Огляд
Якщо у вас був діагностований псоріатичний артрит (PsA), ви можете виявити, що боротьба з емоційними наслідками хвороби може бути настільки ж складною, як боротьба з її болючими, а іноді і виснажливими фізичними симптомами.
Почуття безнадії, ізоляції та страх бути залежними від інших - це лише деякі емоції, які ви можете пережити. Ці почуття можуть призвести до тривоги та депресії.
Спочатку це може здатися складним завданням, ось шість способів знайти додаткову підтримку для боротьби з PsA.
1. Інтернет-ресурси та групи підтримки
Інтернет-ресурси, такі як блоги, подкасти та статті, часто містять останні новини про PsA і можуть зв’язувати вас з іншими.
Національний фонд псоріазу має інформацію про ПСА, подкасти та найбільшу у світі інтернет-спільноту людей, хворих на псоріаз та ПСА. Ви можете задати свої запитання щодо PsA на його телефонній лінії довіри - Центрі навігації пацієнтів. Ви також можете знайти основу у Facebook, Twitter та Instagram.
Фонд артриту також має на своєму веб-сайті широкий спектр інформації про PsA, включаючи блоги та інші Інтернет-інструменти та ресурси, які допоможуть вам зрозуміти та керувати своїм станом. У них також є Інтернет-форум “Arthritis Introspective”, який об’єднує людей по всій країні.
Групи підтримки в Інтернеті можуть забезпечити вам комфорт, підключивши вас до людей, які переживають подібний досвід. Це може допомогти вам почуватися менш ізольованими, покращити ваше розуміння PsA та отримати корисний відгук про варіанти лікування. Тільки майте на увазі, що отримана інформація не повинна замінювати професійну медичну консультацію.
Якщо ви хочете спробувати групу підтримки, ваш лікар може порадити відповідну. Подумайте двічі про приєднання до будь-яких груп, які обіцяють зцілення від вашого стану або мають високу плату за приєднання.
2. Створіть мережу підтримки
Створіть коло близьких родичів та друзів, які розуміють ваш стан і можуть допомогти вам у разі потреби. Незалежно від того, займаєтесь домашніми справами або доступні для прослуховування, коли ви почуваєтесь низько, вони можуть трохи полегшити життя, поки ваші симптоми не покращаться.
Перебуваючи поруч із турботливими людьми та відверто обговорюючи свої проблеми з іншими, ви можете почуватись більш впевненими та менш ізольованими.
3. Будьте відкритими зі своїм лікарем
Ваш ревматолог може не помітити ознак тривоги або депресії під час ваших призначень. Отже, важливо, щоб ви повідомили їм, як ви почуваєтесь емоційно. Якщо вони запитують вас, як ви почуваєтесь, будьте відкритими та чесними з ними.
Національний фонд псоріазу закликає людей з ПСА відкрито говорити про свої емоційні труднощі зі своїми лікарями. Тоді ваш лікар може визначити найкращий спосіб, наприклад, направити вас до відповідного спеціаліста з психічного здоров’я.
4. Зверніться за допомогою до психічного здоров’я
Згідно з дослідженням 2016 року, багато людей з ПСА, які називали себе депресивними, не отримували підтримки своєї депресії.
Учасники дослідження виявили, що їхні занепокоєння часто відкидають або залишаються прихованими від оточуючих людей. Дослідники припустили, що для лікування ПСА слід залучати більше психологів, особливо тих, хто цікавиться ревматологією.
Окрім свого ревматолога, зверніться за допомогою до психолога або терапевта, якщо у вас є проблеми з психічним здоров’ям. Найкращий спосіб почуватися краще - повідомити лікаря, які емоції ви переживаєте.
5. Місцева підтримка
Зустріч із людьми у вашій громаді, які також мають ПСА, є гарною можливістю розвинути місцеву мережу підтримки. Фонд артриту має місцеві групи підтримки по всій країні.
Національний фонд псоріазу також проводить заходи по всій країні для збору коштів на дослідження ПСА. Подумайте про те, щоб відвідати ці заходи, щоб підвищити рівень поінформованості про ПСА та познайомитись з іншими, які також мають такий стан.
6. Освіта
Дізнайтеся якомога більше про PsA, щоб ви могли проінформувати інших про стан і підвищити обізнаність про нього, куди б ви не пішли. Дізнайтеся про всі доступні різні способи лікування та терапії та дізнайтеся, як розпізнати всі ознаки та симптоми. Також ознайомтесь із стратегіями самодопомоги, такими як схуднення, фізичні вправи або відмова від куріння.
Дослідження всієї цієї інформації може зробити вас впевненішими, а також допомогти іншим зрозуміти і співчувати тому, що ви переживаєте.
Винос
Ви можете почуватися пригніченими, коли стикаєтесь із фізичними симптомами PsA, але вам не потрібно переживати це самостійно. Є тисячі інших людей, які переживають ті самі проблеми, що і ви. Не соромтеся звертатися до родини та друзів і знайте, що завжди є інтернет-спільнота, яка вас підтримає.
.jpg)
.jpg)
