М'язова напруга

А М'язова напруга крім загартовування м’язів - типова і часто зустрічається спортивна травма. Так само, як і розрив м’язових волокон, напруження м’язів є однією із закритих травм м’язів, оскільки уражається тільки м'яз. Однак зовні нічого не видно, що б наштовхувало на напругу.

Що таке напруга м’язів?

У разі напруги м’язів спочатку виникають незначні симптоми, такі як відчуття напруги або легке потягування ураженої мускулатури. Тканина зазвичай твердне, але це ще не обмежує рухливість.
© Генрі - stock.adobe.com

Перш за все, спортсмени їх дуже добре знають: М'язова напруга. При цій травмі шкіра залишається недоторканою, тому це закрита м'язова травма (див. Також спортивні травми). Залежно від того, які ділянки тіла піддаються стресу, перенапруження може відбуватися в будь-якій групі м’язів.

У той час як бігуни більш схильні до напруги м’язів у литкових і стегнових м’язах, баскетболісти матимуть особливі труднощі з м'язами плечей або плечей. Симптоми - це головним чином спазмові болі в ураженій частині тіла. Залежно від тяжкості травми, рухливість також може бути обмежена. Тим не менш, м’язове напруження в принципі не є фактичною травмою м'яза, натомість йдеться про загартування м’яза, оскільки м’язовий тонус порушений.

причини

А М'язова напруга На відміну від інших спортивних травм, він не викликаний зовнішнім пошкодженням, а викликається порушенням функції м’язів. Надмірне напруження протягом тривалого періоду часу або дуже швидка зміна стресу може призвести до порушення напруги м’язів, що призводить до загартовування відповідної м’язи.

Результатом цього є біль, що нагадує судоми, оскільки м'яз вже не може розслабитися, як зазвичай. Крім надмірного стресу, існують і інші фактори ризику, які сприяють розвитку напруги м’язів. Особливо люди, м’язи яких ослаблені через недостатню вправу, як правило, напружуються, коли м’язи раптом стають більш напруженими.

Також є ризик, якщо ви не розігрієтесь перед тим, як вправлятися, щоб розтягнути м’язи і тим самим збільшити свою стійкість. Він також часто впливає на людей, у яких в організмі є занадто мало рідини та електролітів або які не харчуються належним чином. Такі захворювання, як, наприклад, застуда, послаблюють м’язи і тому можуть представляти додатковий ризик напруги м’язів.

Симптоми, недуги та ознаки

У разі напруги м’язів спочатку виникають незначні симптоми, такі як відчуття напруги або легке потягування ураженої мускулатури. Тканина зазвичай твердне, але це ще не обмежує рухливість. Постраждалі часто намагаються зняти це напруження за допомогою масажу або помірних фізичних вправ.

Протягом наступних днів тягнуть болі, що повільно посилюються і з часом переростають у симптоми, що нагадують судоми. Згодом уражену кінцівку вже не можна безболісно рухати. Зовні м'язове перенапруження можна розпізнати тільки за рахунок зміцнення м'язів, описаного вище. Кровотечі або випіт зазвичай не виникають.

Якщо фізичні навантаження перервані і напруга лікується швидко, симптоми вщухнуть протягом чотирьох-шести днів. Потім ви можете почати знову з помірних тренувань. Однак якщо витягнутий м’яз додатково напружується, напруга також збільшується.

Це може призвести до розірваного м’язового волокна, що пов’язано з подальшими ускладненнями. Неправильне лікування - наприклад, надмірний масаж - може зробити симптоми ще гіршими. Тоді біль може поширитися на навколишні ділянки, і в гіршому випадку розвивається хронічний больовий синдром.

Перебіг захворювання

На відміну від інших спортивних травм, одна розвивається М'язова напруга зазвичай повзає, тоді як розірване м’язове волокно виникає раптово після неправильного руху.

Перебіг деформації зазвичай схожий. Перенапруження м’яза призводить до сильного скорочення, що в свою чергу призводить до загартовування.

