Досить мало людей є страхищо спочатку може здатися смішним для інших. Наприклад, є люди, які лякаються павуків. І навіть ті, хто занадто боїться залишити власні чотири стіни. Однак у нинішньому віці є корисні засоби, поради та підказки майже для всіх тривожних розладів, які можуть ефективно допомогти.
Що допомагає проти страху?
Оскільки психологічна допомога та звичайні ліки не завжди були доступними для всіх, простіші домашні засоби з часом стали все більш поширеними для боротьби з тривогою. Таким чином, постраждалі не лише заощаджують витрати психолога.
Ви також вступили в розмову з іншими постраждалими людьми. Домашній засіб або найпопулярніша порада для боротьби з тривогою все ще є найпопулярнішим домашнім засобом сьогодні - зменшити передбачувану небезпеку. Наприклад, павук вже не виглядає таким небезпечним навіть для людей з відповідним страхом, якщо уявити їх з маленькою шапочкою. Це також може допомогти уявити, що набагато більший павук також може бути присутнім. З
Тож порівняння поточної ситуації з найгіршим можливим сценарієм також може бути ефективним. Ще один спосіб зменшити небезпеку - це музика. Коли їх улюблена пісня грає на задньому плані, люди з тривогою часто відчувають себе сильнішими та врівноваженішими. Це в свою чергу дає сміливість.
У страшних ситуаціях особливо важливо, щоб постраждалі залишалися спокійними і не дозволяли нікому підштовхувати їх до подолання страху. Взагалі, можна сказати, що найкращим домашнім засобом проти тривоги є посилення сили волі відповідної людини. Поки цього не трапляється, часто не існує страху побороти.
Швидка допомога
Практика показала, що надзвичайно корисно, якщо ті, хто постраждав, можуть зійти в безпечніше для них місце у страхітливій ситуації. Якщо страх занадто інтенсивний, завжди слід шукати знайоме оточення.
Такий відхід ніколи не повинен здійснюватися один. Швидше, важливо мати супутника, який має добрі стосунки із зацікавленою особою. Тому що в цій ситуації важлива втіха та заохочення. Важливо також мати справу з тривожними розмовами - це розмови з друзями чи родичами - про існуючі страхи. Звичайно, ці люди, як правило, не так добре підготовлені, як психолог.
Але друзі та родичі, можливо, вже знають страхи зацікавленої людини і тому можуть краще адаптуватися до них та їхніх потреб. Вправи також рекомендуються. Під час фізичного навантаження виділяються гормони щастя, які часто відштовхують страхи на другий план - важливе психологічне полегшення.
Ви можете знайти свої ліки тут
➔ Ліки для заспокоєння та зміцнення нервівАльтернативні засоби захисту
Якщо прості домашні засоби не допомагають, завжди є варіант альтернативних засобів. На сьогоднішній день найвідомішим природним засобом для цього є чай з валеріаною. Чай гарантує, що його випивач стане спокійнішим і невимушенішим.
Крім того, напій має злегка «алкогольний» ефект, що може бути корисним при тривожних станах. Ще одна альтернатива звичайним препаратам - хміль. Він також має заспокійливу дію. Його ефект встановлюється навіть швидше, ніж ефект валеріани. Хміль теж дуже апетитний. Їсть, у свою чергу, вивільняє гормони щастя - теж корисно проти тривоги. Завдяки заспокійливому ефекту, звіробій, застосовуваний проти багатьох недуг, також вважається можливим альтернативним методом зцілення, коли справа стосується лікування тривоги.
Особлива перевага звіробою: Як правило, при застосуванні немає побічних ефектів чи звикань. Тож його можна приймати без жодних побоювань. Ще одне випробуване засіб - це рослина меліси, яка особливо підходить для тих, хто страждає на недуги шлунка, як побічний ефект їх тривожних станів. Якщо страх буквально вдарився в живіт, бажано випити чай меліси. Це часто усуває симптоми швидко, а також легко на шлунку.
Коротко описана тут безліч засобів захисту свідчить про те, що не завжди потрібно вдаватися до дорогих звичайних препаратів або терапевтичної допомоги. Однак якщо симптоми тривоги стають занадто великими, важлива порада лікаря.
