Люди звертаються за терапією з ряду причин - від повсякденного стресу до подружніх неприємностей до фобій та шкідливих звичок. Що стосується звернення за допомогою, жодна проблема не є занадто великою чи занадто маленькою.
Цей список включає огляд деяких найпоширеніших причин, чому люди звертаються за терапією.
Наркоманія
Вживання речовин - будь то алкоголь, тютюн чи наркотики - часто є способом вирішення невирішеної проблеми. Те саме стосується такої поведінки, як проблемні азартні ігри, запої та очищення.
Психолог може допомогти вирішити як проблемну поведінку, так і її першопричину, будь то стрес, депресія чи переживання в дитинстві.
Психологи також надають підтримку членам сім'ї, які мають справу із залежністю коханої людини. Індивідуальна та групова терапія може допомогти членам сім'ї та опікунам краще зрозуміти, як найкраще підтримати одужання коханої людини, одночасно справляючись із власними почуттями.
Тривога і стрес
Незвично переживати стрес, пов’язаний з певними ситуаціями, наприклад, оглядом виступу, першим побаченням чи шкільною презентацією. Терапевт працюватиме з вами, щоб виявити джерела стресу у вашому житті, і може допомогти вам побудувати здорові стратегії подолання.
Також варто звернутися за допомогою, якщо вам важко управляти повсякденною тривогою та стресом. Хронічний стрес і тривога можуть призвести до інших проблем, таких як проблеми зі сном, нездорові звички та депресія. Хоча тривога може ніколи не зникнути повністю, ви можете навчитися способам управління її симптомами.
Впевненість, самооцінка та підтримка
У деяких випадках терапевт виконує роль тренера, допомагаючи вам розпізнати весь свій потенціал, попрацювати над навичками спілкування та знайти мотивацію. Для багатьох людей розмова з терапевтом може допомогти їм чіткіше побачити свої проблеми та вжити заходів.
Це не те саме, що поговорити з другом. Психологи навчені бути обережними та неупередженими слухачами. Коли це доречно, терапевт може закликати вас розпізнати моделі думок або стосунків, які не допомагають рухатися вперед.
Депресія
Депресія є однією з найпоширеніших проблем зі здоров'ям у Сполучених Штатах, яка вражає людей будь-якого статі, віку та раси. За даними Національного інституту психічного здоров’я (NIMH), 17,3 мільйона дорослих у США пережили принаймні один епізод великої депресії у 2017 році.
Депресія ускладнює функціонування щодня. Це може вплинути на вашу роботу, стосунки, сон, рівень енергії та апетит. Часто це викликає непосильне почуття безнадії, безпорадності та провини.
Терапія може допомогти вам вивчити причину депресії та керувати симптомами, що може полегшити.
Горе і втрата
Смерть подружжя, одного з батьків, дитини чи друга може бути складно вирішити самостійно. Навіть коли ви даєте собі час і простір для жалоби, горе не має часової шкали. Відмова може призвести до затримки горя та пов'язаних з ним проблем.
Розмова з психологом про те, що ви відчуваєте, може допомогти вам знайти закриття.
І оскільки горе може бути результатом інших життєвих переживань поза смертю, розмова з терапевтом може допомогти вам зрозуміти і переробити те, що пов’язано з вашим горем.
Хвороби
Будь-яка важка хвороба, будь то ваша власна чи кохана людина, може бути руйнівною. Ви можете відчути цілий ряд емоцій - від гніву та заперечення до смутку та жалю. Терапія може допомогти вам впоратися з емоціями та симптомами, спричиненими вашою хворобою.
Те саме стосується психічних захворювань. За даними Адміністрації служб зловживання речовинами та психічного здоров'я (SAMHSA), психічні захворювання щороку страждають від кожного п’ятого американця. Психічна хвороба може вирішити багато проблем самостійно.
Для більшості питань психічного здоров’я доступні ефективні психологічні методи, що базуються на фактичних даних.
Фобії
Від страху перед вагітністю та пологами (токофобія) до тривожних розладів, таких як агорафобія, фобії викликають законний емоційний дистрес. Більшість людей справляються, уникаючи того, чого бояться, що може серйозно обмежити їх повсякденну діяльність.
Навіть на перший погляд невеликі страхи, такі як страх перед павуками (арахнофобія) або страх перед квітами, можуть бути досить серйозними, щоб вплинути на повсякденне функціонування.
Психологи, які спеціалізуються на лікуванні фобій, можуть допомогти вам розпізнати і подолати свої страхи, використовуючи такі методи, як експозиційна терапія та терапія розмовами.
Проблеми стосунків
Відносини можуть мати значний вплив на те, як ти почуваєшся. Сюди входять ваші стосунки з членами вашої родини, колегами, романтичними партнерами та друзями.
Нерідкі випадки, коли звертаються за допомогою, вирішуючи стосунки, які стали джерелом тривоги або переживань. Терапія може допомогти вам краще зрозуміти і виховувати стосунки, які є для вас важливими.
