Практично кожна вагітна жінка страждає газом. Метеоризм, звичайно, незручний і дратівливий, але це класичне явище, яке виникає при вагітності. Але є поради та поради, які потрібно обійти Метеоризм при вагітності лікувати, а з іншого - запобігати їм, щоб вони не з’являлися в першу чергу (або лише у слабкій формі). І кожен, хто має метеоризм, не повинен пригнічувати його ні за яких обставин, адже це сприяє хворобливому плоскому животу.
Навряд чи обійтися без: неприємних вітрів під час вагітності
Вагітні жінки іноді можуть співати про це пісню: газ. Причин багато. З одного боку, це пов'язано з гормоном прогестероном, з іншого - через дієту, а також з тим, що також бере участь зростаюча матка та ненароджена дитина. Той, хто вважає, що кишкові вітри можуть з’являтися лише в перші кілька тижнів вагітності, неправильно. Більшість є Метеоризм при вагітності постійна константа.
причини
Гормон прогестерон відповідає за кишкові вітри. Це розслаблює гладку мускулатуру - таким чином, також розслабляє м’язовий шар кишкової стінки. Кишечник стає млявим і згодом працює повільніше. Навіть якщо організм вагітної має більше часу, щоб засвоїти важливі поживні речовини з їжі, внаслідок цього в кишечнику збирається більше повітря.
Надмірне скупчення газу (метеоризм - більш відомий як роздутий шлунок) викликає метеоризм. Однак на запущеній стадії дитина також може відповідати за кишковий вітер, коли він лежить на кишечнику і згодом перешкоджає травленню. Але звичайно є й інші причини та причини, чому розвивається метеоризм. Класичний приклад - зміна раціону.
Багато вагітних жінок впевнені, що їдять переважно здорову їжу. До них відносяться фрукти, овочі та цільнозернові продукти. І кожна зміна дієти викликає проблеми з травленням на початку, оскільки кишечнику, природно, спочатку доводиться звикати до нового раціону. До кінця вагітності збільшена матка може викликати метеоризм.
Дедалі більша дитина, що наростає, тисне на шлунок і кишечник, порушує і перешкоджає травленню, а також викликає метеоризм. Іноді нервозність може бути і причиною. Багато жінок бояться народжувати або потрапляти в стресові ситуації знову і знову.
Відомо, що тривога і стрес природно впливають на шлунок і заохочують або посилюють травні проблеми. Швидке ковтання та поспішне харчування також є класичними аспектами, які згодом призводять до травних проблем. Це тому, що занадто багато повітря їдять, коли їдять занадто швидко.
Що допомагає проти метеоризму?
Існує численні поради та рекомендації, як уникнути метеоризму. Вагітна повинна їсти регулярні прийоми їжі, приділяючи особливу увагу харчуванню повільно і добре пережовуючи. Пийте достатньо, уникайте багато фізичних вправ і стресів - всі ці моменти можуть запобігти метеоризм або хоча б зменшити інтенсивність кишкових вітрів.
- Домашні засоби від метеоризму
Якщо вагітна вже страждає від метеоризму, також можуть допомогти кілька домашніх засобів. Масаж живота (за годинниковою стрілкою), трав’яні чаї з м’яти, анісу або фенхелю, а також теплі ванни або пляшки з гарячою водою можуть полегшити метеоризм. Відпочинок і розслаблення також важливі.
- Травна їжа
Звичайно, слід враховувати, що є численні продукти, які сприяють метеоризму, і тому їх слід їсти лише невеликими порціями під час вагітності. Класична їжа, яка викликає газ, - бобові, цибуля, овочі з капусти або недозрілі фрукти.
Родзинки, свіжий хліб, горіхи, цільнозернові зерна, дріжджі та численні види сиру також сприяють метеоризму. Кава, шоколад, холодні напої або підсолоджувачі, такі як жирна їжа, також викликають кишкові вітри та роздутий шлунок.
- Травна їжа
З іншого боку, ті, хто їсть дієту, багату клітковиною, уникнуть метеоризму або отримають її під контроль. Аніс, насіння кмину, фенхель і м'ята надають ефект спазмування. Майоран, імбир, куркума та коріандр також допомагають стимулювати травлення та позбавляють від газів.
Через вагітність ліки слід приймати лише за консультацією лікаря. Оскільки метеоризм зазвичай нешкідливий, ви можете обійтися без будь-яких ліків майже у всіх випадках. Іноді підказок і прийомів з приводу харчування достатньо, щоб полегшити метеоризм або повністю усунути його.
профілактика
Якщо ви хочете уникнути метеоризму, вам слід звернути увагу на свій раціон. На початку вагітна повинна взяти свій час. Їжте повільно, добре жуйте і не ковтайте. Ці пункти вже можуть творити чудеса. Хто їсть поспішно, тому що поспішає, проковтне занадто багато повітря і спричинить метеоризм. Навіть продукти, що сприяють метеоризму, слід вживати лише невеликими порціями (або зовсім не).
До них відносяться капуста, бобові, жирна і смажена їжа або цибуля-порей, наприклад, хлібобулочні вироби, які готуються з білим цукром. Газовані напої також сприяють кишковим вітрам. Як варіант, вагітні жінки повинні пити ще мінеральну або водопровідну воду. І звичайно рух також не повинен бути відсутнім. Ті, хто регулярно займається фізичними вправами, також отримають метеоризм під контролем або запобігатимуть його.
Повітря має йти!
Той, хто має метеоризм, не повинен пригнічувати його ні за яких обставин. Газова суміш, що складається з водню, азоту, вуглекислого газу та метану, повинна вийти з організму. Якщо не втекти, розвинеться біль у животі. Якщо вагітна знає, що у неї є схильність до метеоризму, слід стежити за тим, щоб не вживати різні продукти.
.jpg)
