Огляд
Діабет може вразити вас від голови до пальців ніг. Погано контрольований рівень цукру в крові з часом може призвести до ряду проблем зі здоров’ям.
Чим довше у вас діабет, тим вищим стає ризик ускладнень. Важливо, щоб ви дізналися про потенційні довгострокові наслідки діабету 2 типу та кроки, які ви можете вжити, щоб запобігти їх виникненню.
1. Високий кров'яний тиск
У багатьох людей з діабетом 2 типу є проблеми з високим кров'яним тиском. Якщо цього не лікувати, ризик серцевого нападу, інсульту, проблем із зором та хвороб нирок може зрости.
Слід регулярно контролювати артеріальний тиск. Дієта з низьким вмістом натрію, регулярні фізичні вправи та зниження стресу можуть тримати ваш артеріальний тиск в руці. Також лікар може призначити ліки для лікування гіпертонії.
2. Серцево-судинні захворювання
З часом неконтрольований рівень цукру в крові може спричинити пошкодження артерій. Діабет також має тенденцію до підвищення рівня тригліцеридів та холестерину ЛПНЩ. Цей тип холестерину може закупорити ваші артерії та збільшити ризик серцевого нападу.
Люди з діабетом частіше хворіють на серцеві захворювання. Усунення основних факторів ризику серцевих захворювань може запобігти цьому.
Сюди входить управління артеріальним тиском і рівнем холестерину, підтримка здорової ваги, здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Куріння удвічі збільшує ризик серцево-судинних захворювань у людей, які страждають на діабет. Якщо ви палите сигарети, розгляньте можливість кинути палити.
3. Інсульт
Більшість інсультів відбувається, коли тромб блокує кровоносну судину мозку. За даними Американської діабетичної асоціації, люди, які страждають на діабет, в 1,5 рази частіше переживають інсульт.
Інші фактори, що збільшують ризик інсульту, включають високий кров'яний тиск, куріння, хвороби серця, високий рівень холестерину та зайву вагу.
4. Проблеми із зором
Діабет може спричинити пошкодження крихітних судин у ваших очах. Це збільшує ваші шанси на розвиток серйозних захворювань очей, таких як:
- глаукома, це коли тиск рідини накопичується у вашому оці
- катаракта або помутніння кришталика ока
- діабетична ретинопатія, коли кровоносні судини в задній частині ока (сітківки) пошкоджуються
Ці умови можуть призвести до втрати зору з часом.
Обов’язково плануйте регулярні огляди очей у офтальмолога. До будь-яких змін у вашому баченні слід ставитися серйозно.
Наприклад, раннє виявлення діабетичної ретинопатії може запобігти або відкласти сліпоту у 90 відсотків людей з діабетом.
5. Виразки стопи
З часом пошкодження нервів та проблеми кровообігу, спричинені діабетом, можуть призвести до проблем з ногами, як виразка на ногах.
Якщо виразка утворюється, вона може інфікуватися. Серйозна інфекція може означати, що вам потрібно ампутувати ногу або ногу.
Ви можете запобігти цим проблемам за допомогою належного догляду за ногами. Ось декілька кроків, які ви можете зробити:
- Зберігайте ноги чистими, сухими та захищеними від травм.
- Носіть зручне, добре облягаюче взуття зі зручними шкарпетками.
- Часто перевіряйте ступні на пальцях ніг на наявність червоних плям, ранок або пухирів.
- Негайно зверніться до лікаря, якщо помітите проблеми зі стопами.
6. Пошкодження нервів
Ваш ризик пошкодження нервів і болю, відомий як діабетична нейропатія, збільшується, чим довше ви страждаєте на діабет 2 типу. Невропатія є одним з найпоширеніших ускладнень діабету.
Невропатія може вразити ваші руки і ноги, відома як периферична нейропатія. Це також може впливати на нерви, які контролюють органи вашого тіла, що називається вегетативною нейропатією.
Залежно від того, які нерви уражені, симптоми можуть включати:
- оніміння, поколювання або печіння в руках або ногах
- колючі або стріляючі болі
- проблеми із зором
- чутливість до дотиків
- діарея
- втрата рівноваги
- слабкість
- втрата контролю над сечовим міхуром або кишечником (нетримання)
- еректильна дисфункція у чоловіків
- сухість піхви у жінок
7. Пошкодження нирок
Якщо рівень цукру в крові не контролюється належним чином, це може призвести до захворювання нирок. З часом високий рівень цукру в крові може погіршити здатність нирок фільтрувати відходи. Щоб запобігти цьому, важливо тримати рівень глюкози в крові та артеріальний тиск під контролем.
