Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Можливо, ви чули, що біг - один із найдешевших видів спорту. Чому саме? Ну, для участі поза мотивацією потрібно лише міцна пара кросівок.
Річ у тім, що пошук правильної пари може бути м’яко кажучи страшним.
Є багато марок та моделей, з яких можна вибрати. І навіть якщо ви досвідчений професіонал, вам слід замінити взуття приблизно кожні 500 миль. Нові моделі та бренди постійно з’являються на ринку. У вас голова вже крутиться?
Як ми вибрали
Наступні туфлі отримують високі оцінки за якість, комфорт та цінність. Окрім цього, ми включили кілька найкращих варіантів, які відповідають вашій структурі стопи або потребам у навчанні.
Зрештою, найкраще проконсультуватися з ортопедом, якщо ви хочете вирішити якісь конкретні проблеми або травми.
Керівництво з ціноутворення
- $ = менше 100 $
- $$ = $100–$150
- $$$ = понад 150 доларів
Healthline пропонує найкращі кросівки для жінок
Найкраще в цілому
Brooks Ghost 12 (Жінки)
Ціна: $$
Основні характеристики: The Ghost протягом багатьох років був популярним вибором серед нових і досвідчених бігунів. Тестери з Runner’s World пояснюють, що він універсальний і може пройти через що завгодно - від швидкісної роботи до тривалих бігів.
Поточна модель оновила свій дизайн, використовуючи 3D-друк, щоб зробити еластичну верхню частину сітки, що дихає. Як додаткова привабливість, Брукс має кілька дійсно цікавих кольорів та візерунків на вибір. Як буйволиний плед!
Міркування: Рецензенти зазначають, що це взуття працює на меншому і вузькому кінці щодо розміру. Інші кажуть, що підтримки арки бракує. І якщо вам потрібна взуття для PR в найближчі 10 тисяч, їх вага - 9,3 унції - може не зробити їх ідеальним гоночним взуттям.
Найкраще підходить для амортизації
Altra Torin 4 Plush (жіноча)
Ціна: $
Ключові особливості: Altra стає все більш популярною завдяки своїй широкій коробці для ніг та значній амортизації. Ця “плюшева” їзда є просторою і легко розміщує широкі ноги. Один рецензент навіть ділиться: "Це моя перша пара взуття Altra, і я не можу зрозуміти, чому кожна людина не носить це".
Бонусні бали: На цьому взутті також є печатка схвалення Американської подіатричної медичної асоціації для зміцнення здоров’я ніг.
Міркування: одна давня шанувальниця Altra каже, що, на її думку, взуття стає довшим та витонченішим з кожною новою моделлю. Інший каже, що область біля ахіллового сухожилля є високою і потерла її щиколотки.
Найкраще підходить жінкам з плоскостопістю
Asics Gel-Kayano 26
Ціна: $$
Ключові особливості: Бігуни з низькими дугами або плоскостопістю можуть схильні до надмірного пронатування або котитися ногою всередину з кожним кроком. Gel-Kayano може похвалитися характеристиками стабільності - тверда піна вздовж внутрішньої частини взуття, яка допомагає виправити цей рух. Він також включає в себе технологію амортизації GEL, яка забезпечує амортизацію при бігу на великі відстані.
Міркування: Рецензенти кажуть, що це взуття трохи працює на малій і вузькій стороні, тому вам може знадобитися розмір. Інші конкретно згадують, що коробка для пальців на ногах щільна. Загалом, хоча компанія каже, що це взуття підходить для нейтральної ходи до перепронації, оглядачі кажуть, що це справді найкраще для контролю руху, крапка.
Найкраще підходить для жінок з високими арками
Створення хвилі Mizuno 20
Ціна: $$$
Ключові особливості: 20-я версія Mizuno’s Wave Creation включає в себе хвильову пластину, яка допомагає сприймати удар, можливо, краще, ніж звичайна піна. Це взуття також оснащене носком, що підходить для додаткового комфорту та безпеки. Рецензенти поділяють, що опора дуги в цьому взутті допомогла їм вирішити такі проблеми, як підошовний фасціїт.
