Переваги хлорофілу

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Що таке хлорофіл?

Хлорофіліпт відіграє важливу роль у зростанні рослин зеленими та здоровими. Він також має вітаміни, антиоксиданти та терапевтичні властивості, які потенційно можуть принести користь вашому організму.

Хлорофіл можна отримати як з рослин, так і з добавок, хоча добавки можуть бути більш ефективними. Це пов’язано з тим, що хлорофіл може не пережити травлення досить довго для засвоєння.

Хлорофілінові добавки насправді є хлорофіліном, який містить мідь замість магнію. Коли приймаються дози хлорофіліну, мідь можна виявити в плазмі, що означає, що відбулося всмоктування.

На щастя, хлорофілін має подібні властивості з хлорофіліпом. Коли ви купуєте добавки з хлорофілом, ви можете помітити, що продані переваги:

• стимулювання імунної системи
• усунення грибка в організмі
• детоксикація крові
• очищення кишечника
• позбавлення від неприємних запахів
• підживлення організму
• запобігання раку

Однак результати досліджень неоднозначні щодо того, чи може хлорофіл насправді зміцнити ваше здоров’я цими способами. Для оцінки потенційних переваг хлорофілу для здоров’я необхідні більш масштабні, більш ретельні дослідження.

Які переваги хлорофілу?

Дослідники продовжують досліджувати, як хлорофіл може бути корисним для здоров'я та самопочуття. Давайте вивчимо трохи того, що ми знаємо на сьогодні.

1. Загоєння шкіри

Хлорофілін показав можливі ефекти для зменшення запалення та розмноження бактерій на шкірних ранах.

Огляд 2008 року досліджень догляду за ранами включав кілька досліджень мазей, що містять папаїн-сечовину-хлорофілін.

Хоча окремі дослідження виявили, що ця мазь є більш ефективною, ніж інші методи лікування, рецензенти зазначають, що для підтвердження цих результатів потрібні більші, краще контрольовані дослідження.

Хлорофілін може також бути ефективним при інших захворюваннях шкіри, про що свідчать результати двох експериментальних досліджень. Пілотне дослідження - це невелике попереднє дослідження, яке проводилось до більш масштабного дослідження або випробування.

У пілотному дослідженні 2015 року, в якому взяли участь 10 людей з прищами та великими порами, спостерігалося поліпшення стану шкіри, коли місцевий хлорофіліновий гель використовувався протягом 3 тижнів.

Ще одне пілотне дослідження 2015 року, в якому також брали участь 10 людей, виявило, що використання місцевого хлорофіліну протягом 8 тижнів покращує пошкоджену сонцем шкіру.

2. Будівельник крові

Деякі люди припускають, що рідкий хлорофіл може формувати вашу кров, покращуючи якість еритроцитів.

Пілотне дослідження 2004 року показало, що пирій, який містить близько 70 відсотків хлорофілу, зменшує кількість переливання крові, необхідне людям з таласемією, розладом крові.

Однак важливо зазначити, що автори дослідження не дійшли висновку, що хлорофіл був причиною зменшення потреби у переливанні крові.

Доктор Кріс Рейнольдс, клінічний експерт з пирію, вважає, що користь, скоріше за все, від самого пирію, а не від хлорофілу.

Незрозуміло, як пирій впливає на еритроцити. Але вважається, що хлорофіл руйнується під час виробництва екстракту пирію.

3. Детоксикація та рак

Дослідники вивчали вплив хлорофіліпу та хлорофіліну на рак.

Одне дослідження, проведене на форелі на тваринах, показало, що залежно від дози хлорофіл знижує частоту пухлин печінки на 29–63 відсотки, а пухлин шлунку - на 24–45 відсотків.

Дослідження 2018 року оцінило вплив хлорофілу на ріст клітин раку підшлункової залози.

Дослідники виявили, що прийом перорального хлорофілу щодня значно зменшує розмір пухлини у мишей, яким трансплантували ракові клітини підшлункової залози людини.

Хоча результати досліджень на тваринах є багатообіцяючими, лише нещодавно були випробування на людях. Невелике дослідження, проведене чотирма добровольцями, показало, що хлорофіл може обмежувати прийом афлатоксину, сполуки, яка, як відомо, викликає рак.

Це відповідає старому дослідженню з Китаю, де споживання хлорофіліну під час кожного прийому їжі призвело до 55-процентного зменшення біомаркерів афлатоксину порівняно з плацебо.

Відповідно, клінічне випробування в Китаї розгляне вплив хлорофіліну на рак печінки протягом 20 років, згідно з International Business Times.

Також плануються випробування для вивчення того, як багата хлорофілом дієта може вплинути на ризик раку товстої кишки. Така дієта передбачає збільшення споживання листової зелені, як шпинат та петрушка.

Однак дослідження техніко-економічного обґрунтування 2019 року показало, що дотримання такої дієти було нижчим, ніж очікувалось, і учасники відповідали рекомендаціям лише 73,2 відсотка часу.

4. Втрата ваги

Однією з найпопулярніших вимог, пов’язаних з рідким хлорофілом, є підтримка схуднення. Однак дослідження цієї теми в даний час дуже обмежені.

