.jpg)
