Напруга шиї

Тривалі періоди сидіння за комп’ютером, напружена їзда, незручне ліжко: Напруга шиї є багато причин, зазвичай трапляються несподівано і можуть дуже дратувати. Біль у шиї може іррадіювати в плечі і потилицю. Іноді напруга в шиї швидко зникає самостійно, але іноді біль носить більш стійкий характер і необхідне відвідування лікаря.

Що таке напруга в шиї?

Напруга в шиї - одне з найпоширеніших болючих переживань. Коли говорять про напругу в шиї, зазвичай мають на увазі біль у шиї в області початку шиї, плеча та хребта.

Порушена рухливість і біль у м’язах - основні симптоми напруги шиї. Вільне переміщення голови в усі сторони вже неможливе, а іноді порушується рухливість грудної та плечової ділянок. Ротаційні рухи верхньої частини тіла неможливі або можливі лише в обмеженій мірі і пов'язані з болем у шиї.

Лікар називає біль при синдромі шийного відділу шиї або синдром шийного відділу хребта (синдром шийного відділу хребта). Всі форми болю в шиї підсумовані під цим терміном. Залежно від тривалості розрізняють гострий (до трьох тижнів), підгострий (до дванадцяти тижнів) та хронічний (довший дванадцять тижнів) перебіг.

Чим довше триває біль, тим більше шансів на те, що уражені структури будуть пошкоджені, що наявні симптоми набудуть хронічного характеру або виникнуть наслідки пошкодження.

причини

У більшості випадків напруга накопичується протягом більш тривалого періоду часу і оголошується такими ознаками, як головний біль, печіння очей або втома. Чим раніше розпочнеться лікування напруги в шиї, тим швидше симптоми зникнуть. Також можуть бути неприємні відчуття поколювання у шиї, тупий, тягне біль, мігреноподібний головний біль або відчуття оніміння в пальцях.

Форми напруги шиї настільки ж різноманітні, як і їх причини. Спазми м’язів шиї та пов’язане з ними подразнення нервів можуть відбуватися без чіткої причини або у зв’язку з іншим захворюванням, часто із застудою. Односторонній стрес у поєднанні з недостатнім фізичним навантаженням, незручним сном або сидячим положенням, а також стресом і протягами також сприймаються як причини. Причиною також можуть бути перевантаження, важке перенесення або підйом, ривкові рухи або протяги.

Іноді причина глибша: фахівці наводять ознаки зносу надзвичайно гнучких та дуже чутливих шийних хребців та їх міжхребцевих дисків як рідкісну причину напруги шиї. Попередні захворювання, відомі чи ні, також є причиною тісних м'язів шиї та шиї. У зв’язку з менінгітом, ревматичними або неврологічними захворюваннями, запаленням тіл хребців, мальпозіонами хребта або судинними захворюваннями шия також може посиніти.

Інші тригери можуть бути остеопорозом, інфекційними захворюваннями, такими як лістеріоз або сальмонельозна інфекція, а також кістковими пухлинами та лімфомами. Якщо напруга в шиї виникає після нещасного випадку, це часто травма батога. Тут рекомендується обережність: це також може бути зламаний хребець, який потребує негайної медичної допомоги. Вроджена погана постава, як тортиколіс, рідко є причиною болю.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Ліки від болю в спині

Симптоми, недуги та ознаки

Крім напруги в м’язах шиї, задньої частини голови та плечей можуть виникати й інші симптоми. Рухливість голови та шийного відділу хребта може бути обмежена, і часто згадується біль у плечах та плечових суглобах.

Нудота і блювота, головні болі і навіть мігрені та пов'язані з цим порушення зору часто виникають у зв'язку з проблемами шиї. Але також шуми у вухах, задишка, запаморочення та втома - це симптоми, пов’язані із тісною мускулатурою шиї та шиї. Слабкість у ногах зустрічається лише зрідка. Багато скарг приписують підвищеному тиску м’язів на нервові тракти. Зайвий м’язовий тонус вважається незручнішим, чим довше він триває.

Якщо нещасний випадок або раптова подія є причиною загартування м’язів, якщо біль виникає спалаху або якщо вона супроводжується короткою втратою свідомості, бажано негайно звернутися до лікаря. У всіх випадках застосовується наступне: Обмеження рухливості підвищує ризик нещасних випадків. Лікарі радять проти заходів, які вимагають високого ступеня рухливості в шийному відділі хребта. Слід уникати водіння. Перенесення та підняття важких предметів або однобічне напруження м’язів шиї та шиї можуть посилити симптоми та пошкодити шийний відділ хребта.

