Вітамін В5

Вітамін В5 також під назвою Пантотенова кислота відомий і приймає основні функції в організмі і бере участь у перетворенні в коензим А, який вважається активною формою вітаміну В5.

Як працює вітамін В5

Вітамін В5 міститься в багатьох різних продуктах харчування. Зокрема, тваринні продукти харчування містять високу частку вітаміну B5. В овочевій зоні вітамін B5 можна знайти в зелених рослинах, апельсинах і динях, а помідори також забезпечують вітамін B5.

Вітамін В5 не є одним із вітамінів, які вважаються необхідними вітамінами. Вітамін В5 впливає на здорову функцію надниркових залоз та серцебиття, здорову функцію легенів та здорове травлення. Вітамін В5 надає антистресовий ефект завдяки позитивному впливу на функції надниркових залоз.

Вітамін В5 можна приймати з їжі лише як зв'язаний вітамін, який виділяється в організмі за допомогою подальших біохімічних процесів. Потім вона доступна організму як пантотенова кислота або пантетин. Вітамін В5 центрально бере участь у проміжному обміні речовин, також відомий як проміжний метаболізм. Тут він виступає як ферментний комплекс і головний компонент коферменту А при перетворенні або побудові жирних кислот.

значення

За своєю дією вітамін B5 підтримує всі процеси, які передають різні подразники від нервів до інших нервів. Він діє на серотонін, вуглеводи, гемоглобін, холестерин і вітаміни А і D.

Пантотенова кислота, виявлена ​​в 1931 році, впливає на алкоголь та діабет. Кишкові або ниркові захворювання також знижують вітамін B5. Якщо є загальний дефіцит вітаміну В, то вітамін В5 також знижується.

Результатом цього є депресія та втома, анемія та безсоння, які можуть бути наслідком дефіциту вітаміну B5. Вітамін В5 також впливає на імунну систему. Дефіцит вітаміну B5 призводить до сприйнятливості до інфекцій та болю в м’язах або в шлунку.

Вітамін В5 продовжує відігравати важливу роль у підтримці шкіри. Його можна застосовувати зовнішньо як ранозагоювальний засіб. Вітамін В5 позитивно впливає на сонячні опіки та потертості чи опіки шкіри, а також на ціле загоєння ран після операцій.

Цінність для вітаміну для здоров'я виявляється в впливі, який він має на симптоми дефіциту. Такі симптоми дефіциту також сприймаються як невигідні у спорті. Кожен, хто активно бере участь у спорті, потребує достатнього вітаміну В5 для того, щоб бути ефективним. Серцевий м’яз і нирки отримують користь від вітаміну B5.

Виникнення в їжі

Вітамін В5 міститься в багатьох різних продуктах харчування. Зокрема, тваринні продукти харчування містять високу частку вітаміну B5. Крім печінки та субпродуктів, свинини та яловичини, курячі яйця, молоко та оселедець також пропонують багато вітаміну В5.

У маточному молоці та яйцях великої риби багато вітаміну В5. В овочевій зоні вітамін B5 можна знайти в зелених рослинах, апельсинах і динях, а помідори також забезпечують вітамін B5. Тому ті, хто харчується збалансованою дієтою, приймають достатню кількість вітаміну В5.

Вітамін В5 є водорозчинним і дуже чутливий до впливу процесів тепла та консервації, а також він знижується при його заморожуванні. У цих випадках кількість вітаміну В5 в їжі може бути зменшена до 70 відсотків.

Пероральний вітамін В5 розщеплюється в шлунково-кишковій зоні з метою розвитку його дії як сполуки ефіру пантотенової кислоти та фосфорної кислоти. Вітамін В5 транспортується з кишечника в місця в організмі, які його потребують. До них належать серцевий м’яз, нирки, а також наднирники та печінка.