Міркування: Один давній користувач Wave Runner ділиться, що матеріали цієї моделі можуть не дотягувати до порівняння з попередніми моделями. Це також не надто легка взуття, яка продається по 11,6 унції. Ціна також на вищому рівні.
Найкраще підходить жінкам з широкими ступнями
New Balance Fresh Foam 1080v10
Ціна: $$$
Основні характеристики: Верх Hypoknit від Fresh Foam еластичний, не має швів, які натираються, і прилягає як носок. Ви можете придбати це взуття спеціально широкої та надширокої ширини, що не відповідає дійсності кожної марки та моделі.
Крім ширини, підошва легка та гнучка. На пінопласті є навіть лазерне гравірування, яке допомагає зняти додаткову вагу. Рецензенти стверджують, що ця модель також має ширшу коробку для пальців, ніж попередні ітерації.
Міркування: Деякі люди кажуть, що розмір на цьому взутті трохи не відповідає, і ви можете замовити принаймні половину розміру. І деякі рецензенти мали проблеми з тим, що це взуття було занадто вузьким, навіть коли замовляли надшироку ширину.
Найкраще підходить для бігу на довгі дистанції
Saucony Ride ISO
Ціна: $$ - $$$
Основні характеристики: Для нейтральних бігунів Ride ISO підходить як мрія. Його технології ISOFIT та FORMFIT дозволяють підошві формувати форму та загальний рух вашої стопи. Він найкраще підходить для звичайних арок, і рецензенти поділяють, що носовий ящик на цій моделі просторіший, ніж інші знахідки Saucony.
Взуття також має тканий шматок каблука, який допомагає зафіксувати каблук на місці милю за милею. А його помірна амортизація допомагає забезпечити відносно легкий досвід (8,5 унції), який перенесе вас далі у ваші тривалі дні.
Міркування: Деякі рецензенти, які носили попередню модель цього взуття, кажуть, що облягання різко змінилося. Хоча це іноді може траплятися, вони повідомляють про «гарячі точки» на п’ятах і м’ячах ніг.
Деякі інші відзначають, що матеріали не найдовговічніші - одна людина навіть сказала, що в їх взутті були отвори із зносом менше ніж 100 миль.
Найкраще підходить для бігових маршрутів
Salomon Speedcross 4
Ціна: $$ - $$$
Основні характеристики: Одне з найпопулярніших кросівок Amazon, Speedcross отримує високі оцінки за чудову тягу, амортизацію та легкий дизайн. Деякі рецензенти поділяють, що, хоча це вузьке взуття, воно забезпечує достатньо місця для пальців. Більшість рецензентів сказали, що це взуття підходить так, як вони очікували, тож ви можете добре дотримуватися звичного розміру.
Міркування: Один рецензент знайшов час, щоб зазначити, для яких шляхів це взуття найкраще підходить. Зрештою, Speedcross добре справляється з гравієм, брудом та мокрим листям. З іншого боку, рецензент вважає, що вони не дуже зручні для пересування тротуарів, гладких поверхонь та перешкод, таких як колоди та струмки.
Найкраще для швидкості та легкої ваги
ХОКА Рінкон
Ціна: $$$
Основні характеристики: Ця надзвичайно легка взуття забезпечить вам швидкі робочі дні, забезпечуючи вам комфорт. Ця їзда важить всього 6,3 унції і має 5,00 мм падіння від п'яти до пальця, щоб забезпечити більш природний крок. Найкраще підходить для нейтральних бігунів, яким подобається збалансована амортизація.
Міркування: Тестувальники у Runner’s World зазначають, що це взуття є вигідним вибором, але воно має мінімальну гуму на підошві. Це в основному означає, що відкрита піна на підошві може швидко демонструвати зношення і потребуватиме заміни раніше.
