Дефіцит мінералу - нестача заліза, фтору та інших мінералів. Зазвичай це нешкідливо, але може призвести до різних скарг, якщо його не виправити.
Що таке дефіцит мінералу?
© А. Бюкерт - stock.adobe.com
Дефіцит корисних копалин описує нестачу основних мінералів. До них належать залізо, йод, фторид, цинк, хром, мідь і молібден.
Вони потрібні організму для забезпечення важливих функцій, таких як ріст м’язів та здатність мислити. Вони також контролюють різні процеси в організмі людини.
Тому дефіцит дуже небезпечний і може призвести до широкого спектру вторинних захворювань, таких як м'які кістки, целюліт та випадання волосся. Психічні захворювання, такі як депресія та сильне нездужання, також можуть бути наслідком дефіциту мінералів.
причини
Дефіцит мінералу має багато причин. Часто це викликано неправильним і незбалансованим харчуванням або однобічним харчуванням. Споживання готових страв є поширеною причиною, оскільки вони містять майже ніякі мінерали та поживні речовини.
Сильне потовиділення також може викликати симптоми. Так само діарея та блювота, анорексія або зловживання проносними засобами. Крім того, дефіцит мінералів часто є наслідком алкоголізму.
Це тому, що алкоголь сповільнює всмоктування електролітів, що рано чи пізно призводить до дефіциту. Ясна ознака - нічний судоми ніг. Нарешті, нестача мінеральних речовин може також бути наслідком надмірного прийому діуретиків, оскільки важливі мінерали виводяться з сечею.
Окрім цих причин, існує ряд захворювань, які можуть спричинити нестачу мінералів. Це включає насамперед діабет та різні захворювання нирок. Порушення гормонального балансу виводять вироблення мінералів з рівноваги, а також викликають дефіцит.
Симптоми, недуги та ознаки
Дефіцит мінералу може проявити себе при різних симптомах. Це залежить від того, який мінерал не знаходиться на фізіологічному рівні та наскільки важкий дефіцит. Оскільки мінерали мають різні функції в організмі, симптоми дефіциту мінералів також різні. Деякі типові симптоми дефіциту наведені нижче як приклад.
Розлади функцій м’язів і нервів є класичними для дефіциту магнію. Спектр коливається від нічних спазмів телят до серцебиття та серцевих аритмій до неспокійності та нервозності, а також до тривожних нападів. Тому продуктивність постраждалих людей часто розташована як у фізичній, так і в психологічній області.
Як і магній, калій також має важливий вплив на серце. Дефіцит також може викликати прискорене серцебиття або серцебиття. Судоми і параліч, проблеми з кровообігом або відчуття поколювання в певних ділянках тіла також можливі ознаки дефіциту калію. У зоні травлення це також може спричинити запори.
Дефіцит заліза також поширений у популяції та призводить до класичних симптомів. Одним з основних симптомів у цьому контексті є помітна блідість, яка часто є ознакою вираженої анемії. Інші ознаки дефіциту заліза включають втому та зниження працездатності. Тремтіння, головний біль та задишка - типові симптоми дефіциту заліза. У серцево-судинній системі запаморочення та серцебиття можливі наслідки дефіциту заліза.
Діагностика та перебіг
Для діагностики дефіциту мінералів можна використовувати різноманітні симптоми. Сюди входить, наприклад, зниження працездатності, що пов’язано з порушенням концентрації. Також можуть виникати розлади сну і посилювати симптоми.
Також можуть відбуватися зміни шкіри та слизової оболонки. Руйнування зубів викликається нестачею заліза, а порушення травлення також є причиною дефіциту мінералів. Якщо дефіцит триває довгий час, можуть виникнути пошкодження нервів і м’язів, а також порушення згортання. Так само анемія та аномальні зміни слизової оболонки. Сам колір обличчя також може змінюватися і, наприклад, пересихати.
Крім того, кожен мінерал виконує дуже конкретні завдання і відповідно може викликати найрізноманітніші скарги. Дефіцит йоду особливо ризикований і його можна виявити у дітей за порушеннями росту.
Щоб поставити точний діагноз, лікар спочатку бере анамнез хворого. Після цього можуть пройти фізичні огляди. Також може бути обстежений аналіз крові. Так само зуби та шкіра. Зазвичай діагноз можна поставити швидко і розпочати лікування дефіциту мінералу. Перебіг дефіциту мінералів зазвичай нешкідливий. Зазвичай легкі симптоми, такі як судоми в ногах або знесилення, зникають після надходження відповідних мінералів.
