Тенісний лікоть

Якщо м’язи рук перевантажені, не тільки тенісисти та гольфісти можуть відчувати т. Зв Тенісний лікоть (також альтернативно Лікоть Гольфера називається). Майстри та професіонали, які багато працюють за комп’ютером, також ризикують хворобливим тенісним ліктям.

Що таке тенісний лікоть?

Умови Тенісний лікоть і Лікоть Гольфера, також відомий як епікондиліт, - це запалення сухожиль і м’язів в області ліктя.

За допомогою тенісного ліктя - це подразнення зовнішніх м’язів руки і пальців, тобто розгиначів. Лікоть гольфіста, з іншого боку, відноситься до подразнення внутрішніх м'язів руки і пальців, згиначів.

У технічному плані два симптоми називають епікондиліт humeri radialis та епікондиліт humeri ulnaris. Синдроми отримали свої популярні назви тенісний лікоть і ліктьовий гольф завдяки частому зустрічанню серед тенісистів та гольфістів.

причини

Причини криються в Тенісний лікоть особливо при перевантаженні сухожиль, які з'єднані з кістками в ліктьовій області. Причиною тенісного ліктьового суглоба є не тільки хронічна перестимуляція, гостре посилене напруження також може призвести до хворобливого запалення сухожильних відділів.

У спортсменів у таких видах спорту, як теніс, гольф або настільний теніс, а також у волейболістів та веслярів, причини тенісного ліктя - постійне повторення монотонних рухів. У більшості постраждалих тенісний лікоть можна простежити на роботу, яка передбачає однобічні та повторювані рухи.

Сюди входить, наприклад, постійне використання комп'ютерної миші. Повторні рухи прикладають надмірне напруження відповідних м’язів і сухожиль і викликають запалення в ураженій тканині. Це призводить до сильного болю за тенісний лікоть і ліктьовий гольф.

Симптоми, недуги та ознаки

Всупереч тому, що підказує назва, симптоми проявляються не тільки у тенісистів. Усі групи людей, які роблять одноманітні рухи рукою, піддаються ризику. У всіх постраждалих є одне спільне: біль. Він збільшується при навантаженні. Лікарі пов'язують тенісний лікоть зі скаргами на бічний епікондил.

Біль знаходиться в області виступаючих кісток ліктя. Тут не повинно бути тягаря. Також є ознаки в спокої. Третім сторонам залишається лише злегка торкнутися руки, і виникає біль під тиском. Просте згинання і розтягнення руки також може бути катуванням. Деякі пацієнти повідомляють про відчуття поколювання в руці.

Озброєння - носилки в повсякденному житті. За допомогою тенісного ліктя вони через деякий час більше не можуть виконувати цю функцію. Відбувається втрата сил. Піднімання, хапання та перенесення можуть стати болючим досвідом. Навіть потиснути руки важко.

Якщо тенісний лікоть не лікується професійно, пацієнти часто припускають полегшення постави. Це спочатку призводить до зменшення ознак. Як наслідок, проте, заохочується напруга в інших частинах тіла. Результат далекосяжних нерівностей. Через деякий час симптоми тенісного ліктя повертаються.

Перебіг захворювання

А Тенісна хвороба ліктьових суглобів зазвичай працює позитивно. Перш за все, постраждала людина відчуває сильний біль, особливо при повороті і напруженні руки і руки, яка зазвичай випромінюється від ліктя до руки.

Якщо ці симптоми тенісного ліктя ігнорувати, біль у довгостроковій перспективі погіршиться. Навіть легкі заняття, такі як тримання невеликих предметів або перенесення легких сумки, можуть бути надзвичайно болючими для постраждалих.

Крім того, міцність руки і руки погіршується через тенісний лікоть, так що міцне зчеплення стає видимо неможливим. Без тривалого лікування біль у тенісному лікті та лікті гольфіста стає постійним супутником постраждалих та призводить до суворих обмежень у повсякденному житті. Тільки відповідна терапія може зменшити запалення і вилікувати тенісний лікоть.

Ускладнення

Тенісний ліктьовий суглоб часто зустрічається у людей, які тривалий час напружують одну або обидві руки. Зв'язки і сухожилля в ліктьовому суглобі зношуються, так що перший біль виникає відразу після вправи. Якщо рука, про яку йде мова, продовжує сильно навантажуватися, біль посилиться і можливі різні ускладнення.

Біль може виникати і в спокої, і може утворюватися абсцес. Якщо цю клінічну картину не лікувати професійно, можна очікувати подальших ускладнень. Якщо гній потрапляє в кров, є навіть ризик отруєння крові. При цьому спостерігається сильне відчуття нездужання, а також підвищення температури. Лікування відповідного лікаря є доцільним, оскільки в іншому випадку можуть бути навіть наслідкові пошкодження.

Однак якщо лікування розпочато при перших болях у руці, то з вищезазначеними ускладненнями можна боротися рано чи навіть уникнути. Застосовується наступне: Кожен, хто має перші ознаки тенісного ліктя, повинен звернутися до медикаментозного та медикаментозного лікування на ранній стадії. Таким чином можна запобігти можливим ускладненням на ранній стадії, так що можна очікувати набагато приємнішого перебігу.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Люди, які піддаються одноманітним рухам у повсякденному житті, повинні виконувати рухи врівноваження через рівні проміжки часу. Якщо є невеликі скарги та перші порушення в м’язах, заходів для самодопомоги, вжитих на ранніх стадіях, може бути достатньо для полегшення симптомів. Лікар не завжди потрібен у цих випадках. Якщо після спокійного нічного сну або достатньої фізичної активності, а також спортивних занять немає ніяких симптомів, медична допомога не потрібна.

