Ригідність м'язів шиї

Майже у кожної дорослої людини старше 30 років в житті була одна ригідність м'язів шиї і пов'язані з цим напружені болі. Причиною цього є, як правило, неправильна постава в поєднанні з недостатньою руховістю і в більшості випадків може бути виправлена ​​самим пацієнтом. Однак у разі сильних тривалих болів, нудоти або високої температури слід звернутися за консультацією до лікаря.

Що таке жорстка шия?

Лікарі говорять про жорстку шию, коли хворобливі закупорки в нижній, задній частині шиї погіршують свободу руху голови. Поворот або нахил голови пов’язаний з легким та сильним болем, який також може продовжуватися через лопатки та в надпліччя.

На відміну від жорсткої шиї, діагноз жорсткої шиї встановлюється тоді, коли бічні м’язи шиї не впливають на закупорки і можуть скорочуватися нормально або безболісно.

причини

Основною причиною жорсткої шиї є напруга в м’язах (напруга м’язів), яке при неправильному сидінні або лежанні призводить до так званих м'язових дисбалансів (неправильних навантажень). Той, хто проводить занадто багато часу в нездоровому положенні перед екраном комп’ютера або на занадто низькій робочій поверхні, робить занадто мало перерв між собою і не виконує жодних вправ на релаксацію, рано чи пізно мучить скарги на шию.

М'язи, які напружуються з одного боку протягом тривалого періоду часу, твердіють і напружуються, оскільки вони вже недостатньо розслаблені. Стрес або психологічні проблеми також можуть бути причиною жорсткої шиї, коли ви буквально «переносите велике навантаження на плечі». У чутливих людей холод або протяги також можуть викликати скутість шиї, яка, однак, зникає сама через один-два дні.

У разі погано тренованих або не розігрітих м’язів шиї, які раптово використовуються, також можуть виникати напруги м’язів, які викликають біль, схожу на напругу. У рідкісних випадках серйозні захворювання, такі як остеоартрит хребта або менінгіт, можуть призвести до жорсткості шиї.

Ви можете знайти свої ліки тут

Хвороби з цим симптомом

• мігрень
• Whiplash
• Менінгізм

• Менінгіт
• пролапс диска
• Сколіоз

• артроз
• Спондильоз
• Загартовування м’язів

Діагностика та перебіг

Перші симптоми жорсткої шиї - це біль у шиї та верхній частині спини, і закупорка в нижній частині шиї, що може зробити повороти та нахили голови майже неможливими. Це може супроводжуватися головним болем і болем при русі плечей і рук.

Причини скутості шиї зазвичай можуть бути з'ясовані при опитуванні лікарем. Коли пацієнт описує своє професійне та приватне повсякденне життя, у більшості випадків ризики для напружених м’язів шиї стають очевидними, і тригери можуть бути чітко обмежені. Можливі причини жорсткої шиї можна перевірити пальпацією та прослуховуванням шиї та верхньої частини спини. Для виключення остеоартриту або грижі диска в шийному відділі хребта або для підтвердження підозри застосовують рентген, ультразвук, КТ або МРТ.

Діагноз менінгіту також може розглядатися на основі початкових показань процедур візуалізації. Це підтверджується певними руховими тестами та використанням аналізів крові або обстеження спинномозкової рідини.

Ускладнення

Туга шия може мати кілька причин. У кожної з них є різні ускладнення. Типова жорсткість шиї виникає при запаленні менінгітів (менінгіт). Через анатомічну близькість запалення може поширитися на мозок (енцефаліт), що призводить до головних болів, чутливості до світла та помутніння свідомості, а також до паралічу та епілептичних припадків.

Крім головного мозку, запалення також може поширитися на спинний мозок (мієліт) і відповідно призвести до паралічу та розладів чутливості. Запалення може спричинити накопичення гною в мозку, що призведе до абсцесу. Крім того, через менінгіт може виникнути порушення циркуляції ЦНС, щоб відбулося підвищення внутрішньочерепного тиску.

У гірших випадках це може призвести до того, що життєво важливі центри опиняться в пастці витягнутого мозку, що призводить до зупинки дихання і, отже, до смерті. Також підвищений ризик утворення тромбів у венах мозку і, таким чином, призведе до симптомів збою, схожих на енцефаліт.

У гірших випадках збудник може виділяти токсини в кров або поширюватися через кров, викликаючи сепсис. Це загрожує життю стан, який може обернутися шоком. Як результат, життєво важливі органи вже недостатньо забезпечуються кров’ю, і не рідкість пацієнт помирає.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Туга шия, як правило, нешкідлива і її можна обробити самим ніжним лікуванням, теплом і легкими масажами. Якщо ці заходи не виявляють ніякого ефекту або є супроводжуючий біль або інші супутні симптоми, скарги повинні бути уточнені лікарем або хіропрактиком. Це також стосується, якщо затягування зберігається протягом декількох тижнів і негативно впливає на загальне самопочуття та функціональність у повсякденному житті. Візит до лікаря особливо нагальний, якщо жорсткість шиї супроводжується онімінням або порушеннями руху.

