Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Огляд
Ваш мозок, а не шлунок, повідомляє вашому тілу, коли його зригувати. Блюво - це часто спосіб очищення забрудненої речовини у вашому організмі. Також можливо відчувати неприємність і не зригувати. Хоча в деяких випадках нудота проходить після блювоти.
Будь то похмілля, хвороба руху чи помилка, більшість засобів від блювоти є універсальними. Прочитайте далі, як зупинити блювоту та нудоту.
1. Спробуйте глибоке дихання
Глибоко вдихайте, вдихаючи повітря носом і в легені. Живіт повинен розширюватися при вдиху. Видихайте повільно ротом або носом і розслабляйте живіт після кожного вдиху. Повторіть це кілька разів. Ви можете скористатися зображенням нижче, щоб полегшити себе.
Дослідження показують, що глибокі, контрольовані вдихи діафрагмою активізують парасимпатичну нервову систему. Це допомагає контролювати біологічну реакцію, яка спричиняє хворобу руху. Глибоке дихання також допомагає заспокоїти занепокоєння, яке може виникнути, коли вам погано.
2. Їжте м’які сухарі
Сухі крекери, як солене кремо, є перевіреним засобом від ранкової нудоти. Вважається, що вони допомагають засвоювати шлункові кислоти. При ранковій нудоті спробуйте з’їсти кілька сухарів приблизно за 15 хвилин до того, як встати з ліжка, щоб допомогти влаштувати шлунок. Інші м'які продукти, такі як сухі грінки або білий рис, також добре їсти, одужуючи від шлункової помилки.
3. Точковий масаж зап’ястя
Точковий масаж - популярний засіб традиційної китайської медицини. Він використовує тиск для стимуляції певних точок на тілі для полегшення симптомів. Виконання тиску на точку тиску Neiguan (P-6), пляма на долоні передпліччя біля вашого зап’ястя, може допомогти полегшити нудоту та блювоту.
Для масажу цієї точки натиску:
1. Покладіть три пальці на зап’ястя.
2. Покладіть великий палець під вказівний.
3. Розтирайте цю точку твердими круговими рухами протягом двох-трьох хвилин.
4. Повторіть на іншому зап’ясті.
4. Пийте більше рідини
Якщо ви часто блюєте, дуже важливо пити багато рідини, щоб запобігти зневодненню, навіть якщо деякі з них вирветься. Потягуйте рідини повільно. Якщо ви занадто багато вживаєте, коли ваш шлунок засмучений, це може спричинити сильну блювоту.
Рідини, які допомагають вам зволожити і можуть полегшити нудоту:
- імбирний ель
- м’ятний чай
- лимонад
- води
Ви також можете смоктати крижану стружку, щоб залишатися зволоженою.
5. Спробуйте імбир, кріп або гвоздику
Імбир
Спробуйте випити чашку теплого імбирного чаю, коли з’являється нудота. Або повільно з’їжте невеликий шматочок свіжого кореня імбиру або зацукрованого імбиру. Згідно з дослідженням 2016 року, довіреним джерелом, імбир безпечний та ефективний для запобігання та лікування нудоти та блювоти у вагітних жінок та людей, які проходять хіміотерапію.
Ви також можете приготувати свіжий імбирний чай, додавши чайну ложку свіжотертого коріння імбиру в одну склянку окропу. Круто протягом 10 хвилин, і перед вживанням процідіть.
Фенхель
Вважається, що насіння кропу допомагають заспокоїти травний тракт. Але наукових досліджень кропу від блювоти бракує. Тим не менше, анекдотичні дані свідчать, що, можливо, варто випити чашку чаю з фенхелем під час наступного нудоти.
Щоб приготувати чай з фенхелю, додайте приблизно чайну ложку насіння кропу в одну склянку окропу. Круто протягом 10 хвилин і процідіть перед вживанням.
Гвоздика
Гвоздика - народний засіб від нудоти та блювоти, викликаних хворобою руху. Вони також містять евгенол, сполуку, яка, як вважають, має антибактеріальні здібності. Щоб приготувати гвоздичний чай, додайте одну чайну ложку окропу до чайної ложки близько гвоздики. Круто протягом десяти хвилин, і перед вживанням процідіть.
6. Ароматерапія
Ароматерапія може полегшити нудоту та блювоту, хоча дослідження щодо її ефективності неоднозначні. Згідно з дослідженням Trusted Source 2014 року, вдихання лимонної олії допомагає зменшити нудоту та блювоту, пов’язані з вагітністю.
Щоб практикувати ароматерапію, спробуйте глибоке дихання з відкритою пляшкою з ефірним маслом або додайте кілька крапель на ватний диск. Ви також можете додати масло в кімнатний дифузор. Якщо у вас немає лимонної олії, спробуйте розрізати свіжий лимон і вдихнути його запах.
Інші аромати, які можуть полегшити нудоту:
- гвоздика
- лаванда
- ромашка
- троянда
- м'ята перцева
7. Ліки для зупинки блювоти
Ліки, що відпускаються без рецепта (OTC) для зупинки блювоти (протиблювотні засоби), такі як Пепто-Бісмол та Каопектат, містять субсаліцилат вісмуту. Вони можуть допомогти захистити слизову оболонку шлунка та зменшити блювоту, спричинену харчовим отруєнням. Купуйте Pepto-Bismol на Amazon сьогодні.
Безрецептурні антигістамінні препарати (блокатори Н1), такі як Драмамін, допомагають зупинити блювоту, спричинену хворобою руху. Вони працюють, блокуючи рецептори гістаміну H1, відповідальні за стимулювання блювоти. Побічні ефекти антигістамінних препаратів можуть включати сухість у роті, затуманення зору та затримку сечі.
Як зупинити блювоту у дітей
Тримайте дитину лежачи на боці, щоб мінімізувати ймовірність вдихання блювоти в дихальні шляхи. Важливо стежити за зневодненням у дітей. Заохочуйте їх пити воду (або смоктати крижані чіпси). Зверніться до лікаря, якщо вони не можуть утримувати рідину протягом восьми годин.
Ви також можете використовувати будь-який із засобів, таких як сухарі, масаж та споживання рідини, щоб допомогти блювоті. Хоча, можливо, ви захочете уникати використання засобів або ліків без дозволу лікаря.
Коли звертатися до лікаря
Зателефонуйте своєму лікарю, якщо:
- Ви блюєте більше двох днів.
- Ваша дитина блює не один день.
- Блювота виникає і проходить більше місяця.
- Ви худнете.
Отримати екстрену медичну допомогу, якщо блювота супроводжується:
- біль у грудях
- сильний біль у животі
- затуманений зір
- запаморочення або непритомність
- Висока температура
- ригідність м'язів шиї
- холодна, липка, бліда шкіра
- сильний головний біль
- не в змозі утримувати їжу або рідини протягом 12 годин
Суть
Домашні засоби можуть бути більш ефективними, якщо у вас рух або ранкова нудота. Блювота через шлунковий грип або харчове отруєння може вимагати медичної допомоги. Не забувайте пити достатню кількість рідини, щоб уникнути зневоднення. Блювота незручна, але зазвичай вона проходить сама собою протягом доби або близько того.
Детальніше: Ліки від шлунку »
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.
.jpg)
.jpg)