Лікар необхідний, якщо зацікавлена ​​особа не може полегшити симптоми своїми засобами. Постійні або посилюючі болі та порушення рухливості повинні бути представлені лікареві. Незалежно від того, чи одноманітні рухи здійснюються професійними чи спортивними заняттями, необхідно уточнити симптоми. Потрібно перевірити, чи є додаткові несправності чи це перевантаження. Зацікавлена ​​особа потребує медичної допомоги і повинна робити фізіотерапевтичні вправи.

Розлади напруги, болю та чутливості повинні бути представлені лікареві. Якщо порушується кровообіг, знижується фізична працездатність або відчувається внутрішня слабкість, зацікавленій особі потрібна допомога. Якщо повсякденні заходи, такі як підняття, перенесення або тримання предметів, вже не можна проводити як зазвичай, відвідування лікаря необхідне.

Лікування та терапія

Лікування Тенісний лікоть і Лікоть Гольфера можна зробити різними методами. З одного боку, існують різні варіанти лікування тенісного ліктя нехірургічним шляхом. У разі гострого болю допомагають короткочасні заходи, такі як охолодження та зігрівання, а також масаж зап’ястя та рук.

Протизапальні та знеболюючі препарати також можуть бути тимчасовим рішенням. Ці спроби лікування можна підтримати, іммобілізуючи руку за допомогою спеціальної шини. Однак у перспективі слід вживати постійних заходів проти тенісного ліктя. Сюди входить, наприклад, фізіотерапія. Сюди входять певні вправи на розтяжку та зміцнення м’язів.Носіння пов'язки під час напружених занять також може зменшити симптоми тенісного ліктя.

Якщо ці різні методи не вдосконалюються, може бути розглянута операція. Існують різні підходи до хірургії на тенісному лікті та лікті гольфіста. З одного боку, лікар може відокремити запалене сухожилля від кістки, щоб воно могло вирости назад в іншому місці. Це призводить до подовження і, отже, до рельєфу м’язового мозку. З іншого боку, лікар може виконати операцію денервації, при якій розрізаються нервові канати. Після операції тенісний лікоть слід обробити фізіотерапією.

Ви можете знайти свої ліки тут

профілактика

До болючих Тенісний лікоть і Лікоть Гольфера Для запобігання цього рекомендуються різні заходи. З одного боку, слід уникати одноманітних рухів. З іншого боку, спортсмени повинні звертати увагу на правильну техніку під час тренувань і якомога швидше реагувати на незначні симптоми. Для не спортсменів ергономічно розроблене робоче місце і регулярні вправи на розтяжку можуть послабити сухожилля і м’язи і запобігти тенісному лікті.

Догляд за ними

Тримайте руку нерухомо, не напружуйтесь і не охолоджуйте - це ефективний спосіб слідкувати за тенісним ліктям. Окрім цього, допомагають конверти з квітками ромашки, кварком або метеликом. Натирання арнікою, шавлією, розмарином та олією звіробою також може допомогти. Після операції на тенісному лікті лікарі рекомендують знерухомити близько восьми-чотирнадцяти днів для запобігання болю.

Також часто практикується іммобілізація в лицьовій частині руки після операції. Однак деякі пацієнти рухають суглоби, які не були іммобілізовані - наприклад, пальці, великі пальці або плечі - занадто мало в ролі. Це неправильно - для оптимального просування процесу загоєння потрібен рух будь-яких суглобів, які не іммобілізовані. Інші лікарі взагалі не використовують гіпсову іммобілізацію.

Вони рекомендують лише звільнити прооперовану руку протягом чотирнадцяти днів. Після операції важливо обмежити фізичні навантаження в наступні дні, це не означає, що потрібно лежати в ліжку. Ходьба навіть здається дуже важливою - хоча б для запобігання тромбозу. З іншого боку, слід уникати спортивних занять будь-якого типу.

Оперовану руку ніколи не слід утримувати тривалий час. Навіть при відхиленні верхньої руки важливо просунути пальці в пов'язку - це запобіжить набряк. У разі неприродно сильних болів, а також відчуття стягнутості в пов’язці або кровотечі з пов’язки слід негайно повідомити про це лікаря.

Ви можете зробити це самостійно

Причину тенісного ліктя - в неправильному використанні скелетної та м’язової системи людини в передпліччі. Часто ця область ледь переміщується протягом тривалого періоду часу, а потім піддається надмірним вимогам через спортивні заняття чи іншу напружену фізичну роботу.

У повсякденному житті слід подбати про те, щоб мінімізувати різницю між ледь напруженим передпліччям та великим навантаженням. Оскільки різниця в потребах від стресу викликає порушення здоров’я, людина, яка постраждала, може самостійно внести різні зміни в повсякденне життя.

Корисно свідомо ініціювати це у фазах низького стресу або виконувати компенсаторні вправи. Крім того, слід уникати поганої постави. Послідовності руху повинні відповідати фізичним можливостям і повинні бути оптимізовані. Крім того, необхідно періоди спокою приймати в періоди важкого користування. Робота за комп’ютером або гра на музичному інструменті слід частіше переривати з метою розслаблення.

У фізіотерапії можна засвоїти різні вправи, які полегшують впоратися з повсякденним життям. Навчальні підрозділи повинні здійснюватися поза сесіями дисципліновано, щоб ситуація покращувалася. Достатня фаза розминки особливо важлива для спортсменів. Крім того, зміна тривалості тренувального заняття вже може призвести до значного полегшення симптомів.