Залежно від того, яким є процес загоєння, тривалість штаму також може змінюватись. Біль зазвичай стихає через кілька днів, але повне загоєння зазвичай займає до трьох тижнів.

Чим раніше діагностується та лікується напруга м’язів, тим швидше людина, яка постраждала, знову не виявить симптомів.

Ускладнення

Звичайно, можуть виникати різні ускладнення при наявності напруги м’язів. У більшості випадків напруга м’язів викликається надмірним перенапруженням або зовнішньою силою. Зв'язки і сухожилля в такому випадку дуже сильно розтягуються, так що виникає деформація.

Якщо зацікавлена ​​людина продовжує сильно напружувати цю частину тіла, може навіть статися розрив м’язів. Це ускладнення обов'язково повинен бути оцінений лікарем або проходити відповідне лікування. В іншому випадку можливе постійне наслідкове пошкодження, так що повне відновлення вже не можливе.

В інших випадках запалення може розвинутися в м’язі або на окремих суглобах, що навіть може призвести до абсцесу. Абсцес - це надмірна кількість гною, яке потребує лікування. Якщо бактерії та віруси потраплять у кров, може статися інфекція. Результатом є нудота, блювання, підвищення температури, біль у кінцівках та головний біль.

Без медикаментозного лікування та без прийому відповідних ліків може розвинутися важка інфекція, тому слід шукати медичного лікування. Це єдиний спосіб уникнути зазначених вище ускладнень. Однак ті, хто вибрав раннє лікування, можуть очікувати швидкого одужання та жодних серйозних ускладнень.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Ліки проти напруги та болю в м’язах

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Якщо несподівана сильна біль виникає в м’язах під час раптових рухів, внаслідок сильних фізичних навантажень або спортивних занять, слід звернутися до лікаря. Ви також повинні звернутися до лікаря після падіння або нещасного випадку. Серйозні травми або пошкодження скелетної системи повинні бути виключені в різних тестах та за допомогою використання зображувальних процедур.

Якщо зацікавлена ​​людина більше не в змозі здійснювати стрес на своєму тілі, як зазвичай, якщо відбувається різке зниження фізичної працездатності або виникає сильний біль, йому потрібна допомога. Самостійне визначення знеболюючих препаратів не рекомендується. Ризик можливих побічних ефектів високий, тому перед призначенням ліків рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути ускладнень.

Порушення руху, порушення загальних рухових послідовностей або відчуття хвороби повинні бути представлені лікареві. Потрібно вивчити та лікувати відчуття тяги в тілі при русі, розлад чутливості чи сприйняття та дратівливість. Якщо є чутливість до дотику, біль у спокої або тиск, необхідно уточнити лікаря. М’язове перенапруження також повинно бути диференційоване лікарем від защемлення нерва або наявного пошкодження нервових волокон. У цих випадках існує ризик постійного порушення, якого слід уникати.

Лікування та терапія

Лікування a М'язова напруга в основному відбувається шляхом полегшення симптомів і виправлення несправності м’яза, щоб його можна було знову розслабити. У будь-якому випадку навантаження на м’яз слід відрегулювати так, щоб не трапилось подальших травм.

Крім того, відповідну м’яз слід охолодити льодом і зберігати, щоб максимально знизити біль. Залежно від тяжкості напруги, також часто корисно накладати пов’язку під тиском і в ідеалі обмотати її в поєднанні з льодом.

Однак тут слід бути обережним, щоб запобігти обмороженню. Також важливо, щоб пов'язка тиску не викликала додаткових болів або навіть порушень кровообігу, оскільки вона була занадто щільно обмотана. Крім того, слід подбати про те, щоб рухливість не обмежувалася. Охолоджуючий спортивний гель також може забезпечити полегшення напруги м’язів.

