ПМС (передменструальний синдром)

Під ПМС (передменструальний синдром) підсумовуються різні скарги, які можна простежити до менструального циклу жінки і які виникають приблизно за 4 - 14 днів до настання менструального періоду. Близько 75 відсотків статевозрілих жінок страждають від ПМС, причому ПМС сильно погіршує повсякденне життя приблизно у 5 відсотків жінок.

Що таке ПМС

Як ПМС (передменструальний синдром) це низка різних фізичних та / або психологічних скарг, що виникають щомісяця протягом певного періоду часу, у другій половині менструального циклу, і зазвичай стихають, коли починається менструальний період.

Хоча легкі форми ПМС не визнаються хворобою, важкі форми ПМС, особливо передменструальна дисфорія, вважаються психічними захворюваннями, які можуть мати істотний негативний вплив на повсякденне життя відповідних жінок.

ПМС проявляється симптоматично на основі різноманітних складних скарг, які охоплюють широкий спектр від головного болю та / або болю в животі, гарячих спалахів та затримки води до важких психологічних порушень, таких як перепади настрою, тривожність та депресія.

Фактори стресу, незбалансована дієта з надмірним споживанням нікотину, алкоголю та кофеїну, а також недолік фізичних вправ можуть посилити симптоми ПМС.

причини

Один ПМС Основні причини ще не були остаточно прояснені, що частково також можна пояснити тим, що у більшості випадків у відповідних жінок є сукупність причин.

З одного боку, підозрюються гормональні дисбаланси, такі як порушення присутності прогестерону та естрогену, які можуть бути наслідком гормональних коливань під час менструального циклу. З іншого боку, ПМС може бути викликана неактивним тиреоїдом або порушеним рівнем мелатоніну.

Крім того, деякі гормональні контрацептиви (наприклад, протизаплідні таблетки) можуть спровокувати ПМС або погіршити симптоми, пов’язані з ПМС. Незбалансоване харчування, недостатня фізична навантаження, надмірне вживання алкоголю та нікотину, а також психосоціальні фактори стресу (проблеми в професійному та / або сімейному середовищі) сприяють посиленню симптомів, характерних для ПМС.

Симптоми, недуги та ознаки

ПМС може зробити дні перед менструацією дуже болючими у уражених жінок. Однак конкретні скарги можна відчути зовсім по-різному. Багато жінок відчувають ПМС як спочатку злегка смикає відчуття в животі, яке потім стає сильнішим. ПМС можна відчути за чотири і більше днів до менструації, але симптоми часто з’являються безпосередньо перед менструацією.

Крім симптомів, які також характеризуються судомами в животі, ПМС може впливати і на зовнішній вигляд шкіри. Багато людей страждають від прищиків і жирної шкіри в дні, що призводять до їх періоду. Розум також може впливати на ПМС. Загальне нездужання, недостатня концентрація або навіть депресивні настрої можуть бути наслідком ПМС.

Змінене взаємодію гормонів незадовго до менструації може призвести до відчуття дратівливості, втоми та нестачі в драйві. Фізичні скарги, такі як затягування живота, зазвичай можуть бути полегшені знеболюючими препаратами. Завжди слід звернутися до гінеколога, якщо симптоми надзвичайно сильні. Перш ніж призначити будь-які спеціальні препарати, він повинен роз'яснити, чи викликає сильний біль інше гінекологічне захворювання.

Діагностика та перебіг

Діагностувати a ПМС постраждалу жінку запитують про її конкретні скарги та про те, коли вони виникли як частина анамнезу. Крім того, з’ясовується, чи може ПМС бути наслідком неадекватної щитовидної залози, ендометріозу, депресії, настання менопаузи (менопаузи) чи інших можливих причин.

Рівень гормонів також можна перевірити, щоб визначити, чи можливий гормональний дисбаланс. У деяких випадках, особливо якщо є кілька скарг, слід вести щоденник, в якому записуються різні скарги з відповідним ступенем вираженості.

Як правило, ПМС зникає з настанням клімаксу. Передменструальний синдром, пов’язаний з важкими симптомами, який сильно впливає на повсякденне життя постраждалої жінки, слід лікувати в будь-якому випадку, також тому, що важкий, нелікований ПМС збільшує ризик раку молочної залози.