Однак якщо надто мало корисних копалин береться протягом тривалого періоду, це може мати серйозні наслідки. Окрім згаданих вторинних захворювань, таких як карієс та целюліт, дефіцит також може мати фатальні наслідки. Зокрема, важливі солі, такі як натрій, слід приймати безпосередньо разом з їжею або у вигляді харчових добавок. Також корисні спеціальні напої з електролітами та іншими мінералами.
Ускладнення
Як правило, подальший перебіг дефіциту мінералу дуже залежить від причини та конкретного мінералу, з яким дефіцит присутній. З цієї причини загального прогнозу неможливо зробити. Однак дефіцит мінералу завжди негативно впливає на здоров'я пацієнта, і тому його завжди слід уникати.
Ускладнення від дефіциту мінеральних речовин, як правило, виникають лише в тому випадку, якщо це було поширене протягом тривалого періоду часу або дуже виражене. Постраждалі можуть страждати від головного болю або порушень сну. Також не рідко трапляються порушення травлення, а також порушення координації та концентрації. Якість життя значно знижується через нестачу корисних копалин.
Постраждалі здаються втомленими і не мають драйву, а стійкість пацієнта значно знижується. У деяких випадках дефіцит мінералу також може призвести до анемії, що також дуже негативно впливає на повсякденне життя відповідної людини. У дітей цей дефіцит може призвести до затримки росту і, таким чином, порушення розвитку. Як правило, дефіцит мінералу можна усунути порівняно легко, щоб не було подальших ускладнень. У разі руйнування зуба його повинен лікувати стоматолог.
Коли потрібно звертатися до лікаря?
Чи варто звертатися до лікаря у разі дефіциту мінералу, по суті, залежить від його тяжкості та виникаючих симптомів. Тим не менш, є сенс відвідати, якщо є підозра на дефіцит. Оскільки багато захворювань мають подібний вигляд, як і дефіцит мінералів, тому розмежування лікарем доцільно. Наприклад, дефіцит заліза може викликати ту саму втому, яка спричиняє сильну інфекцію. Дефіцит калію може спричинити серцебиття та спотикання серця, що також може свідчити про напади паніки або захворювання серця. Точне уточнення є важливим для того, щоб з'ясувати причину симптому та мати можливість компенсувати дефіцит мінералу на ранній стадії.
Пізніше, після встановлення діагнозу, з’являються дві основні причини звернення до лікаря. Якщо серйозний дефіцит мінералу компенсується терапією, слід перевірити успіх лікування. Діагностика, наприклад, значення заліза (феритин, гемоглобін), може дати висновок про те, коли заміщення мінералами може бути закінчено. Ще одним моментом візиту до лікаря є сумніви пацієнта щодо того, чи дійсно мінерали зберігаються в організмі. Наприклад, кишкові захворювання можуть значно ускладнити засвоєння мінералів. Якщо скарги пацієнта не покращуються або навіть не погіршуються через введення мінералів, це привід знову звернутися до лікаря.
Лікування та терапія
Терапія дефіциту мінералів заснована насамперед на постачанні відсутніх мінералів. Якщо не вистачає фтору, можна вводити відповідні таблетки або інші препарати, як у випадку дефіциту йоду або заліза.
Якщо симптоми лише незначні, часто досить збалансувати мінеральний баланс, споживаючи відповідну їжу. Однак якщо шкода вже відбулася, необхідно вжити подальших заходів.
Карієс зубів, спричинений нестачею фтору, повинен лікувати стоматолог, тоді як пошкоджену шкіру повинен оглянути дерматолог. Якщо психологічні проблеми вже виникли внаслідок дефіциту, можливо, доведеться викликати психіатра.
У багатьох випадках достатньо змінити свій раціон. Сира їжа є важливим фактором для компенсації дефіциту мінеральних речовин та зменшення психологічних та фізичних скарг.
Прогноз та прогноз
Прогноз щодо дефіциту мінералу залежить від відсутніх мінералів та тривалості дефіциту. При всіх формах дефіциту мінералів не очікуються стійкі проблеми зі здоров’ям, якщо вони швидко виправляються. Людський організм може добре впоратися з тимчасовим дефіцитом певних речовин, таких як залізо, магній або натрій.