Тоді може виникнути серйозне захворювання нерва, яке потрібно негайно лікувати. Супутні симптоми, такі як лихоманка і нічний піт, свідчать про інфекцію або пухлину в області шиї. Якщо також є головні болі та запаморочення, лікар повинен виключити серйозні причини, такі як менінгіт або крововилив у мозок. Тугу шию після нещасного випадку або падіння потрібно завжди лікувати медикаментозно. Якщо ви підозрюєте, що в якості причини є протяги або напруження, вам слід також проконсультуватися з фахівцем, щоб уникнути посилення симптомів. Якщо у вас є люмбаго, радимо вирушати до відділення швидкої допомоги.

Лікарі та терапевти у вашому районі

Лікування та терапія

Навіть якщо тіло реагує якомога меншим рухом, щоб уникнути болю, коли шия стискається, відпочиває і стоїть нерухомо - це абсолютно неправильний підхід. Найефективніші негайні заходи проти жорсткої шиї - це тепло і фізичні вправи. Коли м’яз розігрівається, він розслабляється і біль вщухає.

Якщо жорсткість шиї є хронічною і не застосовуються конкретні вправи на розтягнення і розслаблення або повторні термічні процедури, застосовуються медичні масажі та фізіотерапія. Для зняття гострого болю вводять знеболюючі препарати або вводять місцеві анестетики безпосередньо в напружені м’язи. Крім звичайних медичних заходів, натуропатичні терапії також можуть застосовуватися для лікування жорсткої шиї. Зокрема, з голковколюванням традиційної китайської медицини або прогресивним розслабленням м’язів можна досягти значного успіху у знятті напруги.

Останній метод в основному застосовується, коли психологічні проблеми також є можливою причиною хворобливої ​​шиї. Однак якщо причиною скутості в шиї є не напруга м’язів, а грижа диска або остеоартрит шийного відділу хребта, операція, як правило, є єдиним успішним варіантом. У рідкісних випадках жорсткість шиї є ознакою менінгіту або отруєння крові, яке необхідно лікувати антибіотиками.

Прогноз та прогноз

Жорстка шия вкрай незручна, тому що сильно болить і робить вас нерухомими. Більшість хворих відчувають порив рухатися якомога менше. Однак це недоцільно. Практично завжди напруга м’язів викликає жорсткість шиї. Вправи та тепло ідеально підходять для зняття гострого болю та розслаблення напружених м’язів.

Напруга виникає внаслідок дегенеративних змін міжхребцевих дисків шийного відділу хребта, внаслідок чого скорочуються м’язи. Ось чому довгі періоди сидіння за комп’ютером є «отрутою» для м’язів шиї та плечей. Якщо уражена людина потрапляє на протяги, сильний біль виникає в області шиї та плечей. Незручне лежання також може викликати напругу, наприклад, від неправильних подушок або матраців. М’язові перенапруження від «холодних» м’язів, з іншого боку, рідкісні.

Гострий біль лікується теплом, рух захищає від майбутніх захворювань, оскільки зміцнює кістки і сухожилля і робить м’язи більш гнучкими. Вправа також зменшує біль. Двадцяти хвилин плавання, ходьби чи їзди на велосипеді достатньо для профілактики.

Якщо шия не рухається навіть через три дні, ортопед повинен виключити інші причини. Якщо симптоми є наслідком нещасного випадку, необхідна негайна медична допомога.

Ви можете знайти свої ліки тут

профілактика

Форма терапії «рух» може також використовуватися як профілактика жорсткої шиї. При регулярних фізичних вправах, ідеально легких тренуваннях на витривалість з цілеспрямованими вправами на розслаблення і розтяжку, м’яз не дає шансу спазмити з самого початку і біль не стає такою сильною або взагалі не виникає. Якщо стрес є причиною нестерпного болю в шиї, навчання техніці розслаблення, наприклад медитації або аутогенному тренуванню, може допомогти запобігти цьому.

Ви можете зробити це самостійно

При самостійному лікуванні жорсткої шиї слід розмежовувати причину: напруга випливає з фізичного або емоційного перевантаження. Зазвичай симптоми приховують перенапружені нерви і напружені м’язи. Прийом знеболюючого засобу в низьких дозах приносить негайне полегшення від симптомів. Також рекомендується приймати активні протизапальні препарати.

Мікроелемент селен рекомендується вживати в альтернативній медицині. Він знижує запальні процеси в організмі. Крім того, застосування тепла виявляється дуже вигідним при самолікуванні. Полегшення також приносять лампи або мазі червоного світла. Також можливе фізичне лікування. Прості масажні рухи можна зробити самостійно. У більшості випадків включення дрімоти у стресові повсякденне життя також забезпечує суттєве полегшення. Слід пам’ятати, що за жорсткою шиєю і пов’язаним з цим напругою прихована саме ця відсутність фаз спокою.

Депресивні настрої та біль обертаються в циклі. Тіло і душу можна зміцнити довгими прогулянками, прослуховуванням музики та дихальними вправами. Реєстрація на клас йоги чи тай-чи створює простір для перерви та зміцнює все тіло. Також слід перевіряти робоче місце, уникати протягів і вологи, вигідне для хребта сидіння. Фізіотерапевти можуть проаналізувати погану поставу і запропонувати тренування сидячи.