Відвідайте свого лікаря принаймні раз на рік, щоб перевірити сечу на наявність білка. Білок в сечі - ознака захворювання нирок.
8. Депресія
Незважаючи на те, що вчені не до кінця розуміють зв’язок між діабетом та депресією, вони знають, що люди з діабетом мають більший ризик депресії.
Діабет може бути стресовим та емоційно виснажливим. Якщо ви починаєте відчувати самотність або сум через ваш діабет, допомогти може розмова з психіатром, психологом або професійним консультантом.
Зверніться до свого лікаря за направленням до фахівця з психічного здоров’я, який має досвід роботи з хворими на цукровий діабет. Якщо ваш лікар рекомендує це, розгляньте можливість прийому антидепресантів.
9. Гастропарез
Якщо рівень цукру в крові залишається високим протягом тривалого періоду часу, може статися пошкодження блукаючого нерва. Блукаючий нерв - це нерв, який контролює рух їжі по травному тракту.
Гастропарез виникає, коли блукаючий нерв пошкоджений або перестає працювати. Коли це трапляється, шлунку потрібно більше часу, ніж зазвичай, щоб спорожнити його вміст. Це називається затримкою спорожнення шлунка.
Симптомами гастропарезу є:
- нудота і блювота
- печія
- відчуття повноти
- здуття живота
- втрата апетиту
- втрата ваги
- спазми шлунка
Гастропарез також може ускладнити управління рівнем глюкози в крові, оскільки поглинання їжі менш передбачуване. Найкращий спосіб запобігти гастропарезу - це регулювати рівень цукру в крові з часом. Якщо у вас все-таки розвивається гастропарез, вам доведеться співпрацювати зі своїм лікарем, щоб відкоригувати режим інсуліну.
Слід також уникати вживання їжі з високим вмістом клітковини та жиру, оскільки вони переварюються довше. Крім того, намагайтеся їсти невеликі страви протягом дня.
10. Деменція
Нещодавно вчені встановили зв’язок між діабетом 2 типу та хворобою Альцгеймера, найпоширенішим видом деменції. Занадто багато цукру в крові може з часом пошкодити мозок, тому важливо тримати рівень цукру в крові під контролем.
11. Карієс зуба
При погано керованому діабеті дрібні судини часто пошкоджуються. Це включає дрібні кровоносні судини, які допомагають живити зуби та ясна, що підвищує ризик карієсу та інфекцій ясен.
Щоб зменшити ризик виникнення стоматологічних проблем, відвідуйте стоматолога кожні шість місяців для огляду. Чистіть зуби зубною пастою, що містить фтор, і використовуйте зубну нитку принаймні один раз на день.
Профілактика
Ви можете запобігти довгострокові наслідки діабету 2 типу за допомогою зміни способу життя, прийому препаратів та активності у лікуванні діабету.
Підтримуйте рівень глюкози в крові в межах рекомендованого діапазону. Поговоріть зі своїм лікарем або викладачем з діабету, якщо ви не впевнені у своєму рівні глюкози в крові.
Також подумайте про те, щоб внести зміни до свого режиму харчування та фізичних вправ. Уникайте цукру та продуктів з високим вмістом вуглеводів, оброблених продуктів. Це включає цукерки, солодкі напої, білий хліб, рис та макарони.
Поєднуйте аеробні вправи з силовими вправами та знаходьте способи зменшити рівень стресу. Все це може допомогти вам підтримувати здорову вагу.
Зберіть медичну команду та призначте регулярні огляди. Ваша команда охорони здоров'я може включати викладача з діабету, ендокринолога, офтальмолога, кардіолога, невролога, ортопеда та дієтолога, серед інших. Ваш лікар первинної ланки може допомогти вам зрозуміти, до яких фахівців вам слід регулярно відвідувати.
Винос
Ви все ще можете прожити довге життя без ускладнень при цукровому діабеті 2 типу. Більше усвідомлення факторів ризику є запорукою зменшення впливу діабету на ваш організм.
Обов’язково регулярно відвідуйте свого лікаря для огляду, навіть якщо у вас немає нових симптомів. Раннє лікування може допомогти запобігти ускладненням, пов’язаним з діабетом.
.jpg)
.jpg)
