Назад школа

Термін Назад школа стосується спеціальних курсів та семінарів, на яких учасників навчають, як зменшити та / або запобігти біль у спині в довгостроковій перспективі. Ці курси розраховані на різні цільові групи та розроблені, наприклад, для дітей, пенсіонерів або людей з хронічними проблемами зі спиною. Законодавчі фонди медичного страхування субсидують участь у зворотній школі раз на рік.

Що таке задня школа?

А Назад школа - це курс, призначений для людей, які страждають від хронічного болю в спині або бажають ефективно запобігти болю в спині.

У цьому контексті, наприклад, проводяться вправи, які можна використовувати в повсякденному житті і покликані мінімізувати ризик регулярних проблем зі спиною. Поради щодо певних повсякденних ситуацій, таких як шопінг або сидіння в офісі, також надаються в школі. Такий курс веде керівник, який повинен мати спеціальну підготовку (наприклад, медичну або фізіотерапевтичну кар'єру).

Курси зворотного тренінгу пропонують трудотерапевти або фізіотерапевти або фітнес-студії. Вони спрямовані на різні цільові групи, і їх зміст відповідно до них відповідає. Участь у такій загальноосвітній школі субсидується один раз на рік, встановленою законодавством про медичне страхування до 80%.

Функція, ефект та цілі

Назад школи мають на меті постійно підтримувати або відновлювати здоров'я спини учасників курсу або полегшувати проблеми зі спиною, якщо хронічні скарги вже є.

Експерти рекомендують брати участь у відповідному курсі, якщо у вас є болі в спині, якщо у вас є фактори ризику, такі як ожиріння або особливо важка робота, або якщо ви відчуваєте регулярні або хронічні болі в спині. Залежно від того, на яку цільову групу спрямований відповідний курс, встановлюються різні фокуси.

По суті, всі школи, що займаються заднім числом, мають спільне те, що учасникам слід ознайомитись із пошкоджуючими позами постами чи рухами у повсякденному житті. Поліпшення самопочуття в організмі також має бути досягнуто таким чином. Зокрема, у групах людей, які сидять багато професійно чи приватно, слід усвідомлювати, що фізичні вправи важливі та необхідні для підтримки здоров’я не лише спини, а й усього організму чи для покращення самопочуття.

З цієї причини в задній школі проводяться не тільки фізичні вправи, а й теоретичні поради. Точний зміст, який викладається в індивідуальному курсі, залежить від цільової групи та кваліфікації викладача курсу. Наприклад, школи, які займаються дітьми, є більш грайливими, тоді як школи для літніх людей враховують вікові фізичні обмеження.

Часто відвідування зворотної школи дає можливість змінити спосіб життя. Не рідкість методів чи методів розслаблення, яким можна впоратися зі стресом, тому що причини проблем із спиною не завжди є органічними.

Ви можете знайти свої ліки тут

Ризики, побічні ефекти та небезпеки

Участь у Назад школа призначений для зменшення болю чи факторів ризику та покращення самопочуття відповідної людини.

Однак, якщо вже є пошкодження від попередніх проблем із спиною, слід ретельно звертати увагу на фізичні вправи, які також підходять індивідуальному учаснику. Отже, рухові послідовності та інтенсивність вправ повинні відповідати клінічній картині, щоб симптоми не погіршувалися.

Ризик такого неправильного навантаження та будь-якого додаткового болю в спині, який може виникнути після цього, значно зменшується, якщо задню школу насправді управляє кваліфікована та досвідчена людина. З цієї причини медичні страхові компанії субсидують лише курси, що може підтвердити, що їх проводять лікар, викладач спорту або терапевт з відповідною додатковою кваліфікацією.

Вправи, ініційовані непідготовленими людьми, можуть завдати більше шкоди спині учасників, ніж вони можуть принести реальну користь. Кожен, хто бажає взяти участь у зворотній школі, повинен заздалегідь з’ясувати, хто веде відповідний курс та яку кваліфікацію він має. Тільки правильно виконані вправи дійсно можуть полегшити спину і тим самим рішуче поліпшити самопочуття учасника.