Для деяких з нас день не може розпочатися, поки ми не випили ту першу чашку кави. Ми завсідники наших місцевих кав’ярень на розі, де барісти знають нас (і наші замовлення) поіменно.
Але народження дитини може змінити ваші звичні звички, коли ви починаєте задаватися питанням: чи нормально пити каву під час годування груддю? А що, якщо вашій дитині чи малюкові здається, що хочеться ковток?
Читайте далі, щоб дізнатись більше про те, як кофеїн у каві може вплинути на вашу дитину чи малюка.
Чи п’ють каву деякі діти та малюки?
Чи є діти та малюки, які п’ють каву? Коротка відповідь на це питання є так - дослідження показує, що деякі батьки діляться кавою зі своїми дітьми та малюками.
Насправді, у 2015 році було проведено дослідження 315 пар мати-дитина в Бостоні, штат Массачусетс, і виявило, що 15,2 відсотка матерів дозволяли своїм малюкам споживати трохи кави до досягнення ними другого дня народження.
І цифри зростають, коли діти стають старшими. Дослідження показують, що 75 відсотків дітей старше 5 років вже регулярно вживають кофеїн. Більшість з них п’ють газовану воду, але деякі з них теж люблять каву або напої на основі кави. Деякі також поглинають енергетичні напої.
Чи слід малятам та малюкам пити каву?
Але тоді виникає питання, чи потрібно цим маленьким дітям пити каву чи ні. Тут коротка відповідь мабуть, ні.
Американська академія педіатрії (AAP) стверджує, що діти та підлітки повинні намагатися утримуватися від напоїв, що містять кофеїн. Сюди входять немовлята.
Насправді Комітет ААП з питань харчування та Рада зі спортивної медицини та фітнесу у 2018 році дійшли висновку, що кофеїну «немає місця в харчуванні дітей та підлітків».
Дотримуйтесь молока та здорового харчування
Батьки повинні бачити, що їхні діти та малюки регулярно харчуються здоровою їжею. Сюди входить переконання, що вони отримують відповідну кількість молока.
Молоко є важливим джерелом вітаміну D і кальцію, які потрібні вашій дитині для того, щоб рости і будувати міцні кістки. Переконайтеся, що ваша дитина щодня отримує все хороше у своїх чашках і на своїх тарілках, і відмовляйтеся від напоїв, що містять кофеїн.
Вплив кави на немовлят та малюків
Кофеїн може змусити вас почувати себе більш пильними - оновленими, рівномірними - і готовими вирішити ваш довгий список справ. Але у вас є перевага в тілі розміром з дорослу людину, яке може ефективніше переробляти кофеїн.
Організм вашої дитини не впорається з цим настільки легко, і менша кількість може вплинути на їх функціонування. У той час як ви можете відчувати себе під напругою, ваша дитина може реагувати на кофеїн, діючи нервово, тривожно або дратівливо. Ваша дитина може навіть відчувати симптоми, схожі на коліки.
Що робити, якщо ваша дитина або малюк випадково випив кави?
Багато з нас можуть випити чашку кави без жодних проблем, крім того, що, можливо, не дає нам спати вночі, якщо ми п'ємо її ввечері. Насправді здорова доросла людина, ймовірно, може споживати до 400 міліграм кофеїну щодня без будь-яких негативних наслідків.
Однак діти - це не просто маленькі дорослі. Ми все ще дізнаємось більше про те, як кофеїн впливає на дітей і яка кількість вважається безпечною, і потрібні додаткові дослідження.
Дитина може вживати токсичну кількість кофеїну, але дослідження показують, що набагато частіше це трапляється з енергетичними напоями з високим вмістом кофеїну та ліками, що містять кофеїн, ніж із кавою.
Дуже мала кількість кави навряд чи заподіє якусь тривалу шкоду вашій дитині.
Це не означає, що, звичайно, слід навмисно давати дитині або малюкові каву. Але якщо ваш здоровий малюк вирве з рук (і, сподіваємось, не ошпарюючи) кавовий кухоль і зробить ковток глотки, ви, швидше за все, закінчите плямою на одязі, ніж проблемою зі здоров’ям.
Чи нормально пити каву під час годування груддю?
Можливо, вам також цікаво, чи безпечно пити каву під час годування груддю.