Ускладнення

ПМС, передменструальний синдром, є великим тягарем для багатьох жінок, проте у семи відсотків постраждалих можуть проявлятися такі важкі симптоми, що навіть все соціальне середовище сильно страждає. Потім йдеться про передменструальний дисфоричний розлад. Передменструальний дисфоричний розлад - справжнє психічне захворювання, яке може виникнути як частина передменструального синдрому.

Ураженим жінкам стає важко дратувати, а іноді і дуже агресивно. Хоча вони знають, що це неправильно, ці жінки часто виявляють поведінку під час цієї фази, яку вони категорично відкидають у звичайний час. Тож може статися, що ти набуваєш фізичного характеру, б’єш дитину, отримуєш кричущі приступи або навіть кидаєш предмети.

Жінки, які страждають передменструальним дисфоричним розладом, зазнають втрати контролю за цей час. Ось чому вони не отримують користі від розуміння того, що їх поведінка неправильна. Найбільший ризик для цих жінок полягає в тому, що вони можуть зруйнувати своє соціальне середовище своїм виглядом. Це може призвести до розлучення або навіть до втрати дітей.

Професійна перспектива також часто погіршується через хворобу. У перспективі це може призвести до соціальної ізоляції, що крім передменструальних симптомів часто призводить до інших хронічних психічних захворювань, таких як депресія.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Передменструальний синдром не є захворюванням у строгому розумінні і не потребує лікування. У разі легких до помірних симптомів, тому не обов’язково звертатися до лікаря. Під час щорічного гінекологічного огляду постраждалі повинні все-таки описати симптоми.

Однак потрібно діяти, якщо важкі психологічні та фізичні симптоми виникають повторно протягом дев'яти з дванадцяти циклів. У цих випадках доцільно звернутися до лікаря, оскільки симптоми рідко можуть бути викликані серйозними захворюваннями. Перша контактна точка - це або сімейний лікар, або гінеколог.

З яким лікарем слід звернутися до лікаря, залежить від наявних симптомів. Якщо у вас є психологічні проблеми, можливо, також доцільно звернутися до ендокринолога, психіатра або психолога. Якщо симптоми переважно фізичні, постраждалим слід проконсультуватися з гінекологом або альтернативним лікарем. Загалом, багато лікарів загальної практики та спеціалістів недостатньо навчаються стосовно передменструального синдрому. Тому в багатьох випадках може бути доцільним звернутися до одного лікаря. Звичайні методи медикаментозної терапії не ефективні для деяких жінок. У цих випадках доцільно також розглянути альтернативні підходи.

Лікування та терапія

Терапія залежить від вас ПМС значною мірою на основні скарги, а також рівень страждань, що відчуваються кожною постраждалою жінкою. Помірний ПМС не потребує терапії, якщо симптоми, пов'язані з ним, лише незначно погіршують повсякденне життя постраждалих.

Для лікування легкого ПМС у багатьох випадках достатньо вивчити такі методи релаксації, як аутогенна тренування або прогресуюча релаксація м’язів, щоб уникнути або мінімізувати вплив факторів стресу. Гормональні контрацептиви з прогестинами також застосовуються для лікування ПМС. Протизапальні препарати (протизапальні препарати) застосовуються проти болю, а дієта з низьким вмістом солі та легкозасвоюваним може допомогти проти затримки води, якщо ви не вживаєте алкоголь, нікотин, кофеїн та / або діуретики.

У деяких випадках рослинні засоби (вовчий коник, монахський перець) та / або додаткове збільшення споживання магнію та вітаміну групи В можуть забезпечити полегшення. В окремих випадках може бути показана психологічна підтримка постраждалої жінки за допомогою поведінкової або психотерапії, тоді як антидепресанти (наприклад, амітриптилін) застосовуються терапевтично при наявності депресії.

Прогноз та прогноз

Передменструальний синдром залежить від багатьох сприяючих факторів. Дівчата та молоді жінки, які страждають на ПМС, можуть помітити значне поліпшення симптомів до кінця статевої зрілості та вступу в доросле життя. У кращому випадку, як дорослі жінки, вони не відчувають ніяких або лише легких симптомів. Якщо доросла пацієнтка продовжує страждати на ПМС, то вона, швидше за все, відчує симптоми до менопаузи.

