Фази REM

Під Фази REM Медицина розуміє фази сну, при яких спостерігається посилення руху очей, збільшення частоти пульсу та бета-активності та активності сновидіння, завдяки чому м’язовий тонус різко знижується протягом цієї тригодинної фази сну.

Тим часом медицина передбачає, що сон REM особливо пов'язаний з навчальною діяльністю, а клінічні дослідження додатково пропонують досить невиразний зв’язок з обробкою інформації, контролем імпульсів та управлінням стресом.

У той час як багато інших живих істот гинуть після тривалої відміни фази REM, люди зазвичай переживають таке виведення, але в результаті зазвичай доводиться боротися з труднощами концентрації, посиленою руховою діяльністю та зниженням здатності до навчання.

Що таке фази REM?

Фази REM - це фази сну, які складають близько 25 відсотків всього сну людини. Незважаючи на те, що маленькі діти проводять до сну до дев'яти годин, фаза сну дорослої людини складає приблизно три години. Решта сну також позначена виразом "не REM", як відмінність від цієї фази.

REM означає "швидкий рух очей" у зв'язку з фазами сну, оскільки такі "швидкі рухи очей" можна спостерігати частіше у фазі REM. Сон REM також відомий як парадоксальний або десинхронізований сон і частіше виникає в кінці нічного сну. Більшість усіх снів зосереджена на цій фазі сну.

У XX столітті вдалося зафіксувати зв’язок між рухами очей та подіями мрії фази REM. Окрім руху очей, РЕМ сну характеризується також підвищенням артеріального тиску та збільшенням частоти пульсу. Під час цієї фази сну тонус м’язів різко знижується. У той же час бета-активність в мозку збільшується і приблизно така сама, як і генерування бета-хвилі в стані неспання.

У 1953 році Євген Асерінський та професор Натаніель Клейтман з Чиказького університету першими задокументували фазу REM. Люди аж ніяк не є єдиною живою істотою, яка переживає фази сну REM. Зараз передбачається, що всі ссавці проходять ці фази сну і потребують їх регенерації. Досі різноманітні дослідження задокументували, наприклад, сон REM сну дельфінів, гризунів і навіть мурашних їжаків.

Функція та завдання

Сьогодні медицина передбачає, що навчальна діяльність, зокрема, пов'язана з фазами REM сну. Ця гіпотеза пов'язана з підвищеною бета-активністю, що складає фази REM. Мозок генерує бета-хвилі, особливо у фазах збудження та розумової діяльності. Наприклад, це можна виміряти на людині в активній розмові.

Таким чином, ця бета-активність відповідає послідовності бета-хвиль, що відповідає ритму, в якому мозок людини аналітично вирішує проблеми або приймає рішення. Отже, висока бета-активність свідчить про настороженість, а також хвилювання і особливо це проявляється під час розрахунків та планування. Оскільки бета-активність під час фаз REM приблизно відповідає активізації у фазі неспання, сон REM, ймовірно, займає вирішальне місце у контексті навчання.

Хоча це ще не було належним чином досліджено, також можна припустити зв’язок між фазами REM, управлінням напругою та регулюванням приводу. Оскільки більшість снів також відбувається у сні REM, також є ймовірним зв'язок з розумовою обробкою інформації та переживань.

Коли відкликається сон REM, явище відскоку відбувається в наступні ночі, тобто фази REM наступних ночей накопичуються або розширюються.Це спостереження показує суттєве значення фаз сну для людини.

У зв'язку з клінічними дослідженнями, у суб'єктів тестування з позбавленням швидкості сну часто спостерігаються інстинктивні форми поведінки, такі як посилення голоду, сильніші та агресивніші сексуальні пориви, а також проблеми з концентрацією та труднощі з пам’яттю.

З іншого боку, деяким випробуваним вдалося впоратись із повсякденним життям навіть після повного і тривалого позбавлення від швидкості сну. Це, очевидно, відрізняє функції та значення людського сну від REM від функцій інших ссавців. У експериментах на тваринах щури щойно загинули після того, як протягом декількох тижнів були повністю вилучені зі сну, коли життя людини, очевидно, не загрожує виведенням.

Ви можете знайти свої ліки тут

Хвороби та недуги

У зв'язку з фазою REM передчасний сон REM може вказувати на порушення сну. Лікар сну розуміє затримку REM як проміжок часу, після якого сплячий вперше переходить у фазу REM. Як правило, цей час для здорових і добре відпочиваючих становить близько 90 хвилин.

На відміну від цього, пацієнти зі сплячими хворобами, такими як нарколепсія, вступають у першу фазу REM через значно коротший проміжок часу. Ми говоримо про передчасний сон РЕМ, який, однак, не обов'язково повинен мати значення для захворювання. Наприклад, ті, хто страждає від недосипання, також досягатимуть першої фази REM передчасно після засипання, при цьому це неминуче не пов'язане з хворобою.

Позбавлення швидкості сну може мати серйозні наслідки для повсякденного життя. Дослідження показали, що пацієнти з відсутніми або скороченими фазами РЕМ не можуть легко впоратися зі складнішими завданнями та новими проблемами.

Таблетки від сну можуть спричинити відсутність або скорочення фаз РЕМ, оскільки вони блокують бета-мозкову хвилю, що має вирішальне значення для сну. З цієї причини, згідно з останніми висновками про фази REM, снодійні препарати все більше піддаються критиці.

Якщо ви хочете перевірити якість та затримку ваших фаз REM, ви можете звернутися до лабораторії сну, де активність сну контролюється шляхом вимірювання мозкових хвиль.