втома

втома, втома і збільшився сонливість зазвичай не є симптомами захворювання. Тим не менш, втома також може бути симптомом найрізноманітніших захворювань, коли організм і його імунна система ослаблені.

Що таке втома?

Майже 1/3 населення Німеччини страждає від втоми, яку не можна простежити до здорової втоми. Зокрема, жінки та люди, які страждають стресом, частіше страждають від симптомів втоми.

Як уже зазначалося, втома зазвичай не є патологічним симптомом. Кожна здорова людина відчуває втому після індивідуального періоду часу. Тіло і розум часто сильно втомлюються, особливо після важкого і виснажливого робочого дня.

Однак втома може виникнути і через недосипання. Ця недосипання може бути спричинена свідомо самою людиною, або це стосується розладів сну як причини. Слід розрізняти швидку втому та постійну втому. Інтенсивність втоми класифікується від легкої втоми до хронічної втоми.

Втома може також виражатися через інші симптоми та фізичні симптоми. Типовими для цього є загальна слабкість, порушення концентрації, холодні кінцівки, небажання, відсутність мотивації та слабкість. Майже 1/3 населення Німеччини страждає від втоми, яку не можна простежити до здорової втоми. Зокрема, жінки та люди, які страждають стресом, частіше страждають від симптомів втоми.

причини

Втома зазвичай не має патологічних причин, але дуже важлива для здорового сну. Особливо, що стосується порушень сну, проте причиною втоми є здебільшого психічні та фізичні розлади, які назавжди порушують нормальну потребу у сні та ритм сну. Ця втома не є органічною, але через тривалий час вона може впливати і на органи (наприклад, головні болі та болі в шлунку). Найпоширенішими побічними ефектами та причинами емоційних причин втоми є тривожні розлади, депресія та соціальний стрес.

Однак втома найчастіше зустрічається при вірусних інфекціях. Застуда, мабуть, є найпоширенішою причиною загальної слабкості та втоми. Подальші можливі захворювання, безпосередньо пов’язані з вираженою втомою, ви знайдете нижче в розділі хвороб.

Але також важкі хропіння часто страждають від втоми, оскільки вони не отримують достатньо глибокого і здорового сну вночі через проблеми з диханням (задишка, апное сну).

Найпоширенішими захворюваннями, що мають сильну втому як симптом, є: гепатит, гіпотиреоз, цукровий діабет та різні ракові захворювання. Деякі препарати також викликають втому через їх побічні ефекти. Особливо нейролептики, антидепресанти та антигістамінні засоби є типовими представниками. Важкі метали також відомі завдяки зниженню продуктивності та сприятливості сонця (наприклад, амальгама, свинець, вуглеводні та оксид вуглецю)

Крім того, надмірне вживання алкоголю може викликати втому. Зокрема, пиво надає сильну поживну дію завдяки вмісту хмелю.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Ліки проти втоми та слабкості

Хвороби з цим симптомом

• холод
• кір
• Залозиста пфайферна лихоманка
• Низький кров'яний тиск

• Менінгіт
• лейкемія
• Гіпотиреоз
• Diabete _mellitus

• Альцгеймер
• анемія
• Апное сну
• Хвороба Крона

Діагностика та перебіг

Втома може бути багатьма причинами і не є хворобою, скоріше може бути симптомом однієї. Щоб з’ясувати це, лікар використовує поєднання співбесіди та фізичного обстеження.

Питання про спосіб життя або фізичні відхилення або попередні захворювання зазвичай супроводжуються обстеженнями. Крім пальпації різних органів, аналіз крові або навіть поміщення в лабораторію сну можуть призвести до діагностики.

Втома виявляється в тому, що пацієнт має мало їзди і сили протягом дня і набагато швидше спить. Можливе все, від простого бажання спати до фактичного короткого «кивання».

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Втома стає проблемою, коли вона заважає нормальній роботі людини протягом цілого дня. Візит до лікаря відбувається тоді, коли хтось раптово або повільно мутує від життєво важливої ​​людини до постійно втомленої людини. Під час відвідування лікаря зацікавлена ​​особа повинна також описати будь-які супутні симптоми, які могли виникнути. З цього лікар часто може зробити висновки про можливі причини виснаження.

