Кросівки

А Біг взуття підтримує стійкість і гасіння рухомого руху стопи при бігу. Це повинно діяти як захист здоров'я та забезпечувати комфорт. Кросівки також привабливі в дизайні, як повсякденне спортивне взуття для дозвілля.

Що таке взуття для бігу?

Взуття для бігу - це спортивне взуття на основі потреб, яка призначена для забезпечення максимально комфортного наведення та підтримки стопи, особливо у фазі кочення.

Таким чином, спортивне взуття виготовляється відповідно до широкого спектру бігових дисциплін та умов на землі. Зокрема, чутлива п’яткова зона стопи захищена спеціальними накладками та матеріалами. Крім того, різні структурні зміни та доповнення до кросівок компенсують нерівності стоп (наприклад, плоскостопість) або зайву вагу.

Критеріями при виборі правильного взуття є також зовнішні рамкові умови. До них відносяться погодні умови, такі як дощ або сніг. Характер ґрунту також представляє різницю в навантаженні, яку потрібно компенсувати. У той час як лісова підлога, наприклад, може виступати в якості опори на подушку, асфальтові або бетонні підлоги створюють проблему можливих навантажень на стики і сухожилля. Тому кросівки слід вибирати залежно від випадку.

Необхідно враховувати особливості ваги тіла, стоп та заплановану частоту використання. Таким чином, кросівки можна розуміти як змагання, бігові туфлі, кросівки або повсякденне взуття.

Форми, типи та типи

Різні версії пропонуються як кросівки, які відрізняються за формою, матеріалом, дизайном та типом. Основний стандарт взуття для бігу повинен підтримувати рух природного кочення під час нормальної поведінки бігу та бути зручним для носіння.

Крім функції стійкості, важливу роль відіграє і вага кросівок. Кросівки, які в першу чергу віднесені до легкої категорії, характеризуються дуже низькою вагою і плоскою структурою. Гріпкі підошви та спеціальні ящики для ніг, а також міцний верхній матеріал та стійкі до дощу мембрани є частиною профілю обладнання для відкритої місцевості. Натуральні бігові черевики забезпечують максимально природне відчуття від бігу завдяки їх легкому, плоскому, гнучкому та дихаючому стилю виробу. Цей хлопець найближчий до того, щоб ходити босоніж.

Провідні виробники кросівок, такі як Nike, Asics, Adidas або Puma, використовують інноваційні технології для виготовлення численних високоякісних спортивних взуття для величезного ринку взуття. Враховуються різні дисципліни бігу, земні умови та особисті вимоги бігунів, а також мінливі вимоги до дизайну.

Структура та функціональність

Голеностоп і п'ята повинні бути оптимально захищені під час бігу, коли стопа торкається землі приблизно в шість разів більше маси тіла. Захисна функція взуття для бігу вступає в гру кількома способами. Підкладка вбудована в середню підошву з внутрішньої сторони взуття.

На додаток до функції опори в цей момент, подушкові властивості кросівки призначені для зменшення енергії, що утворюється під час удару. Для цього виробники фірмового взуття розробили різні системи подушок. Один з прийомів - використання силіконової подушки, розміщеної в центрі удару в задній частині стопи, щоб зменшити тяжкість удару. Силіконові подушки з більшою еластичністю в області передньої стопи мають сприятливий ефект. Альтернативою тій же цілі іншого відомого виробника взуттєвого взуття є використання пінопластів і заповнених газом пластикових кришок. Крім того, деякі версії гелів використовують деякі виробники.

Матеріал і форма підошви та підошви повинні сприятливо впливати на надійність і оптимальне рух, а також довговічність і комфорт. Профіль підошви та застосовувана гумова суміш - це регулювальні гвинти за якістю підошви.

Ваговий діапазон призначених користувачів визначає міцність середньої підошви. Індивідуальні вимоги бігуна можуть зробити необхідною заміну устілки виробника на ортопедичну устілку. При будівництві натурального бігового взуття елементами подушки та стабілізації нехтують, залежно від типу.

З огляду на різні конструкції кросівок та різні потреби, перед покупкою кросівок слід мати професійну консультацію. Аналіз бігової доріжки може бути використаний як підбір для точного визначення ваших особистих потреб.

Медичні та переваги для здоров'я

Біг - це спорт витривалості, який позитивно впливає на здоров'я. Підходящі кросівки є важливою умовою здорового бігу. Перш за все, спортивне взуття має відповідати. Якщо взуття занадто велика, це може призвести до недостатньої підтримки. Якщо взуття вибрано занадто мало, вони незручно тиснути на ногу. Неправильний розмір взуття також може призвести до появи пухирів або проблем з ахілловим сухожиллям. Як правило, взуття для бігу має бути на пів розміру на цілий розмір більше, ніж звичайне взуття.

Відсутність бічної підтримки може змусити ногу перекидатися під час бігу, викликаючи біль у коліні. В крайньому випадку, щиколотка може також болісно скручуватися.

Відсутність зчеплення з профілем підошви може залежно від погодних та ґрунтових умов призвести до ковзань та падінь. Занадто зношене взуття втрачає захисну функціональність. Якщо ви тренуєтесь регулярно, то кросівки щороку слід замінювати новими. Принаймні дві пари кросівок в ідеалі повинні бути доступними для постійного використання, оскільки взуття демонструє деформації після бігу. Щоб повернутися до своєї попередньої форми, потрібен певний час. За цей час можна використовувати інші кросівки. Чим довший час бігу, тим важливіше правильно користуватися кросівками. Якщо ви почнете бігати повільно, вам не потрібен повний набір кросівок із самого початку.

Якщо ви не піддаєтеся вітру і погоді під час бігу і не боїтеся сильного дощу, вам слід придбати спеціальні кросівки з захистом від вологи. Недостатня амортизація і погане утримання можуть призвести до дискомфорту і пошкодження зв’язок, сухожиль і суглобів. Часто уражається колінний суглоб. Пошкодження меніска не рідкість, особливо коли недостатня амортизація і одночасно збільшена маса тіла. На стегна також часто впливають симптоми, що виникають.

Якщо щиколотка вже нестабільна, потрібно вживати спеціальних захисних заходів, вибираючи спеціальні кросівки. Невизначені нерівності стоп або неправильне взуття для бігу також можуть викликати п’яткові шпори протягом більш тривалого періоду часу. Це означає болісне запалення відростання шипоподібної п’ятки. Ортопедичні устілки для кросівок можуть протидіяти цій проблемі.