12 Псоріазу, яких слід уникнути

Такі симптоми псоріазу, як сверблячі ділянки шкіри та потовщення нігтів, можуть з’являтися і зникати.

Однак існують загальні тригери, яких люди на псоріаз можуть уникати про всяк випадок.

1. Продукти харчування

Не існує остаточної дієти від псоріазу. Однак люди з таким захворюванням можуть захотіти розглянути можливість уникати наступного:

• рослини пасльону, такі як помідори, баклажани та біла картопля
• клейковина, яка міститься у багатьох зернах та приправах
• продукти, виготовлені з білого борошна
• молочні продукти
• молюсків
• свинина
• червоне мясо
• їжа з високим вмістом цукру та жирна їжа

Згідно з результатами національного опитування 2017 року, люди з псоріазом спостерігали, як їх симптоми покращуються або повністю зникають після того, як вони скоротили або усунули ці предмети.

Люди побачили найбільше покращення після скорочення чи знищення рослин пасльонових паличок та клейковини.

2. Спиртні напої

Дослідження алкоголю та псоріазу обмежені. Однак існуючі дослідження показують, що алкоголь діє як пусковий механізм для багатьох людей, особливо жінок.

У великому дослідженні, опублікованому в 2010 році, дослідники спостерігали збільшення числа випадків псоріазу у жінок, які вживали нелегке пиво, на відміну від інших алкогольних напоїв. Збільшення було пов’язане з п’ятьма пивами на тиждень.

Дослідники припустили, що крохмаль у пиві, можливо, сприяв розвитку псоріазу.

Згідно з дослідженням 2011 року, вживання алкоголю може також спровокувати вироблення запальних білків і збільшити ризик зараження. Запалення та інфекція можуть сприяти появі симптомів псоріазу.

Нарешті, зловживання алкоголем зачіпає майже третину людей, хворих на псоріаз, згідно з дослідженням 2017 року. Вони також частіше помирають від алкогольної хвороби, ніж люди без захворювання.

Тільки з цієї причини люди, які страждають на псоріаз, хочуть пам’ятати про споживання алкоголю.

3. Надлишок сонця

Для людей, хворих на псоріаз, занадто багато сонця може спричинити великий спалах. Хоча помірна кількість сонця може полегшити симптоми у деяких, сонячні опіки майже напевно можуть спричинити спалах.

Якщо ви виявите, що невелика кількість сонця насправді допомагає вашим симптомам, просто пам’ятайте, щоб воно було мінімальним.

Дізнайтеся більше про сонце та псоріаз.

4. Холодна, суха погода

Холодний сухий клімат також може погіршити симптоми псоріазу. У таку гірку і холодну погоду шкіра забирається вологою. Опалювальні прилади погіршують ситуацію.

Постарайтеся мінімізувати час перебування в стихії протягом найхолодніших місяців та інвестуйте в хороший зволожувач для вашого будинку.

5. Стрес

Стрес та псоріаз часто йдуть рука об руку. Захворювання саме по собі є джерелом стресу для багатьох людей, і стрес є важливим фактором спалаху псоріазу.

Важливо намагатися якомога менше зменшити стрес у своєму житті. Практики йоги та медитації показали великий успіх у знятті стресу, пов’язаного з багатьма типами болю.

6. Ожиріння

Ожиріння може збільшити ризик псоріазу, а також погіршити симптоми.

Дослідження 2013 року в дерматології JAMA показало, що вживання низькокалорійної дієти призвело до поліпшення стану псоріазу та якості життя людей з ожирінням.

7. Куріння

Уникайте куріння та пасивного куріння, якщо у вас псоріаз. Тютюн може посилити ваші симптоми. Нікотин також може взаємодіяти з вашими ліками від псоріазу.

Згідно з дослідженням 2006 року, куріння та вживання тютюну також можуть збільшити ризик розвитку дощово-підошовного пустульозного псоріазу, рідкісного типу псоріазу, який вражає руки і ноги.

Куріння - це фактор ризику, який пов’язаний із псоріазом, але це не обов’язково єдина причина захворювання. Куріння може також погіршити інші супутні захворювання псоріазу, такі як:

• хвороба серця
• ожиріння
• артрит

8. Певні ліки

Деякі ліки заважають аутоімунній реакції вашого організму і можуть спричинити сильний напад псоріазу. До них належать:

• бета-блокатори та інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ), які використовуються для лікування високого кров'яного тиску
• таблетки, прийняті для зупинки малярії
• літій
• інтерферон-альфа, який використовується для лікування гепатиту С

Завжди нагадуйте своєму лікарю, що у вас псоріаз, якщо вам призначають будь-який із цих препаратів.

Стероїдні ліки часто дають людям, хворим на псоріаз, і вони можуть бути дуже корисними під час загострень. Однак швидка відміна стероїдних препаратів може також спровокувати сильні спалахи.

