Чи небезпечні тибетські співаючі чаші?

Що таке співоча чашотерапія?

Співаючі миски - це чаші, що використовуються для сприяння розслабленню. Вони видають звуки та вібрації при ударі чи обведенні киянкою.

Ці звуки та вібрації повинні допомогти вам розслабитися. Деякі люди кажуть, що також можуть допомогти:

• зменшити біль
• поліпшити сон
• зменшити гнів
• поліпшення артеріального тиску
• покращити частоту дихання
• зменшити депресію
• покращити загальне самопочуття

Звукова терапія загалом - давня практика. Співаючі чаші використовувались у Тибеті та сусідніх районах для проведення релігійних та духовних церемоній, а також для медитації.

Традиційні співочі чаші виготовляються з металевих сплавів, але деякі співочі чаші можуть бути виготовлені і з кришталю.

Існує не так багато досліджень щодо ефективності - або небезпеки - терапії співочої чаші. Але невелика кількість доказів свідчить про те, що це може допомогти вам розслабитися.

Оскільки досліджень так мало, важко сказати, чи несуть тибетські співочі чаші якісь ризики; однак вони можуть спричинити незначні побічні ефекти у деяких людей.

Чи є якісь побічні ефекти або ризики від використання співаючих чаш?

Існує не так багато досліджень щодо потенційних побічних ефектів або ризиків використання співаючих чаш. Однак більшість видів альтернативної терапії та звукової терапії справді становлять певний потенційний ризик.

Наприклад, існує думка, що коливання, створювані чашами, можуть спричинити рух певних металевих компонентів у тілі людини, таких як металеві пластини. Але немає переконливих доказів, які б вказували на те, роблять вони це чи ні.

Інші потенційні побічні ефекти включають:

Ефект плацебо

Якщо ви використовуєте тибетські співочі чаші, щоб просто спробувати розслабитися, ефект плацебо не буде небезпечним. Насправді це може бути навіть корисно. Якщо ви очікуєте розслабитися, тоді ефект плацебо від терапії може насправді призвести до розслаблення.

Але якщо ви використовуєте співочі чаші для потенційних переваг, таких як зниження артеріального тиску, полегшення депресії або поліпшення частоти дихання, ефект плацебо може змусити вас почувати себе ефективним, коли це насправді не впливає.

Відсутність ефективного лікування проблем зі здоров’ям

Це схоже на ефект плацебо. Якщо ви використовуєте тибетські співочі чаші як терапію для проблем фізичного здоров’я чи психічного здоров’я поза стресом, важливо використовувати їх як додаткову терапію, а не як єдину терапію.

Не слід відкладати інше лікування чи терапію, щоб використовувати тибетські співочі чаші як лікування. Якщо у вас діагностований стан, поговоріть зі своїм лікарем про будь-яке лікування, яке ви хотіли б спробувати, включаючи підпис мисок.

Головний біль

Як і більшість предметів, що створюють звук, тибетські співаючі чаші можуть викликати головний біль, якщо:

• Ви занадто близько до них.
• Ви використовуєте їх занадто часто.
• Ви схильні до головних болів.

Хто не повинен користуватися співочою терапією?

Існує не так багато доказів того, що співоча чаша терапія особливо небезпечна для певних груп людей.

Однак є деякі люди, яким слід уникати використання співаючих чаш. Ось декілька загальних застережень:

• Людям, які страждають алергією на певні типи металів, слід уникати надягання мисок на тіло, оскільки чаші, що співають, зазвичай виготовляються з металу.
• Вагітним жінкам слід уникати співучих чаш - хоча вібрації від чаш слабкі, вони можуть мати негативні наслідки, особливо якщо вони розміщені на тілі.
• Людям з епілепсією також слід уникати такої форми терапії, оскільки в рідкісних випадках музика і вібрація можуть спричиняти напади.

Наука про спів мисок

Незрозуміло, як саме повинні працювати співочі чаші. Однак існують теорії, чому це може мати позитивні наслідки для здоров’я та самопочуття.

Ці теорії включають:

• Звук від співучих чаш насправді може змінити ваші мозкові хвилі на типи хвиль, які змушують вас почуватися розслаблено.
• Звукові хвилі з чаші діють на енергетичне поле вашого тіла і викликають у вас розслаблення.
• Не звук від співучих чаш, а вібрація призводить до його ефектів.

Є також докази того, що музична терапія в цілому може знизити рівень гормону стресу кортизолу. Коли рівень кортизолу знижується, ви відчуваєте себе більш розслабленим.

Прослуховування музики також може сприяти зміцненню вашої імунної системи, збільшуючи вироблення певних імунних клітин.

Як користуватися тибетськими співочими мисками

Під час терапії чашею співу ви будете лежати на підлозі, а чаші мають одну з кількох конфігурацій. Їх можна розмістити:

• в різних точках вашого тіла
• навколо вашого тіла
• по кімнаті (якщо терапію проводить кілька людей), принаймні з однією мискою біля голови

Потім практикуючий використовуватиме киянки, щоб вдарити або обвести чаші в певній послідовності, створюючи звук і вібрацію.

Співаючі чаші можна використовувати з медитацією під керуванням або без неї.

Винос

Існує не багато доказів того, що тибетські співочі чаші небезпечні. Для більшості людей вони, ймовірно, не спричинять жодних негативних наслідків.

Існує також не багато доказів щодо їх ефективності, особливо для лікування конкретних станів.

Однак є певні докази того, що терапія чашею співу може допомогти вам розслабитися, особливо якщо ви використовуєте їх із керованою медитацією.