Ускладнення

Якщо напруга зберігається тривалий час і воно не проходить самостійно, часто виникають подалі скарги. Порушення нервів може призвести до оніміння в області шиї і плечей, а також в пальцях і руках. Навіть відчуття слабкості в ногах може бути викликане напругою шиї.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Якщо є симптоми, які неможливо одразу призначити напруженими, вимагається обережність. Наприклад, значна втрата ваги може свідчити про більш серйозну причину. Негайне відвідування лікаря вказується навіть у випадку кардинального погіршення психічного здоров’я.

Якщо у коронарних артерій є такі захворювання, як інфаркт міокарда (інфаркт) або стенокардія, може виникнути також напруга шиї. Сильний психологічний стрес і тривалий стрес можуть призвести до жорсткості шиї навіть без ортопедичного діагнозу. Якщо симптоми паралічу з’являються на руках або руках, слід звернутися до лікаря.

діагностика

При фізикальному огляді лікарем з’ясовується, чи є несправності в опорно-руховій системі, суглобах, сухожиллях або зв’язках. Перевіряється мускулатура, а також напруга або можливий грижовий диск. Визначається, наскільки гнучким є шийний відділ хребта або защемлені нерви. Ступінь поганої постави, якість м’язів та можливі зовнішні причини, такі як нещасні випадки або ривкові рухи, включаються до діагностики.

Для з’ясування причини захворювання також можна використовувати інші варіанти діагностики. Аналіз крові виключає інфекційні захворювання та хворобу Лайма, тоді як візуальні процедури, такі як рентген, комп'ютерна томографія (КТ) або магнітно-резонансна томографія (МРТ), надають достовірну інформацію про ортопедичні причини.

Тут з’явиться грижа грижі, а також патологічна зміна кісток або міжхребцевих дисків. Після того, як причини захворювання будуть з'ясовані, лікування симптомів може розпочатися.За консультацією з пацієнтом лікар покаже відповідні методи полегшення симптомів і назавжди усунення причини порушення.

Лікування та терапія

Тепло зазвичай знімає симптоми напружених м’язів шиї та шиї. Мазі, що сприяють кровообігу, з камфорним або м'ятою олією також перевірені і перевірені заходи першої допомоги. Якщо захворювання зберігається, самолікування не доцільне. Слід звернутися до лікаря не пізніше через кілька днів при болях у шиї або якщо симптоми погіршаться.

Якщо захворювання дуже важке, наприклад параліч рук, або якщо у вас є відомий раніше стан (наприклад, остеопороз або ревматизм), слід звернутися до лікаря. Це визначить обсяг обстеження за допомогою конкретного анамнезу та розпочне лікування. Питання про тривалість наявного болю також є частиною початкового анамнезу, як і реконструкція перебігу хвороби, визначення тяжкості болю та питання інших існуючих захворювань.

Які заходи пропонує лікар, залежить від ступеня тяжкості порушення та болю, що відчувається пацієнтом. У разі сильного дискомфорту рекомендуємо полегшити шийний відділ хребта за допомогою спеціального пінопластового коміра або ергономічної форми подушки на шию. Комплементарні заходи, такі як голкорефлексотерапія або натуропатичні процедури, повинні бути зважені в кожному конкретному випадку. Хірургія може бути необхідною лише в рідкісних випадках і після того, як всі інші заходи були вичерпані.

Спочатку лікують гострі симптоми. Напруга зазвичай добре реагує на терапевтичні заходи: часто застосовуються масажі, нагрівання, такі як фанго-пакети або червоне світло. Лікуючий лікар зазвичай поєднує ручне лікування з фізіотерапевтичними відділеннями. Мета - послабити м’язи, послабити липкі фасції та зменшити напругу.

Техніка стрічки зі спеціальними кінезіологічними клейкими стрічками, які наносяться на шкіру, також може забезпечити полегшення. Пов'язки діють як постійний масаж і м'яко розтягуються. Залежно від того, як почуває себе пацієнт, лікар призначить знеболюючі (наприклад, парацетамол) та нестероїдні ревматики (наприклад, ібупрофен, диклофенак) для швидкого полегшення болю.

Можуть бути застосовані цільові ін'єкції знеболюючих препаратів, таких як лідокаїн, в міофасциальні тригерні точки, де сходяться напружені м’язові пучки. Шприци виявилися дуже ефективними, особливо в поєднанні з вправами на розтяжку. Легкі рухи, такі як прогулянки, легка гімнастика, цілеспрямовані вправи на розтяжку або розслаблене плавання, підтримують розслаблення і при правильному використанні забезпечують полегшення навіть при гострих скаргах.