Найкраще для бюджету
Skechers GOrun Pure
Ціна: $
Основні характеристики: Skechers пропонує GOrun Pure для бюджетного ринку. Це міцний повсякденний тренувальний кросівок за низькою ціною. Тестерам подобається його легкий дизайн та м’яка підошва. Один рецензент навіть каже, що вона пробігає з ними від 10 до 13 миль на день, і що підошва демонструє лише мінімальні ознаки зносу. Pure також має свіжий сітчастий верх, який дозволяє ногам дихати.
Міркування: Деякі рецензенти кажуть, що розмір працює невеликий - тому спробуйте перед покупкою. Інші кажуть, що взуття зручне, але підошва має тенденцію скрипіти при ходьбі та бігу.
Найкраще для гонок
Asics DynaFlyte 4
Ціна: $
Ключові особливості: ASICS заявляє, що їх взуття DynaFlyte створено для бігунів з "потребою в швидкості". Він має підошву FLYTEFOAM Lyte, що забезпечує чутливу легку амортизацію (7,5 унції) з органічних волокон.
Один рецензент ділиться, що вона є недостатнім пронатором з помірними та високими склепіннями та в анамнезі підошовного фасціїту, і що вона цінує поєднання амортизації та стійкості взуття.
Міркування: Кілька бігунів кажуть, що це взуття, особливо ліжко для ніг, знаходиться на жорсткій стороні. Один рецензент (який також є фізіотерапевтом і тренером з бігу) пояснює, що кришка носової коробки також може бути негнучкою та незручною.
Як розмірити кросівки
Окрім вибору пари, яка вражає вас, вам слід подумати про правильний розмір.
Одним з найкращих способів знайти правильну підгонку для кросівок є відвідування конкретного магазину для бігу та професійна підготовка.
Як читати етикетки розмірів
Ви можете помітити багато цифр і букв на внутрішній стороні взуттєвих бирок. Ось як все розшифрувати, щоб ви знали, що купуєте.
- Довжина. Це числовий розмір, виходячи з довжини вашої стопи. Ви, ймовірно, побачите розміри, вказані в США, Великобританії, Європі, Японії та сантиметрах.
- Ширина. Розміри варіюються від вузьких (AA) до надшироких (EE). Ви, мабуть, зіткнетеся з основними вузькими (AA), середніми (M або B) або широкими (D) з більшістю основних брендів.
- Секс. Деякі туфлі десь вказують, для чоловіків (М) чи для жінок (Ш), іноді ця буква стоїть перед номером товару.
Розмір важливий, але намагайтеся не застрягати на ідеї бути певним розміром або прилипати до взуття, що продається для певної статі. Посадка може різнитися залежно від марки, тому добре зберігати відкритість і рухатись переважно за відчуттям взуття на нозі.
Інші поради щодо покупок кросівок
Замовити
Можливо, ви захочете отримати на половину до повного розміру більше, ніж ваш звичайний розмір взуття. Чому саме? Ваші ноги мають різні потреби в різних видах діяльності.
І якщо ви довго будете на ногах, вони можуть набрякнути. Якщо ноги набрякають, і ви продовжуєте бігати, у вас можуть з’явитися пухирі або інші незручні проблеми з ногами, якщо ваше взуття не може прийняти ці зміни.
Спробуйте пізніше цього дня
Подумайте про покупки в кінці дня, коли ви вже стали на ноги. Це повертається до набрякання та відповідного розміру.
Принесіть шкарпетки
Не забудьте взяти з собою шкарпетки, в яких плануєте працювати. Якщо вони товщі, ніж ваші звичайні шкарпетки, вам потрібно буде розмірити взуття, щоб вмістити їх.
Знай свою арку
Деякі туфлі можуть краще підходити для плоскостопості або високих арок.
Якщо ви не знаєте, де ви стоїте, занурте ногу у воду, а потім один раз перейдіть на сухий шматок картону. Якщо ваш слід повністю заповнений, у вас можуть бути плоскі арки. Якщо ви не бачите великого сліду, можливо, у вас високі арки.