Окрім індивідуальної роботи з клієнтами, багато психологів також пропонують терапію для пар, сімей та навіть колег по роботі.
Проблеми зі сном
Безсоння може серйозно вплинути на ваше повсякденне життя, внаслідок чого ви почуваєтесь сонливими вдень і вночі повністю неспалими.
Це часто має основну причину. Хоча ліки можуть допомогти вам краще спати, вони не допоможуть вам вирішити все, що викликає ваше безсоння.
За даними клініки Майо, когнітивна поведінкова терапія (КПТ) є ефективним немедикаментозним засобом лікування безсоння. Шукайте когнітивного поведінкового психолога, який спеціалізується на лікуванні безсоння.
Травма та ПТСР
Події, що загрожують життю, такі як злочини, аварії та стихійні лиха, можуть залишатися з вами ще довго після їх закінчення. З часом травматична подія може призвести до посттравматичного стресового розладу (ПТСР).
ПТСР викликає такі симптоми, як спалахи, уникнення та емоційні переживання. Це може вплинути на всіх людей, включаючи дітей.
Психотерапія є ефективним засобом лікування ПТСР. Психологи використовують такі методи, як терапія когнітивної обробки (CPT) та тренінг з інокуляції стресу (SIT), щоб допомогти клієнтам керувати симптомами ПТСР.
Переходи та цілі
Психологи не лише допомагають після того, як проблема стає надзвичайною. Вони також можуть допомогти вам спланувати захоплюючі, але складні життєві зміни, такі як переїзд містом, відкриття власної справи, народження дитини або перехід.
Проактивний підхід може допомогти вам поставити найкращу ногу вперед, приблизно так само, як спортсмен готується до спортивної події.
До кого я можу піти на терапію?
Існує різноманітна медична допомога, яка надає індивідуальну, подружню, шлюбну та сімейну терапію. Зазвичай вони надають консультаційні послуги, а іноді їх навчають діагностувати психічні захворювання або проводити діагностичні тести.
Серед таких постачальників:
- Психіатри. Психіатри - це лікарі, які спеціалізуються на діагностиці та лікуванні психічних розладів. Вони можуть виписувати ліки, але зазвичай не пропонують консультаційні послуги.
- Психологи. Психологи також діагностують і лікують психічні захворювання. Зазвичай вони пропонують консультаційні послуги та інші види терапії. Психологи, як правило, не мають ліцензії на призначення ліків як частину своєї роботи. Вони часто тісно співпрацюють з іншими медичними працівниками, які можуть.
- Радники. До складу радників входять ліцензовані професійні радники (ЗЗК), радники з питань психічного здоров'я, радники з питань алкоголізму та наркотиків, радники-ветерани та пастирські радники. Вони пропонують консультації, орієнтовані на область їх спеціалізації. Деякі можуть діагностувати та лікувати певні захворювання, але вони не можуть призначити ліки.
- Клінічні соціальні працівники. Ці професіонали мають ступінь магістра соціальної роботи. Вони можуть надавати індивідуальні та групові консультації, але не можуть призначити ліки.
Не завжди очевидно, якого професіонала вам слід вибрати. Це буде залежати не тільки від ваших потреб, доступу до медичного страхування та бюджету, а й від факторів, що не залежать від вас, таких як спеціалісти у вашому регіоні.Майте на увазі, що також доступна онлайн-терапія.
Як знайти допомогу
- Почніть з медичного працівника. Одним із кроків до пошуку допомоги є звернення до сімейного лікаря для обговорення ваших можливостей. Лікар загальної практики, такий як сімейний лікар, може надати вам огляд того, що є, і, можливо, надати вам направлення.
- Запитайте друзів, родичів, однокласників або колег. Друзі та сім'я також можуть направити вас до терапевта.
- Зверніться до свого постачальника страхових послуг. Якщо у вас є медичне страхування, ви хочете зв’язатися зі своїм постачальником, щоб дізнатись більше про те, що покривається. Ваш постачальник повинен мати можливість надавати вам контактну інформацію для терапевтів у вашому районі.
- Шукайте терапевта в Інтернеті. Використовуйте надійну базу даних, таку як Локатор психологів від Американської психологічної асоціації (APA) або Локатор служб лікування поведінкових захворювань SAMHSA.
Планування зустрічі - чудовий початок. Підібрати правильного терапевта для вас, швидше за все, означатиме зустріч з кількома працівниками з часом. Якщо ви вперше зустрічаєтесь із терапевтом, майте на увазі, що те, що речі не клацають ними, не означає, що терапія не працює для вас. Поговоріть з іншим терапевтом.
Якщо ви почуваєтеся знеохоченими, майте на увазі, що варто витратити час, щоб знайти когось, хто може підтримати вас протягом довгого часу. Маючи правильного терапевта, ви мали б змогу побудувати довіру.
.jpg)
.jpg)
