Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Що в кашлі?
Взагалі кажучи, кашель цілком нормальний. Кашель може допомогти утримати горло від мокротиння та інших подразників. Однак тривалий кашель також може бути симптомом ряду захворювань, таких як алергія, вірусна інфекція або бактеріальна інфекція.
Іноді кашель не пов’язаний з чим-небудь, пов’язаним з вашими легенями. Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) також може викликати кашель.
Ви можете лікувати кашель через застуду, алергію та синусові інфекції за допомогою безлічі безрецептурних препаратів. Для бактеріальних інфекцій будуть потрібні антибіотики.
Поряд з медикаментозним лікуванням, ви можете попросити свого лікаря про інші варіанти, які допоможуть вам від кашлю. Тут ми перерахували кілька домашніх засобів, які слід розглянути.
1. Мед
Мед - це заповіт ліків від болю в горлі. Згідно з одним дослідженням, він також може полегшити кашель ефективніше, ніж безрецептурні ліки, що містять декстрометорфан (СД), пригнічувач кашлю.
Ви можете створити власний засіб в домашніх умовах, змішавши до 2 чайних ложок меду з трав’яним чаєм або теплою водою і лимоном.
Мед заспокоює, тоді як лимонний сік може допомогти при застої. Ви також можете просто з'їсти мед по ложці або намазати його на хліб на перекус.
Магазин меду.
2. Пробіотики
Пробіотики - це мікроорганізми, які можуть надати цілу низку корисних наслідків для здоров’я. Вони не полегшують кашель безпосередньо, але допомагають збалансувати шлунково-кишкову флору. Шлунково-кишкова флора - це бактерії, які живуть у вашому кишечнику.
Цей баланс може підтримувати роботу імунної системи в організмі. Дослідження 2015 року показало зменшення кількості людей, які захворіли на інфекції верхніх дихальних шляхів після прийому різних штамів пробіотиків, хоча докази все ще є безрезультатними.
Кожен виробник добавки може мати різні рекомендовані щоденні споживання. Пробіотики також додаються до деяких типів йогуртів і присутні в супі місо та хлібах із закваски.
Враховуючи різні варіанти пробіотиків, вам слід поговорити зі своїм лікарем про те, який пробіотик підходить саме вам і вашому стану. Найбільш природним способом отримання пробіотиків є ферментовані продукти, зокрема:
- місо
- квашена капуста
- йогурт
- кефір
- комбуча
- темпе
- кімчі
- закваска
Знайдіть пробіотики в Інтернеті.
3. Бромелайн
Зазвичай ви не думаєте про ананас як засіб від кашлю, але це може бути тому, що ви ніколи не чули про бромелайн.
Існують незначні докази того, що бромелайн - фермент, що міститься лише у стовбурі та плодах ананасів - може допомогти придушити кашель, а також послабити слиз у горлі.
Щоб насолодитися найбільшою користю ананаса та бромелаїну, з’їжте скибочку ананаса або пийте 3,5 унції свіжого ананасового соку тричі на день.
Є також твердження, що це може допомогти полегшити синусит та проблеми з пазухами на основі алергії, що може сприяти кашлю та слизу. Однак недостатньо доказів, що підтверджують це.
Він також іноді використовується для лікування запалення та набряків.
Бромелаїнові добавки не слід приймати дітям або дорослим, які приймають розріджувачі крові. Крім того, будьте обережні, використовуючи бромелайн, якщо ви також перебуваєте на антибіотиках, таких як амоксицилін, оскільки це може збільшити всмоктування антибіотика.
Завжди говоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати нові або незнайомі добавки.
Отримуйте бромелаїнові добавки.
4. М’ята перцева
Листя м’яти перцевої добре відомі своїми цілющими властивостями. Ментол у м’яті м’яті заспокоює горло і діє як протинабряковий засіб, допомагаючи розщеплювати слиз.