9. Інфекції

Деякі загальні інфекції, такі як стрептокок в горлі (Стрептококовий фарингіт), молочниця (Candida albicans), а інфекції верхніх дихальних шляхів можуть спровокувати спалахи псоріазу.

Якщо ви підозрюєте, що перенесли будь-яку з цих бактеріальних інфекцій, негайно зверніться до лікаря.

Рідше інфекції або вірусні інфекції, такі як ВІЛ, також можуть спровокувати симптоми псоріазу.

10. Подряпини, укуси та травми шкіри

Якщо у вас укус помилки, різання або подряпина, або ви перенесли будь-яку травму шкіри, ви можете помітити нові ураження псоріазом поблизу ураженої ділянки. Такі види травм можуть траплятися навіть під час повсякденних справ, таких як гоління або догляд за садом.

Травма шкіри може спровокувати ураження псоріазу лише у людей, які вже хворіють на псоріаз.

11. Гормони

Згідно з дослідженнями, проведеними в огляді 2015 року, низький рівень естрогену допомагає спровокувати псоріаз у жінок.

Це допомагає пояснити, чому жінки та дівчата, які страждають на псоріаз, часто бачать, як їх симптоми погіршуються в такі періоди, як статеве дозрівання та менопауза, а також покращуються під час вагітності.

12. Певні поживні речовини

Амінокислота таурин і поживний холін можуть допомогти спровокувати псоріаз. За даними досліджень 2016 року, псоріатичні ураження також містять підвищену кількість обох поживних речовин.

Ваше тіло природним чином виробляє таурин, але він також міститься в м’ясі, рибі та енергетичних напоях, таких як Red Bull. Ваше тіло теж може виробляти холін, але він значною мірою міститься в печінці, яйцях та інших продуктах тваринного походження. Інші джерела їжі холіну включають сою, зародки пшениці та картоплю.

Як запобігти тригерам

Якщо ви дізнаєтесь про власні причини псоріазу, ви можете запобігти та зменшити більшість спалахів.

Не завжди вдається уникнути кожного спуску, але невелике планування може значно допомогти запобігти спалаху. Спробуйте виконати такі дії:

• Змініть свій раціон, щоб зменшити або усунути поширені фактори, що викликають їжу та напої, включаючи алкоголь.
• Постійно носіть із собою капелюх і сонцезахисний крем. Ніколи не знаєш, коли ти можеш сидіти за сонячним столом у ресторані.
• Уникайте екстремальних температур, як гарячих, так і холодних, коли це можливо.
• Знайдіть способи зменшити стрес. Займатися такими захопленнями, як вправи або практикуючи техніки уважності, може зробити трюк.
• Дотримуйтесь помірної ваги.
• Киньте палити, якщо палите.
• Виконуючи будь-яку діяльність, яка може спричинити травмування шкіри, обов’язково вживайте додаткових запобіжних заходів, таких як носіння довгих рукавів, носіння рукавичок та використання спрею від помилок.
• Зберігайте шкіру зволоженою. Суха шкіра більш схильна до пошкодження шкіри.

Outlook

Лікарі продовжують вивчати лікування та тригери псоріазу. Деякі сфери, які вони переслідують для майбутнього потенційного лікування:

• генна терапія
• нові методи лікування, які допомагають шкірі не реагувати на імунну систему
• як інші стани, такі як ожиріння, високий кров'яний тиск та діабет можуть сприяти псоріазу

Хоча ліків від псоріазу не існує, лікування може допомогти. Розуміння ваших тригерів також може допомогти вам уникнути спалахів та керувати симптомами.

Поговоріть зі своїм лікарем про найкращі варіанти лікування.

Q:

Що стосується псоріазу, то які симптоми або тригери сигналізують про надзвичайну ситуацію?

A:

Існує два типи надзвичайних ситуацій, коли мова йде про псоріаз.

Перший - це еритродермічний псоріаз, запальний стан, при якому у пацієнтів може розвинутися висока температура, підвищена серцева недостатність та десквамація (лущення) шкіри.

Другий - гнійничковий псоріаз, який може розвинутися раптово через інфекцію або травматичну подію. Це також пов’язано із системним стероїдним імпульсом.

Системний стероїдний імпульс - це ін’єкція кортикостероїдів (наприклад, кортизону) або зменшення дози преднізолону, починаючи з високої дози, а потім зменшуючи до нижчої дози протягом тижня-двох - але це може також статися, якщо ви на хронічних стероїдах, які потім різко припиняються.

Пустульозний псоріаз також може призвести до серцевої недостатності, нездатності контролювати температуру тіла та десквамації шкіри.

Обидва ці умови розглядаються як надзвичайні ситуації, з якими слід боротися негайно.