Дослідження 2014 року, в якому взяли участь 38 жінок-учасниць, показало, що ті, хто приймав добавку із зелених рослинних мембран, яка включала хлорофіл, раз на день мали більшу втрату ваги, ніж група, яка не приймала добавку.

Дослідники також припустили, що добавка знижує шкідливий рівень холестерину. Механізм цих висновків і те, чи включає він хлорофіл, наразі невідомий.

5. Натуральний дезодорант

Хоча хлорофілін використовується з 1940-х років для нейтралізації певних запахів, дослідження застаріли і показують неоднозначні результати.

Останнє дослідження людей з триметиламінурією, станом, що викликає рибний запах, показало, що хлорофілін значно зменшив кількість триметиламінів.

Що стосується тверджень про те, що хлорофілін зменшує неприємний запах з рота, існує небагато доказів, що підтверджують це.

Які ризики?

Не відомо, що природний хлорофіл та хлорофілін є токсичними. Але є кілька можливих побічних ефектів, серед яких:

• проблеми з травленням
• діарея
• зелений, жовтий або чорний стілець, який можна прийняти за шлунково-кишкову кровотечу
• свербіж або печіння, при місцевому застосуванні

Дослідники не вивчали наслідки прийому хлорофілу у вагітних або жінок, які годують груддю.

Перш ніж приймати, проконсультуйтеся з лікарем. Також можливо, що хлорофіл може негативно взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте.

Як приймати добавки хлорофілу

Ви можете придбати добавки хлорофілу щонайбільше:

магазини здорового харчування,

аптеки, і

магазини натуральних продуктів.

Як добавка хлорофіл поставляється в декількох різних формах, включаючи:

• таблетки
• мазі
• спреї
• рідина

За даними Університету штату Орегон, середня доза добавок хлорофіліну становить від 100 до 300 міліграмів (мг) на день протягом трьох поділених доз.

Добавки хлорофілу не регулюються, і їх дози змінюються. Порадьтеся зі своїм лікарем, щоб вирішити, чи потрібні вони вам, і яка доза вам підходить.

Деякі люди включають хлорофіл у свій раціон, додаючи рідку форму до рецептів. Ви також можете додати форму порошку у воду, сік або соуси.

Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати хлорофіл або будь-які трави або добавки. Вони можуть спричинити небажані побічні ефекти, особливо якщо ви вже приймаєте ліки або маєте проблеми зі здоров’ям.

Природний хлорофіл

Блог Cook (майже) Що-небудь показує, як ви можете зробити власну рідку добавку хлорофілу, використовуючи петрушку та воду. Три унції петрушки дають близько 2 столових ложок хлорофілу. Отримайте рецепт тут.

Потім ви можете використовувати свій домашній хлорофіл для смачного рецепту смузі, як з блогу The Green Lean Bean.

Свіжі та зелені рослини, мабуть, є хорошим джерелом хлорофілу. Це означає овочі та зелень, такі як:

• пирій
• Зелена квасоля
• шпинат
• петрушка
• рукола
• горох
• цибуля-порей

За даними Університету штату Орегон, одна чашка сирого шпинату містить близько 24 мг хлорофілу. Петрушка має приблизно 19 мг на склянку. Ви можете змішати петрушку з водою, щоб створити напій з рідким хлорофілом.

Інша зелень складає в середньому від 4 до 15 мг на чашку.

Ваше найкраще джерело хлорофілу буде надходити з овочів та трав, які є зеленими, всередині та зовні.

Овочі, такі як брокколі та спаржа, зовні можуть бути зеленими, але їх білувата внутрішня частина вказує на меншу кількість хлорофілу.

Пшениця має переваги, пов’язані з хлорофілом

Пшенична трава може бути хорошим підходом до альтернативної медицини для деяких станів.

Огляд терапії соком пирію виявив, що це може бути корисно для людей, які потребують:

• переливання крові
• протипухлинна терапія
• загоєння виразки
• детоксикація печінки
• проносні
• для запобігання карієсу

Олія пирію може допомогти в лікуванні рубців. Ви можете зробити олію з пирію, обсмажуючи пирій, поки вона не почорніє, а потім видавлюючи олію. Як і у випадку з хлорофілом, необхідні додаткові дослідження щодо потенційних переваг пирію для здоров’я.

Пшениця має бути у вашому місцевому магазині здорового харчування або на фермерському ринку.

Ви також можете посадити власний пирій. Органічний набір коштує близько 60 доларів в Інтернеті. Порошок пирію може варіюватися від 12 до 60 доларів, залежно від якості та місця придбання.

Купуйте порошок пирію в Інтернеті.

Винос

Хлорофіл можна знайти в рослинах або взяти як добавку. Він може мати кілька переваг для здоров’я, таких як зменшення ризику раку та допомога у загоєнні шкіри.

Однак дослідження в даний час обмежені. Для характеристики цих потенційних переваг необхідні додаткові дослідження.

Ви можете включити хлорофіл у свій раціон, збільшивши споживання таких овочів, як шпинат, петрушка та рукола. Хлорофіліптні добавки також доступні в магазинах здорового харчування та аптеках.

Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати приймати нову добавку.