Параліч сну

А Параліч сну - це порушення сну, при якому людина не здатна протягом короткого періоду часу рухати своїм тілом. Розлад не є небезпечним і зазвичай виникає ізольовано, але іноді в поєднанні з іншими порушеннями сну, такими як нарколепсія.

Що таке параліч сну?

Параліч сну відноситься до стану тимчасової нездатності рухатися, що починається під час заснування або безпосередньо перед ним. Параліч сну настає, коли людина переходить між неспанням і сном.

Люди не можуть рухатися чи говорити протягом секунд і навіть хвилин. Не рідкість у вас протягом цього часу виникає шоковий стан або паніка. Розлад сну, такий як параліч сну, часто співіснує з іншими порушеннями сну, такими як нарколепсія. Фізичні та психологічні симптоми поєднуються під час паралічу сну, щоб створити жахливий стан для постраждалих.

Люди часто повідомляють про фізичну жорсткість у сутінковому стані, поєднуючись з незручним відчуттям, що в приміщення входить зловмисник. Параліч сну може виникнути у зв'язку з психологічними або фізичними розладами, такими як тривожні розлади або мігрень.

причини

Передбачається, що кожен третій чоловік матиме певний досвід роботи Параліч сну зроблю. Щоб зрозуміти причини паралічу сну, важливо усвідомити, що між станами свідомості, неспання та сну ще існує перехідна фаза.

На цій фазі все ще існують компоненти стану неспання, такі як інформація про навколишнє середовище, але інформація зі стану сновидіння тут вже перекривається. Зазвичай цей перехід проходить гладко. Параліч сну пов'язаний з фазою REM. Під час цієї фази сни теж виживаються лише очима.

Вважається, що деякі психологічні порушення або порушення поведінки сну можуть сприяти паралічу сну. До них належать депресія, тривожні розлади, стрес, нарколепсія, зловживання наркотиками або алкоголем.

Симптоми, недуги та ознаки

Постраждалий не може рухатися під час паралічу сну. Лікарі говорять лише про клінічний параліч сну у сенсі розладу сну, якщо такий стан має місце, коли зацікавлена ​​людина не спить. Тривалий параліч може виникнути поодинці або як частина іншого порушення сну. Якщо є інше порушення сну, можливі додаткові симптоми, наприклад, проблеми із засинанням та засинанням або втомлення протягом дня.

При передсердному паралічі сну параліч виникає перед сном, тоді як постдормітальний параліч сну характеризується паралічем після пробудження. Постраждала людина часто сприймає своє оточення, але він не може рухатися чи говорити. Деякі люди відчувають, ніби вони перебувають поза власним тілом і дивляться на своє тіло зверху чи збоку.

Нейропсихологічні симптоми, такі як галюцинації, можуть виникати під час паралічу сну. При галюцинації пацієнт сприймає сенсорні враження, для яких немає адекватного подразника. Наприклад, люди, уражені паралічем сну, можуть чути голоси або бачити предмети, люди та рухи, які не є справжніми. Пацієнти також можуть відчувати, що їх торкають або колють гострим предметом. Ці та подібні сприйняття потрапляють у область тактильних галюцинацій.

Інші можливі симптоми паралічу сну - це тривога, паніка та тривога. Деякі люди відчувають своє дихання незвично чітко або відчувають, що вони вже не можуть дихати.

Діагностика та перебіг

Параліч сну діагностується шляхом виключення інших порушень сну за їх індивідуальними симптомами. Особлива увага приділяється нарколепсії, оскільки це порушення в багатьох випадках пов'язане з паралічем сну.

Однак генетичний тест на нарколепсію дозволяє легко виключити це порушення. Коли інші можливі порушення сну виключаються, досвід та симптоми індивіда порівнюються з добре задокументованими переживаннями незліченних інших пацієнтів. Якщо погоджено більше одного аспекту, може бути діагностований параліч сну.

Лікар може також попросити пацієнта вести журнал звичок та досвіду сну; Обговорити особисту та сімейну історію хвороби безсоння; Рекомендуйте звернутися до фахівця зі сну, який може виконати деякі тести, які можуть зажадати перебування в лабораторії сну.

Ускладнення

Параліч сну зазвичай не викликає великих ускладнень. Багато людей панікують, коли вони не сплять, але не можуть рухатися. У поєднанні з галюцинаціями та кошмарами, які виникають іноді, це може призвести до шоку. Повторний параліч сну може призвести до порушень сну.

У довгостроковій перспективі симптоми можуть сприяти почуттю страху, стресу та, за певних обставин, депресії. Дуже рідко параліч сну може викликати гострий напад паніки. Раптовий стрес може призвести до нещасних випадків і, таким чином, до подальших ускладнень для здоров'я. Фізично ослаблені люди можуть зазнати серцево-судинних проблем внаслідок порушення сну. Під час лікування паралічу сну ризики пов'язані з непридатним самолікуванням.

