невизначеність

невизначеність або самозахищеність виступає в психології як протилежний полюс впевненості в собі. Обидві крайності - це емоційно-суб'єктивне почуття, яке не ґрунтується на реальній ефективності відповідної людини. Сильно виражена самозахищеність відповідає критеріям тривожно-уникального розладу особистості, який відрізняє себе від тривожних розладів або соціальних фобій, і для розвитку яких, крім факторів навколишнього середовища, генетична схильність розглядається як одна з основних причин.

Що таке невизначеність?

Термін невпевненість вживається синонімічно в психології з самовпевненістю і втілює протилежний полюс до впевненості в собі. В обох випадках це емоційно-суб'єктивне почуття, яке не обов'язково повинне відповідати фактичним критеріям, таким як ефективність у відповідних осіб.

Якщо невпевненість чітко виражена, може розвинутися розлад особистості, що не має впевненості у собі, що, як правило, асоціюється із гальмуванням у спілкуванні та зі страхом критики, неприйняття, почуття неповноцінності та інших негативних почуттів.

Переходи між почуттям невпевненості та діагностованим розладом особистості, що уникає самозахищеності, є поточними. Тимчасове почуття невпевненості в особливих соціальних ситуаціях, таких як іспити, співбесіди на роботі та публічні лекції, не відповідає критерію самозахищеності, що уникає розладів особистості. Тремтячі коліна, червоні плями на обличчі, шиї та декольте та холодний піт на шкірі часто спостерігаються як супутні симптоми в таких ситуаціях.

Диференціація між почуттями невпевненості та наявністю розладу особистості, що не захищається, є важливим щодо можливих методів терапії.

Функція та завдання

Невпевненість, яка майже завжди супроводжується страхом, може виконувати важливі захисні функції. Єдина передумова цього - невпевненість і страх знаходяться в межах допустимого діапазону, який вважається нормальним.

Перш за все, страх і невпевненість захищають від переоцінки себе і неправильного оцінювання власних здібностей і навичок. Зокрема, під час занять екстремальними видами спорту та іншими потенційно небезпечними приватними чи професійними видами діяльності, за відсутності невизначеності, ризики можна оцінити як нереально низькі, так що можуть виникнути несподівано небезпечні та негайно небезпечні для життя ситуації, яких можна було б уникнути.

Певна кількість страху і невпевненості в певних ситуаціях активізує симпатичну нервову систему, що запускає вивільнення гормонів стресу і може призвести до поліпшення концентрації та фізичної працездатності. Короткочасні стресори посилюють вивільнення двох катехоламінів - адреналіну та норадреналіну, тоді як постійний стрес збільшує глюкокортикоїди, такі як кортизон, кортизол тощо. можна довести.

Катехоламіни викликають ряд фізіологічно ефективних змін, які оптимально програмують метаболізм на втечу чи напад. З іншого боку, глюкокортикоїди призводять до посилення мобілізації ресурсів організму. Підвищена здатність до концентрації сприяє творчим рішенням у кризових ситуаціях. Це означає, що сприйнята невпевненість не тільки має негативні аспекти, але навіть сприяла тривалому вдосконаленню, що перевищує його негайний захисний ефект.

Тільки при патологічно підвищеній невпевненості та страху переважають негативні аспекти, що в перспективі може призвести до значної соціальної ізоляції постраждалих.

Ви можете знайти свої ліки тут

Хвороби та недуги

Захисний ефект та аспекти підвищення продуктивності можуть обернутися протилежним, якщо невпевненість і страх постійно патологічно посилюються. Постійно підвищений рівень стресу, також відомий як дистрес, викликає ряд фізіологічних змін в організмі, які можуть призвести до серйозних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, артеріосклероз, інфаркт, загальна слабкість та багато інших проблем. Перш за все, імунна система страждає від постійних стресів, так що, наприклад, спостерігається підвищена сприйнятливість до інфекції.

Крім фізіологічних змін в організмі, постійно підвищений рівень гормонів стресу також має значний вплив на психіку. На концентрацію та когнітивні результати впливають і знижуються. Стан виснаження, депресії або вигорання може розвинутися при одночасному підвищеному ризику розвитку нікотинової або алкогольної залежності.

Намагаючись вирішити проблему, слід враховувати, що стресори не можуть вимірюватися об'єктивно, але що їх вплив може сильно відрізнятися залежно від стресостійкості індивіда. Тому не було б доцільним уникати причинних стресорів, але більш перспективним є поліпшення роботи зі стресорами таким чином, щоб досягти покращеного управління стресом при демонстративно меншій концентрації гормонів стресу.

У зв’язку з патологічно підвищеною та постійною невпевненістю може виникнути розлад особистості, що не дає впевненості в собі. Він характеризується тим, що постраждалі відчувають себе суб'єктивно незахищеними, неповноцінними та неприйнятими, але прагнуть прихильності та прийняття. Вони страждають від патологічно підвищеного страху критики та відмови і гальмуються у спілкуванні з іншими людьми.

Розлад особистості означає, що постраждалі свідомо та несвідомо уникають контакту з людьми, які могли б викликати почуття відхилення та відчуження в них. Їх самооцінка погана, а їхні соціальні контакти зазвичай обмежені кількома людьми, які, як вважають, не становлять загрози.

Самозахищеність, що уникає розладу особистості, врешті-решт призводить до соціальної ізоляції та включає сувору поведінку уникнення проблем. Багато в чому захворювання нагадує соціальну фобію, яка, однак, пов’язана з ситуацією і проявляється лише тоді, коли є спеціальні вимоги, такі як іспити, співбесіди на роботі або публічні лекції.