Прогноз та прогноз

Прогноз напруги м’язів залежить від поводження з м’язовим перенапруженням людини та лікування. Відстані, які ідеально обробляються та захищаються, мають майже 100% шанс повного загоєння. Зазвичай це відбувається протягом днів або тижнів і дуже сильно залежить від відповідної мускулатури та здоров'я відповідної людини.

Для того, щоб мати хороші перспективи неускладненого загоєння, важливо негайно припинити напруження м’язів, коли відбувається перенапруження. Якщо витягнутий м’яз напружиться далі, це може призвести до розриву м’язового волокна, що більш болісно і потребує більше часу на лікування.

Для оптимального прогнозу уражену м’яз слід якомога швидше охолодити і зберігати високо вгору. Це запобігає проникненню рідин в організм і тим самим зменшує набряки. Крім того, загоєння ураженої тканини значно полегшується.

У більшості випадків напруга м’язів добре заживає протягом чотирьох-шести днів. Однак зайвих навантажень на м’язи слід уникати протягом декількох днів. Для відновлення нормальної рухливості рекомендується легке тренування, при якому м’язова група повністю навантажується (тобто також розтягується). Може статися, що м’язи, які були витягнуті один раз, тягнуться знову і знову. Найчастіше це пов’язано з хронічними перевантаженнями.

Догляд за ними

Подальше догляд за м’язовим перенапруженням концентрується на обстеженні перебігу захворювання відповідальним фахівцем. Якщо напруга м’язів не заживає або потрібне швидке загоєння, також доступні заходи, що сприяють загоєнню. Наприклад, можливе лікування стимуляційного струму. При цій формі терапії витягнуті м’язи активізуються електричними ударами, яка призначена для сприяння загоєнню м’язів.

Ще однією альтернативою є ферментні препарати, які повинні сприяти повному загоєнню симптомів у рамках надання допомоги. Фізичні застосування, такі як лімфатичний дренаж або лікування холоду, підтримують ще ослаблену мускулатуру при одужанні. Після того, як напруга м’язів значною мірою загоїлося, слід знову звернутися до лікаря. Лікар пропальпує м’яз і при необхідності проведе обстеження діагностики.

У разі сильного напруги м’язів потім показана фізіотерапія або ПНФ. Активне розтягнення також є частиною догляду. Хірургічна операція необхідна при важких травмах. Після операції та іммобілізації ураженої кінцівки, яка займає від трьох до п’яти тижнів залежно від травми, для подальшого обстеження необхідно звернутися до лікаря. Після операції часто необхідна фізіотерапія з тонізуванням м’язів, щоб поліпшити рухливість м’язів. Подальшу допомогу надає лікар загальної практики, спортивний лікар або хірург-ортопед.

Ви можете зробити це самостійно

Напруження м’язів обов'язково вимагає медичного обстеження. Гострі скарги розглядаються за принципом PECH: перерва, ожеледь, стиснення, піднесення.

При підозрі на перенапруження спортивну діяльність слід негайно припинити. Уражений м'яз не повинен зазнавати будь-яких подальших навантажень і потребує швидкого охолодження, наприклад у вигляді охолоджуючого спрею або вологого та холодного компресу. Після цього необхідно накласти еластичну пов’язку. В ідеалі пакет з льодом вбудований в пов'язку, щоб забезпечити тривале охолодження. Нарешті, травмовану ділянку необхідно підняти. Потім травму необхідно знову оглянути лікарем і при необхідності лікувати.

Після лікування показаний спокій. М'яз може бути напружений знову через два тижні, якнайшвидше, доки відповідальний лікар дасть все в порядку. Якщо розвиваються біль, набряк або інші симптоми, найкраще звернутися до лікаря.

Позитивний курс гарантується, серед іншого, масажами та іншими заходами охолодження. За консультацією з лікарем також можна застосовувати такі альтернативні засоби, як мазь від календули або препарати з натуральної медицини. Тепла ванна або помірні вправи також зміцнюють серцево-судинну систему і тим самим прискорюють одужання.