Ви можете отримати користь, випивши м’ятний чай або вдихаючи пари м’яти перцевої з парової лазні. Щоб зробити парову лазню, додайте 3 або 4 краплі олії м’яти перцевої на кожні 5 унцій гарячої води. Накрийте рушником голову і глибоко вдихніть прямо над водою.
Купуйте м’ятну олію.
5. Зефір
Зефір виготовляється з Althaea officinalis, багаторічник, який цвіте влітку. Листя і коріння трави використовували з давніх часів для лікування ангіни та придушення кашлю.
Немає добре контрольованих досліджень, що підтверджують ці твердження, але трава, як правило, вважається безпечною.
Трава алтея містить слиз, яка покриває горло та заспокоює подразнення.
Сьогодні корінь алтею можна отримати як чай або у формі капсул. Теплий чай може заспокоїти кашель, який супроводжується болем у горлі.
Корінь алтея не рекомендується дітям.
Отримайте тут чай або капсули з кореня алтея.
6. Чебрець
Чабрець використовується деякими при респіраторних захворюваннях. Одне дослідження припустило, що есенція, видобута з листя чебрецю, змішаного з плющем, може допомогти полегшити кашель, а також короткочасний бронхіт.
Листя містять сполуки, звані флавоноїдами, які розслаблюють м’язи горла, що беруть участь у кашлі, і зменшують запалення.
Можна приготувати чай з чебрецю в домашніх умовах, використовуючи 2 чайні ложки подрібненого листя чебрецю і 1 склянку окропу. Накрийте чашку, круто протягом 10 хвилин, і процідіть.
Знайди чай з чебрецю.
7. Солом і водою полоскати горло
Хоча засіб може здатися відносно простим, полоскання солі та води може допомогти заспокоїти подряпину в горлі, яка викликає кашель. Змішування 1/4 до 1/2 чайної ложки солі з 8 унціями теплої води може допомогти зняти роздратування.
Зверніть увагу, що діти до 6 років не особливо добре вміють полоскати горло. Найкраще спробувати інші засоби для цієї вікової групи.
Як запобігти кашлю
На додаток до того, як навчитися лікувати кашель, ви, можливо, захочете навчитися, як запобігти цьому.
Щоб захиститися від грипу, обов’язково робіть щорічний прийом грипу, як правило, починаючи з жовтня. Інші кроки, які ви можете зробити, включають наступне:
- Уникайте контакту з іншими хворими. Якщо ви знаєте, що захворіли, уникайте ходити на роботу чи в школу, щоб не захворіти інші.
- Прикривайте ніс і рот, коли кашляєте чи чхаєте.
- Пийте багато рідини, щоб залишатися зволоженим.
- Часто прибирайте загальні приміщення будинку, роботи чи школи. Це особливо важливо для стільниць, іграшок або мобільних телефонів.
- Часто мийте руки, особливо після кашлю, їжі, відвідування туалету або догляду за хворим.
При алергії ви можете зменшити загострення, визначивши алергени, які впливають на вас, і уникаючи їх впливу. Поширеними алергенами є дерева, пилок, пилові кліщі, шерсть тварин, цвіль та комахи.
Постріли від алергії також корисні і можуть зменшити вашу чутливість до алергенів. Поговоріть зі своїм лікарем про те, який план підходить саме вам.
Коли зателефонувати своєму лікарю
Зверніться до екстреної медичної допомоги, якщо ваш кашель впливає на вашу здатність дихати або якщо ви кашляєте кров’ю.
Інфекції дихальних шляхів включають болі в тілі та лихоманку, тоді як алергія - ні.
Зверніться до свого лікаря первинної ланки, якщо на додаток до кашлю у вас виникають такі симптоми:
- озноб
- зневоднення
- лихоманка вище 101 ° F (38 ° C)
- нездужання або загальне почуття нездужання
- продуктивний кашель, який має смердючий, густий, зелений або жовтий відтінок мокротиння
- слабкість
.jpg)
.jpg)