Є фактори, які посилюють симптоми або можуть також полегшити їх. Споживання нікотину та кофеїну може мати посилюючий ефект, тоді як поєднання певних жирних кислот у раціоні може полегшити симптоми. Зміна дієти може, таким чином, позитивно впливати на самопочуття. Сидячий спосіб життя також може бути причиною того, що передменструальні симптоми є більш сильними, ніж необхідно. Спорт і фітнес можуть мати превентивний ефект.

Деякі захворювання, такі як розлади щитовидної залози, грибкові інфекції або проблеми зі сном, також посилюють симптоми ПМС. Хоча передменструальний синдром неможливо вилікувати, уражена жінка все ще може спробувати полегшити симптоми, не приймаючи ліки. Якщо симптоми сильні, для полегшення симптомів достатньо, щоб впоратися з нормальним повсякденним життям, щоб соціальні наслідки ПМС не були зайвими.

профілактика

Один ПМС конкретно не можна запобігти через те, що причини остаточно не з'ясовані. Однак на ступінь відповідних симптомів може бути позитивно впливати збалансоване харчування, уникаючи надмірного споживання нікотину, алкоголю та кофеїну, фізичних навантажень та методик релаксації для зменшення стресу. Крім того, підвищується ризик захворювання у разі ожиріння (зайвої ваги). Ризик розвитку ПМС можна звести до мінімуму за рахунок зменшення ваги.

Догляд за ними

Говорити про подальшу допомогу в області ПМС не зовсім коректно, оскільки це симптом, який зазвичай повторюється щомісяця. Якщо симптоми, які відчуває жінка, особливо сильні, щомісяця може бути надана допомога, яка підтримує фізичну та психологічну регенерацію.

Це можна зробити за допомогою теплих ванн, ніжних тренувань на витривалість або масаж, і це залежить від добробуту та смаку людини. Достатня кількість води, що випивається, здорове харчування та достатня кількість сну, також можуть бути інтегровані в санітарну допомогу після часто дуже незручних днів передменструального синдрому.

Часто жінки можуть самі лікувати ПМС рослинними засобами, такими як монахський перець. Якщо це вдасться, це є частиною догляду, щоб надійно дотримуватися дозування. Регулярні візити до гінеколога також включаються до спостереження, щоб, наприклад, переконатись, що жодне інше захворювання не ховається за хворобливістю грудей, яку вважають ПМС.

Навчання техніці релаксації - це також засіб для осмислення подальшої допомоги. ПМР (прогресуюче м'язове розслаблення), АТ (аутогенне тренування), фантазійні подорожі та йога - лише кілька прикладів багатьох. Додаткова допомога також включає жінку, яка спостерігає за тим, що особливо добре для неї під час ПМС. Ці заходи можна розпочати рано, дотримуючись календарного циклу.

Ви можете зробити це самостійно

ПМС (передменструальний синдром) - поширене і регулярно зустрічається явище. Для постраждалих жінок існує цілий ряд можливостей полегшити неприємні симптоми, часто помітно за допомогою самодопомоги у повсякденному житті. Це часто особливо надійно, оскільки виникнення ПМС легко передбачити, оскільки це залежить від місячного циклу жінки. У цьому контексті самодопомога можлива як для фізичних, так і психічних скарг, які ПМС приносить із собою як дуже індивідуальну схему симптомів.

У фізичній зоні особливо важлива незручна ніжність грудей та вади на шкірі. Чайникові добавки часто підходять для зменшення відчуття напруги в грудях. Бюстгальтер, який забезпечує хорошу підтримку, забезпечує зменшення болю, що часто виникає при русі. Вади часто можна усунути м’якими антисептичними засобами для очищення.

У психічній області діапазон можливих скарг, таких як страхи чи депресивні настрої, а також втома, може бути полегшений фізичними навантаженнями. Особливо рекомендуються вправи на свіжому повітрі, наприклад, ходьба або плавання. Якщо вам захочеться це трохи легше сприймати, ви знайдете баланс в йозі або прогресуючому розслабленні м’язів. Це також часто допомагає припинити стресові приватні чи професійні зобов'язання, щоб вони не потрапляли у фазу ПМС та не створювали додаткових навантажень на постраждалих.