Це стає проблематичним, коли дефіцит мінеральних речовин існує давно і вже пошкодив організм. Тут теж хороший прогноз лікування, але пошкодження органів і нервів можуть бути постійними. Проблеми із щитовидною залозою через дефіцит йоду дещо складніше піддаються лікуванню і можуть призвести до тривалого пошкодження через гормональні зміни. Інші недуги, спричинені дефіцитом мінеральних речовин, такі як анемія, проблеми зі шкірою та відсутність концентрації, можуть бути усунені.
Тому прогноз, як правило, дуже хороший при дефіциті мінералу. У країнах з гарною медичною допомогою та широким асортиментом їжі діагностика дефіциту мінеральних речовин є вже першим кроком до вдосконалення. Перспектива подолати дефіцит погана, лише якщо необхідні корисні копалини відсутні. Порушення обміну речовин, яке перешкоджає або перешкоджає засвоєнню певних речовин, також може погіршити прогноз.
профілактика
Недолік мінеральних речовин можна запобігти, споживаючи всі важливі корисні копалини. Здорові люди досягають цього завдяки збалансованому харчуванню, яке базується на харчовій піраміді. Людям з алкоголізмом може знадобитися внутрішньовенне лікування для запобігання дефіциту. Також слід проконсультуватися з лікарем, який буде контролювати мінеральний баланс і втручатися безпосередньо при перших ознаках дефіциту. Те саме стосується людей, які страждають на діабет або блювоту.
Спортсмени, які багато потіють, повинні адаптувати свій раціон до більшого споживання поживних речовин і, можливо, приймати харчові добавки. Це також слід робити за консультацією з фахівцем. Збалансована дієта може ефективно запобігти дефіциту мінеральних речовин.
Догляд за ними
Повторне обслуговування спрямоване на те, щоб не допустити повторного дефіциту мінералів. Після успішної початкової терапії зазвичай це відповідальність пацієнта. Він вибирає відповідну дієту. Риба, м'ясо, птиця та горіхи ідеально підходять для задоволення попиту. Вітаміни також є обов’язковими в меню.
Щодня слід вживати кілька порцій фруктів і овочів. Дефіцит мінералу через незбалансоване харчування, операцію, вагітність або спортивний спорт можна протидіяти переліченим заходам. Лікар діагностує дефіцит мінералу за допомогою аналізів крові.
Крім того, типові скарги є вказівкою. Більш тривалий догляд, як правило, необхідний, якщо дефіцит викликає шлунково-кишкові захворювання або пухлина. Замісні препарати слід приймати за призначенням. Слідом будуть регулярні аналізи крові. Ускладнення не можна запобігти. Час постановки діагнозу є визначальним для успішності лікування.
Чим раніше буде виявлений дефіцит, тим краще прогноз. Тому людям зі стійкою втомою, постійними головними болями та постійними труднощами концентрації обов'язково слід звернутися до лікаря. Особливо це стосується пацієнтів, які вже страждали від дефіциту мінералів.
Ви можете зробити це самостійно
Якщо ви підозрюєте дефіцит мінералу, слід спочатку поговорити з лікарем. Лікар в першу чергу порекомендує змінити режим харчування.
Здорова і збалансована дієта з великою кількістю фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і риби або нежирного м’яса зазвичай достатня для швидкого постачання організму всіх необхідних йому мінералів. Регулярні фізичні навантаження і достатній сон підтримують дієту і зміцнюють імунну систему. Якщо дефіцит корисних копалин вже спричинив шкоду, слід вжити подальших заходів. У разі руйнування зуба слід звернутися до стоматолога, тоді як пошкоджену шкіру найкраще оглянути дерматолог.
Як самодопомога, доцільно протидіяти симптомам за допомогою гігієнічних заходів та здорового способу життя. Іноді допомагають і домашні засоби. Класична огіркова маска може допомогти при шкірних проблемах. Для карієсу можна спробувати гвоздику або куркуму. Психологічні скарги найкраще вирішувати за допомогою стратегій подолання та обговорень з терапевтом. Іноді допомагає перерва в роботі або контакт з новими людьми. Валеріана, лаванда, шавлія та інші природні засоби ідеально підходять для стресу та тривоги.
.jpg)
