У багатьох медичних клініках доступні програми для води згідно з Кнайп, з яких бл. 120 різних є важливою частиною лікування. Одне з таких застосувань для води - це Чергова ванна.
Що таке гірські гірки?
Чергова ванна, яка є однією з процедур Кнайпа, позначає чергування теплої та холодної ванни. Вода повинна бути теплою, але не гарячою. Той факт, що чергування ванн також має певне значення в мовному вживанні, може а. розпізнати за фразою «гірка емоцій».
Контрастна ванна завжди закінчується холодною водою. Холодну воду завжди потрібно наливати на теплу шкіру, інакше це буде сприйнято як неприємне. Тому шкіру потрібно завжди нагрівати перед нанесенням холодної води, ні рухом, ні теплою водою. Існують висхідні та низхідні ванни, що чергуються. У низхідній змінній ванні температура повільно змінюється від теплої до холодної, а у висхідній змінній ванні, відповідно, від холодної до теплої.
Функція, ефект та цілі
Кажуть, що чергуються ванни мають найкращі переваги для здоров'я всіх застосувань води в гідротерапії. Це завжди залежить від типу хвороби. Гірки можуть мати сприятливий ефект у разі серйозних захворювань, але також допомагають при незначних проблемах зі здоров’ям, а також підходять здоровим людям, щоб розслабитися та зберегти організм здоровим. Через їх щадне дію також рекомендують чергувати ванни для дітей та людей похилого віку. Вони особливо добре впливають на ці скарги:
- Порушення кровообігу
- холодні руки / ноги
- головний біль
- розлади сну
- внутрішні заворушення
- Симптоми менопаузи
Чергування теплових та холодних стимулів стимулює обмін речовин, посилює кровообіг, тим самим краще постачає організм киснем і працює імунна система. Тренування стійкості слід починати повільно у здоровому стані. Після нагрівання тіла воно може повільно піддаватися змінним подразникам, які на початку не повинні бути занадто інтенсивними, щоб організм звикав до них. Краще зупинитися, коли відчуваєш себе незручно. Регулярні, короткі заявки кілька разів на тиждень краще. Люди з хворобами повинні заздалегідь поговорити зі своїм лікарем.
Тепла ванна в чергується ванні триває 5 хвилин і відразу після цього перетворюється на коротку холодну ванну або холодний душ від 10 до 30 секунд. Цей процес повторюється 2 - 3 рази і закінчується холодною ванною. Тіло слід тримати в теплі після кожного вживання води. Чергові ванни добре впливають на серце і кровообіг, а також їх можна застосовувати разом з добавками для ванн.
Існує кілька видів альтернативних ванн: Ванна, що чергується, стимулює циркуляцію зверху, підсилює кровообіг в голові і допомагає при головних болях. Його можна використовувати навіть на ходу, наприклад, Б. на раковині чи фонтані. Залежно від додавання досягається різний ефект, напр. Б.Розмарин приємний для дихальних шляхів, морська грязь для суглобів.
У змінній ванні для ніг циркуляція стимулюється знизу. Він допомагає при холодних ногах і тренує судини. Тепла вода розширює судини і сприяє кровообігу, але це також тягар для організму. Кровоносні судини знову стискаються через подразника холодної води.
Змінна ванна сидіння підходить для лікування слабкості сечового міхура. Це перфузує живіт і стимулює кровообіг.
Ризики, побічні ефекти та небезпеки
Чергові ванни та інші застосування гідротерапії, такі як чергування зливів, проточна вода тощо, не піддаються ризику при правильному використанні та мають лише позитивні побічні ефекти. Пастор Кнайп, який страждав на туберкульоз і лікарі не могли допомогти, розбирався з медициною та виявив позитивну цілющу силу води. Він розробив ці програми в так званий препарат Кнейп, який зараз є частиною санаторно-курортних процедур у багатьох медичних клініках. Для позитивного впливу на здоров'я важливо дотримуватися певних правил:
- Тіло необхідно попередньо нагріти перед холодним застосуванням.
- Стимул холоду повинен бути коротшим, чим холодніша вода.
- Тіло повинно бути знову теплим через 15-20 хвилин після вживання води.
- Вода протирається лише після холодних застосувань, шкіра не висушується, щоб продовжити ефект через випаровування холоду.
- Тепла ванна завжди повинна закінчуватися холодним вмиванням або холодним душем.
- Після теплої замочувальної ванни слід тривати час спокою не менше 30 хвилин.
- Є сенс зробити перерву від 1 до 2 годин між різними прийомами та між прийомами їжі, щоб ефекти могли стихати в спокої, якщо тільки вони не призначені для підтримки ефекту попередньої програми або для сприяння травленню.
- Алкоголь та нікотин можуть погіршити сприятливий вплив водних застосувань.
Якщо говорити про силу теплових та холодних подразників, суб'єктивне самопочуття повинно бути мірилом. Якщо ці правила поведінки дотримуються, контрастні ванни та інші водяні аплікації є хорошим і природним заходом для оздоровлення, підтримки здоров’я та зміцнення імунної системи.
