Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Чи можуть дорослі мати розлад прихильності?
Розлад прихильності - загальний термін для станів, через які людям важко зв’язуватись та формувати значущі стосунки з іншими.
У Посібнику з діагностики та статистики психічних розладів визнано два основні порушення прихильності. Як правило, обидва діагностуються лише у дітей у віці від 9 місяців до 5 років.
- Розлад реактивного прив’язання (RAD). RAD включає моделі емоційного відсторонення від опікунів. Діти з РАД зазвичай не шукають комфорту і не реагують на нього, навіть коли вони засмучені.
- Розстроєний розлад соціальної залученості (DSED). DSED передбачає надмірну дружбу з невідомими дорослими. Діти з DSED можуть часто блукати, без вагань підходити до незнайомців та легко обіймати або торкатися невідомих дорослих.
Не існує офіційного діагнозу з приводу прихильності у дорослих. Але у вас, звичайно, можуть виникнути проблеми з прихильністю у зрілому віці. Для деяких це можуть бути тривалі симптоми RAD або DSED, які не були діагностовані в дитинстві.
Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про концепцію прихильності, включаючи теорію, що лежить в основі, та як працюють різні стилі прихильності.
Що таке теорія прихильності?
Теорія прихильності передбачає спосіб формування інтимних та емоційних зв’язків з іншими. Психолог Джон Боулбі розробив теорію, вивчаючи, чому немовлята так засмучуються, коли відокремлюються від батьків.
Немовлятам потрібен батько або інший вихователь, щоб подбати про їх основні потреби. Боулбі виявив, що вони використовували, як він називав, поведінку прихильності, такі як плач, пошук і тримання за батьків, щоб запобігти розлуці або знайти загубленого батька.
Дослідження прихильності Боулбі у дітей заклало основу для подальших досліджень прихильності у дорослих.
З віком ви розвиваєте свій власний стиль прихильності, в основному заснований на поведінці прихильності, якій ви навчилися в дитинстві. Цей стиль прихильності може мати великий вплив на те, як ви складаєте стосунки у дорослому віці.
Дослідження також показують, що ваш стиль прихильності може вплинути на ваше загальне щастя та повсякденне життя.
Які різні стилі вкладення?
Ваш стиль прихильності включає вашу поведінку та взаємодію з іншими та те, як ви формуєте з ними стосунки. Теорія прихильності вважає, що ці стилі значною мірою визначаються в ранньому дитинстві.
Захищений та незахищений
Стилі вкладень широко класифікуються як такі, що захищені від небезпеки.
Якщо ваші потреби в дитинстві, як правило, негайно задовольнялися вашим вихователем, ви, напевно, розробили надійний стиль прихильності. Ставши дорослим, ви, швидше за все, почуваєтесь у безпеці у своїх близьких стосунках і вірите, що інша людина буде поруч, коли вони вам знадобляться.
Якщо ваш вихователь не задовольнив ваші потреби в дитинстві - або повільно це робив - у вас може бути невпевнений стиль прихильності.Ставши дорослим, вам може бути важко скласти інтимні зв’язки з іншими. Можливо, вам також важко довіряти своїм близьким.
Існує кілька підтипів невпевнених стилів прихильності у дорослих.
Тривожно-зайнята прихильність
Якщо у вас тривожно зайнятий стиль вкладення, ви можете:
- мають підвищену потребу відчувати себе бажаними
- витрачайте багато часу на роздуми про свої стосунки
- мають схильність переживати ревнощі або обожнювати романтичних партнерів
- вимагайте частого запевнення від близьких вам людей, що вони піклуються про вас
Якщо вам не потрібні заспокоєння, ви можете почати сумніватися в тому, як ваші близькі ставляться до вас. Якщо у вас романтичні стосунки, ви часто можете повірити, що ваш партнер засмучений вами і хоче піти.
Ці страхи можуть зробити вас більш чутливими до поведінки близьких вам людей. Ви можете трактувати деякі їхні дії як доказ того, що те, про що ви турбуєтесь (вони підуть), насправді відбувається.