Знайте свої інші примхи на ногах
Знову ж таки, ви захочете ознайомитись зі своєю унікальною стопою.Тож пам’ятайте про довжину, загальну ширину та будь-яку додаткову кімнату (або щільнішу посадку), яку ви шукаєте в коробці для пальців або на підборах.
Не потрапляйте в колію
Ви нещодавно набрали або схудли? Ви були вагітною чи вже не минуло деякий час, коли вас пристосували до взуття? Будь-який тип змін у вашому тілі чи рівні активності може вплинути на розмір вашого взуття, тому обов’язково оновлюйте за потребою.
Розглянемо старі моделі
Шукайте продажу попередніх моделей взуття для бігу, яка вас цікавить. Іноді ви можете отримати велику ціну на взутті, яка все ще має ті ж особливості.
Як вибрати
Все ще завалені варіантами? Зробіть крок назад і розгляньте свої пріоритети.
Деякі туфлі будуть писати прямо на упаковці, якщо вони призначені для певного використання. В інших випадках магазини можуть сортувати такі функції, як стійкість, амортизація або пробіжка, щоб допомогти вам у пошуку.
Наприклад, можливо, ви хочете бігати по дорогах та відчувати м’яке відчуття. А може, вам подобається обмежувати стежки і вам потрібна стабільність. Можливо, ви на ринку легкого гоночного взуття. Можливо, ви навіть захочете скласти список “бажань” та “потреб”, які потрібно взяти з собою під час поїздки за покупками.
Озброївшись цією інформацією, вирушайте до місцевого магазину, де працює. Якщо у вас немає кваліфікованого спеціаліста, який допоможе, подивіться на такі функції:
- Товщина підошви. Більш товста означає більшу амортизацію, що може бути корисно для бігу на більші відстані. Розріджувач може означати більш мінімальний або природний досвід бігу.
- Вага взуття. Запальничка, як правило, підходить для перегонів. Важче може означати, що взуття має більшу стійкість або амортизаційні характеристики.
- Матеріал. Чи взуття дихає? Вони водонепроникні? Чи почуваються вони добре, чи треться по стопі? Ви можете зустріти що завгодно - від безшовного в’язання до сітки до більш товстих матеріалів, придатних для холодної погоди.
- Протектор. Взуття з більш нерівним протектором, як правило, краще для пересічених місцевостей, таких як стежки. Більш плоскі протектори можуть добре працювати для дорожніх перегонів. З іншого боку, Шипи можуть бути непоганими, якщо ви перебуваєте у команді воїнів, що бігають по вихідних.
- Падіння від п’ят до пальців. Ви можете помітити, що взуття містить перелік "падіння" або "зміщення". Це різниця між висотою каблука і пальцем ноги. Більша кількість означає, що каблук вище пальця ноги, що може бути корисно для п’ятників. Менша різниця, навпаки, може сприяти більшому природному удару стопи ногами.
Врешті-решт вам потрібно буде приміряти черевик (можливо, кілька різних пар). І - ще краще - ви захочете випробувати їх на короткій пробіжці.
У деяких магазинах є бігові доріжки, за якими можна взяти взуття на короткий час. В іншому випадку спробуйте знайти тихий район і зробіть кілька повільних кроків.
Зверніть увагу на те, як відчуває себе взуття, чи забезпечує вона достатню підтримку, і зверніть увагу на будь-які зони дискомфорту.
Винос
Яке взуття підходить саме вам? Це може зайняти кілька спроб з’ясувати це.
Будь-які додані навороти не обов’язково мають значення, якщо їх немає у ваших списках «хочу» чи «потрібно». І те, що взуття дорожче, це не означає, що вона також є по суті кращою.
Скористайтеся переліченими виробником функціями в якості орієнтиру, але йдіть із кишечником і вибирайте щось, що відчуває себе комфортно та надає вам підтримку на пробіг, який ви плануєте пробігти.
.jpg)
.jpg)