Лікар часто рекомендує додаткове використання теплових подушок, саун і гарячих ванн. Маніпуляцію з шийним відділом хребта хіропрактичними ручками слід розглядати обережно: Цей вид лікування завжди повинен бути дуже щадним, а будь-якої ціни слід уникати грубих ривків або розривів. Цей вид лікування можуть проводити тільки сертифіковані лікарі.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Ліки від болю в спині

Прогноз та прогноз

Прогноз напруги шиї сприятливий. Більшість постраждалих людей - це розлади щоденного руху. Навантаження на організм не є оптимальною, а тому викликає напругу в області шиї. Якщо м’язова система підтримується компенсаторними або терапевтичними рухами, то в більшості випадків симптоми полегшаться за короткий проміжок часу. Крім того, зацікавлена ​​особа може самостійно сприяти покращенню свого здоров’я шляхом регулярних занять спортом.

Якщо уникнути однобічного фізичного напруження або поганої постави, симптоми також можуть бути полегшені. Теплові ванни або масажі також допомагають при тривалому або глибокому напруженні. Це призводить до розслаблення м’язових волокон і відповідно знімає наявне напруження. Щоб назавжди позбутися симптомів, важливо змінити послідовність рухів. В іншому випадку частота рецидивів напруги в шиї дуже висока.

Якщо напруга викликане порушеннями скелетної системи, фізіотерапевтичні вправи необхідні для тривалого поліпшення загального самопочуття. Вони також повинні використовуватися самостійно пацієнтом поза межами годин терапії для того, щоб вжити профілактичних заходів. Якщо відповідна особа не може виконати вправи з компенсаційним рухом через важке основне захворювання, симптоми будуть полегшені лише після того, як основне захворювання вщухло або було вилікувано.

профілактика

Для постійного поліпшення стану лікар підкреслить розслаблення м’язової тканини та розслаблення застряглих м’язових фасцій, щоб знизити основний тонус м’язів. Регулярні фізичні вправи та хороший психічний стан так само важливі, щоб не викликати нових скарг. Слід уникати однобічного стресу та одноманітних рухів.

Гормони стресу, такі як кортизол, адреналін та норадреналін, сприяють симптомам: зменшення стресу, рухливість та гнучкість є профілактикою на першому плані. Вільний біг, плавання або інші види витривалості покращують кровообіг і постачають м’язи кров’ю і киснем. Це зміцнює імунну систему і запобігає інфекційним захворюванням, які також можуть спровокувати напругу в шиї. Фізіотерапія рекомендується при дуже виражених симптомах і часто призначається лікарем спільно з пасивними аплікаціями.

Догляд за ними

Подальший догляд після напруги в шиї дуже важливий. Це те саме, що і профілактика, оскільки мета - не допустити, щоб неприємні симптоми знову спалахнули. Для цього ідеально, якщо зацікавлена ​​особа усвідомлює, як виник напруга в шиї.

Якщо причиною є нездорова постава, наприклад на робочому місці, ергономічна конструкція є важливою частиною догляду. Перерви під час роботи також важливі для того, щоб можна було знову розслабити шию. Особливо це стосується всіх, хто сидить зігнувшись за своїм столом чи ПК. Кожен, хто багато використовує телефон і має звичку тримати телефон між головою і плечем, добре було б налаштувати відповідну гарнітуру для догляду.

Якщо напруга в шиї є причиною несприятливого положення шийного відділу хребта в ліжку, матрац та подушку слід переглянути. Тут можуть допомогти ортопеди, фізіотерапевти і часто належним чином кваліфікований персонал спеціалізованого магазину ліжка.

Якщо напругу в шиї лікували фізіотерапією, пацієнт зазвичай також вивчив вправи, які слід продовжувати вдома. Це також є невід'ємною частиною подальшого догляду за цим захворюванням. Якщо протяги стали причиною напруги шиї, цього слід уникати послідовно. Особливо це стосується вологого волосся після душу.

Ви можете зробити це самостійно

За допомогою вправ на спину опрацьовуються не тільки шия, але й усі систематично пов’язані м’язи на спині, шиї та передній частині тіла, а також на плечах та руках: сила, рухливість, мобілізація та розтягнення - головні пріоритети.

Ніжна йога повертає напружені м’язи назад у форму, але також використовує медитативні елементи для зменшення напруги та сприяє забезпеченню кисню дихальними техніками. Методи релаксації, такі як прогресуюче м’язове розслаблення, забезпечують поліпшення поінформованості про організм та власний рівень стресу. Багато з цих курсів субсидуються медичними страховими компаніями.