Прихильність, що уникає зневаги
Якщо ваш стиль вкладеності не застосовується, ви можете:
- важко переживайте, залежно від партнерів або інших близьких вам людей
- воліють бути самі по собі
- відчуваєте, що близькі стосунки не варті клопоту
- переживайте, що тісні зв’язки з іншими зроблять вас менш незалежними
Ця поведінка може ускладнити іншим підтримку або почуття близькості. Більше того, якщо хтось докладе додаткових зусиль, щоб витягнути вас з оболонки, ви можете реагувати, закриваючись.
Майте на увазі, що така поведінка не пов’язана з небайдужістю до інших. Натомість це більше стосується захисту себе та підтримання почуття самодостатності.
Прихильність, яка уникає страху
Якщо у вас є стиль прихильності, якого слід уникати, ви можете:
- мають суперечливі почуття щодо стосунків та близькості
- хочете розвивати романтичні стосунки, але переживайте, що ваш партнер нашкодить вам, залишить вас або обох
- відсуньте свої почуття та емоції, щоб спробувати уникати їх переживання
- побоюйтеся, що ви недостатньо хороші для таких стосунків, які ви хотіли б мати
Хоча ви можете на деякий час придушити свої емоції, вони, як правило, з’являються сплесками. Це може здатися вражаючим і створити схему максимумів і падінь у ваших стосунках з іншими.
Чи можна розробити новий стиль прихильності?
Незважаючи на те, що у вас може бути небагато думки щодо поведінки прихильності, яку ви розвиваєте в дитинстві, є кроки, які ви можете зробити для розвитку більш безпечного стилю прихильності як дорослий.
Дізнатися більше про те, чому ви відчуваєте і думаєте так, як ви, є ключовим для подолання невпевнених стилів прихильності. Почніть з пошуку терапевта, з яким вам комфортно розмовляти.
Вони можуть вам допомогти:
- розпакуйте свій досвід дитинства
- визначте закономірності, які з’являються у ваших стосунках
- розробляти нові способи зв’язку з іншими та створення інтимних стосунків
Як знайти терапевтаПошук терапевта може здатися страшним, але це не обов’язково. Почніть із запитання декількох основних питань:
- Які питання ви хочете вирішити? Вони можуть бути конкретними або розмитими.
- Чи є якісь особливості, які ви хотіли б отримати у терапевта? Наприклад, вам комфортніше з кимось, хто поділяє вашу стать?
- Скільки ви можете реально дозволити собі витратити за сеанс? Хочете когось, хто пропонує ковзні ціни або плани виплат?
- Де терапія впишеться у ваш графік? Вам потрібен терапевт, який може бачити вас у певний день тижня? Або хтось, хто проводить нічні сеанси?
Далі починайте складати список терапевтів у вашій місцевості. Якщо ви живете в Сполучених Штатах, зверніться до локатора терапевтів Американської психологічної асоціації.
Якщо вартість питання, перегляньте наш посібник із доступної терапії.
Подальше читання
Хоча не кожна людина бажає інтимної близькості, багато людей дійсно хочуть налагодити міцні романтичні стосунки.
Якщо ви відчуваєте, що невпевнена прихильність перешкоджає формуванню здорових, повноцінних стосунків, подумайте про те, щоб додати деякі з цих заголовків у свій список читання:
- "Ефект прихильності: Дослідження потужних способів наших найдавніших зв’язків формує наші стосунки та життя". Журналіст Пітер Ловенгейм опитує експертів із психології, а також окремих людей та подружні пари, щоб проілюструвати ключові поняття теорії прихильності. Якщо ви шукаєте зручний для читання посібник з теорії прихильності, з цього варто почати.
- "Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло в лікуванні травми". Хоча це явно не стосується стилів прихильності, багато людей вважають цю книгу обов'язковою для прочитання тим, хто має справу з довгостроковими наслідками дитячих травм.
- "Вкладене: Нова наука про прихильність дорослих і як це може допомогти вам знайти - і зберегти - любов". Ця книга 2012 року, написана співавтором психіатра та невролога, детальніше вивчає, як теорія прихильності застосовується до дорослих, та пропонує вказівки щодо подолання невпевнених стилів прихильності.
.jpg)
.jpg)