Постраждалі вживають заходів проти розладу сну, наприклад, за допомогою засобів для сну або алкоголю, що може призвести до адиктивної поведінки і в кінцевому рахунку до залежності. Природні седативні засоби, такі як валеріана, можуть викликати свербіж, почервоніння шкіри та головні болі при передозуванні. Нарешті, люди з повторним паралічем сну часто залишаються неспаними довше або сплять занадто мало - спостерігається недолік сну і рівень стресу збільшується. Крім того, недолік сну сприяє психічним захворюванням і часто призводить до нещасних випадків у повсякденному житті та на роботі.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Якщо зацікавлена ​​особа відчуває періоди неможливості рухатися, вона повинна звернутися до лікаря. Діагноз необхідний, щоб можна було виключити серйозні захворювання та надати інформацію про те, як впоратися зі скаргами у повсякденному житті. Постраждалим потрібна допомога, якщо у них є тривога, паніка або порушення сну. Якщо в повсякденному житті виникають стресові ситуації через неможливість рухатися або якщо є зміна звичок до сну, потрібен лікар. Втома, втрата концентрації чи уваги викликають занепокоєння.

Якщо спостерігається зниження когнітивних або фізичних праць, слід звернутися до лікаря. Якщо щоденні потреби вже не можуть бути виконані, якщо у відповідної людини болить голова або мігрень і якщо він страждає від загального почуття хвороби, йому потрібна допомога.

Хвороба пов'язана з природним процесом сну. Тому симптоми з’являються безпосередньо перед сном і повинні бути представлені лікареві. Якщо кінцівки вже не можна контролювати охоче, це ознака порушення здоров’я. Розлади чутливості, порушення чутливості або зміни сприйняття дихання характерні для паралічу сну, і тому слід обговорити їх з лікарем. Почуття голосу, галюцинації або регіональний параліч - все це показники захворювання. Якщо симптоми повторюються, потрібен лікар.

Лікування та терапія

А Параліч сну не є небезпечним. Для більшості людей, які мають цей незнайомий досвід, достатньо мати базову освіту про розлад і, таким чином, знати, що з ними нічого небезпечного не відбувається.

У більшості випадків параліч сну відбувається ізольовано і без симптомів інших порушень. Однак якщо це відбувається при нарколепсії, розладі, що викликає надмірну денну сонливість і сон, іноді при галюцинаціях, слід надати спеціальне лікування. Великою проблемою при паралічі сну, безумовно, є нерозуміння того, що відбувається з цією людиною. Багато хто відчуває паніку, шок і страх повернутися до сну.

Доцільно співпрацювати з фахівцем, щоб з’ясувати, які індивідуальні причини можуть спричинити параліч сну. Параліч сну частіше зустрічається у людей, коли вони лежать на спині, також слід дотримуватися добре регульованої гігієни сну. Сюди входять різні фактори, наприклад: слід спати тільки в ліжку, не запізнюючись на їжу тощо.

Ви можете знайти свої ліки тут

профілактика

Крім індивідуального лікування Параліч сну, багато компонентів гігієни здорового сну також вважаються твердою профілактикою розладів. Сюди входить планування належного сну протягом ночі. Це займає більшість людей від 7 до 9 годин. Важкі страви, алкоголь або кофеїн перед сном так само негативні, як і перегляд телевізора в ліжку.

Догляд за ними

Параліч сну, навіть якщо він відбувався регулярно, не має наслідків для фізичного здоров'я. Тим не менш, може бути показано подальше лікування, особливо якщо параліч сну відбувається повторно. Це залежить від того, спричинив параліч сну психологічні ускладнення чи ні.

Свідомий досвід одного або декількох паралізів сну може спровокувати тривожні розлади та депресію, страх заснути і навіть страх вегетативного стану. Якщо таке психічне захворювання розвинулося внаслідок паралічу сну, його необхідно лікувати. Лікування повинно складатися з медикаментозної терапії препаратами проти тривоги та, за необхідності, антидепресантами, а також немедикаментозної терапії, в якій інтенсивно справляються зі страхами, пов’язаними з паралічем сну.

Зокрема, якщо є страх перед сном, на початку терапії може знадобитися давати снодійні препарати (Z-препарати, бензодіазепіни), щоб постраждалі заснути. Поведінкова терапія, щоб навчитися боротися з тривогою, також може бути корисною. Крім того, можна вивчити певні прийоми дихання, медитації та релаксації (прогресивне м’язове розслаблення за Якобсеном, йога), які допомагають боротися зі страхом та активно дають можливість людям заснути.

Ви можете зробити це самостійно

Параліч сну зазвичай нешкідливий і проходить сам по собі через кілька хвилин. Уражені люди можуть протидіяти паралічу свідомим переміщенням частини тіла. Очі слід відкривати і рухати, щоб тіло могло пристосуватися до незнайомої ситуації. Мантри, які читаються після пробудження, також допомагають.

У 60 відсотках випадків параліч сну відбувається в положенні лежачи. Найкраще спати на животі або на боці, щоб зменшити ймовірність паралічу сну. Будильник фази сну допомагає прокидатися під час фаз сну, коли відбувається параліч сну. Активне повсякденне життя з достатньою фізичною вправою та різноманітністю також може зменшити симптоми нічного паралічу. Заспокійливі чаї та вправи на розслаблення перед сном також допомагають. Прогресуюче м'язове розслаблення знімає напругу і не дає тілу спастися під час сну.

Якщо параліч сну виникає повторно, рекомендується відвідування лікаря. Іноді незручний параліч викликаний хворобою або вживанням ліків. Лікар може з’ясувати причини та лікувати їх. Якщо симптоми зберігаються, мозкові хвилі вимірюють у лабораторії сну, завдяки чому можна визначити психологічні тригери порушень сну. В окремих випадках параліч сну ґрунтується на психологічних скаргах, які потребують уточнення.