Можливо, ви відмовилися від кави - або, принаймні, перейшли на кофеїн без кофеїну - під час вагітності. Багато лікарів радять вагітним людям зменшити або навіть виключити споживання кофеїну. Але що відбувається після того, як дитина тут, і ви справді прагнете гарячої чашки доброго?
Ви можете насолоджуватися припливом енергії, яку отримуєте від кофеїну, що курсує по вашому тілу, але невелика кількість може надходити до вашого грудного молока - і до вашої дитини. Це лише невелика кількість, правда, але організм вашої дитини не може переробити кофеїн настільки швидко і ефективно, як ваш дорослий організм.
Дослідження показують, що період напіввиведення кофеїну у новонароджених становить від 65 до 130 годин через незрілі нирки та печінку, порівняно з 3-7 годинами для дорослих. По суті, кофеїн залишається у вашій системі лише частину часу, протягом якого він може затриматись у вашій дитині.
Поки ви підходите до споживання кави з поглядом на помірність, це повинно бути нормально. Тобто, якщо ваше загальне щоденне споживання кофеїну менше 300 мг кофеїну (2–3 чашки кави), це не повинно мати негативного впливу на вашу дитину.
Поради щодо того, що робити, якщо ваш малюк хоче бути таким, як мама чи тато
Коли ваш малюк вимагає випити кави, бо ви її приймаєте, як ви реагуєте? Важко встояти перед кремезним щоковим малюком, який хоче бути таким, як мама чи тато. (Так мило, правда?)
На щастя, у вас є кілька варіантів, коли мова йде про дітей віком від 1 року.
Спробуйте запропонувати замінник напою без кофеїну в улюбленій кавовій кружці, придатній для дітей. Подумайте про трав’яні чаї без кофеїну, соки (без додавання цукру і навіть розбавлені водою, якщо це можливо), теплу воду з вичавкою лимона або завжди надійний режим очікування: молоко.
Ви навіть можете дозволити своїй дитині вибрати новий кухоль для кави, щоб випити. (Тільки переконайтеся, що це непросто зламати.) Ще один варіант: влаштуйте притворне чаювання. Якщо ваша дитина вже має ігровий чайний сервіз, змийте його з пилу, покладіть на стіл і просто зробіть вигляд, що п’єте каву чи чай.
Запам’ятайте ще одне: не просто торгуйте каву газованою водою. Легко забути, що кава - не єдиний напій, що містить кофеїн. Багато газованих напоїв, чаїв та енергетичних напоїв також містять кофеїн.
Навіть деякі напої, які рекламуються як такі, що не містять кофеїну, містять невелику кількість кофеїну. Обов’язково прочитайте етикетки, щоб переконатися, що ви знаєте рахунок.
Вік, коли для вашого малюка нормально випити кави
То коли добрий вік нарешті дозволити своїй дитині випити кави? Начебто немає жорсткої та швидкої відповіді на це запитання, адже коли воно "безпечне", а коли "розумне", може бути два різні віки.
Як батьки ви повинні вирішити, яку межу встановити для своєї дитини, виходячи з її здоров’я та конкретних потреб.
Одне, що ви хочете розглянути, - це політика AAP, яку дітям не потрібно споживати будь-який кофеїн. Ви також можете подумати, чи є у вашої дитини якісь основні проблеми зі здоров’ям, які вимагали б від неї вживання кофеїну.
Ви можете зупинити прийом кави та інших напоїв з кофеїном, поки ваша дитина не стане старшою. Ви можете дозволити їм випити кавовий напій або газовану воду з особливої нагоди або, можливо, у вихідні.
Але навіть коли ви дозволяєте своїй дитині пити каву чи інші напої з кофеїном, враховуйте це: загалом, як і багато інших речей, помірність є ключовою.
Згідно з оглядом дослідницької літератури 2019 року, більш високі дози кофеїну в діапазоні 400 мг на добу можуть призвести до ряду потенційних проблем, особливо у дітей з серцевими проблемами або певними психічними проблемами.
Суть
Пізніше у вашої дитини є достатньо часу, щоб розвинути смак до кави. Не хвилюйтеся, якщо вони люблять скуштувати ваш напій, але не намагайтеся запропонувати їм напої з кофеїном. Обов’язково заохочуйте їх пити відповідну кількість молока та води.
.jpg)
.jpg)