Завжди слід досліджувати сильну втому, яка виникає раптово. Додаткові скарги, такі як підвищення температури, м’язова слабкість, депресія, задишка або напади запаморочення, можуть дати лікаря важливу інформацію про можливі причини втоми. Можливо, причина криється в паузах дихання вночі. Їх часто можна визначити лише в лабораторії сну. Якщо зацікавлена ​​особа не має знань про можливий зв’язок, лікар може проводити лабораторні дослідження та подальші обстеження після опитування. Життєві контексти або проблеми, пов'язані з роботою, також повинні бути поставлені під сумнів.

Після первинної консультації сімейний лікар може організувати подальші направлення, щоб встановити діагноз щодо втоми. Він може направити пацієнта до лабораторії сну, невролога або психолога. Якщо хімічне отруєння або самоотруєння наркотиками або наркотичними засобами є центром його підозри, лікар запропонує відповідні заходи. Потрібна активна співпраця пацієнта.

Лікарі та терапевти у вашому районі

Лікування та терапія

Як правило, зацікавлена ​​особа не звертається до лікаря через втому. Якщо втома зберігається протягом більш тривалого періоду часу або навіть посилюється, бажано звернутися до лікаря. Потім лікар в першу чергу запитає про тривалість та інтенсивність втоми і в який час доби втома особливо сильна.

Перш за все, лікар хоче з’ясувати, чи є втомленість психосоматичними причинами чи можуть бути за нею серйозні захворювання. Можливий дефіцит мінеральних речовин у крові (залізо, кальцій та магній) також слід враховувати при аналізі крові в лабораторії. Якщо причина швидше виявляється в соціальному та емоційному середовищі, лікар може направити вас до фахівця (наприклад, психотерапевта). Там справу шукають у професійному чи сімейному та соціальному середовищі. Ви також повинні повідомити лікаря про будь-які ліки, які ви зараз приймаєте.

Якщо досі не виявлено причин, лікар розпочне фізикальне обстеження. Зокрема, досліджуються лімфатичні вузли, селезінка та печінка. Контролюються легені, серце та органи дихання. Крім того, випробовується сила м'язів та їх рефлекси. Якщо є підозра на інші причини, лікар може призначити подальше лікування (наприклад, лабораторію сну, електрокардіограму (ЕКГ), аналізи крові).

Як тільки буде знайдена правильна причина втоми або недосипання, може розпочатися індивідуальна терапія. Ваш лікар дасть вам більше деталей. Якщо органічна хвороба є причиною вашої втоми, спочатку це потрібно лікувати.

Снодійні, такі як снодійні тощо, не рекомендуються, оскільки можуть викликати звикання. За консультацією зі своїм лікарем спробуйте спочатку лікувати порушення сну рослинними або природними лікарськими засобами, такими як меліса, валеріана та хміль.

Прогноз та прогноз

Втома може виникати у людей з різних причин. Тому, як правило, не можна робити універсального прогнозування цього симптому. Однак у більшості випадків втому можна лікувати просто за допомогою постільного режиму, сну та відпочинку.

Втома часто з’являється як симптом застуди, грипу та інших інфекцій і знову зникає, як тільки пацієнт вилікується. Не рідкість з’являється втома після їжі, що також є звичайним симптомом. Однак якщо втома зберігається і не можна боротися зі сном та розслабленням, слід звернутися до лікаря. У цих випадках втома може бути симптомом іншого, більш серйозного захворювання.

Не існує належного лікування втоми, організм повинен відповідно відпочивати. Він також часто виникає в старості і тут не є ускладненням.

У деяких випадках втома може супроводжуватися головним болем, депресією та почуттям похмурості. Тут доцільно звернутися до психолога, оскільки втома в цьому випадку має психологічне походження. Більшу частину часу втома носить лише тимчасовий характер.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Ліки проти втоми та слабкості

Домашні засоби та трави від втоми

Домашні засоби ↵ від втоми

• Так звана весняна втома часто проявляється головними болями, відсутністю концентрації, втомою та почуттям дискомфорту. Це пов’язано з тим, що в зимові місяці організм отримував мало природного світла, але здебільшого доводилося перебувати в задушливому, нагрітому повітрі, вкритому щільним непроникним одягом. Крім того, відсутня очищаюча дія свіжої рослинної їжі.

Щоб протистояти цій весняній втомі, бажано на деякий час уникати жирної та багатої білками їжі, висококалорійної випічки та солодощів - найкраще мати кілька коротких пиріжків на піст. Важливо, щоб організм отримував багато свіжого повітря і фізичних вправ (прогулянки, садівництво, перші сонячні ванни). Свіжі салати та овочеві соки та наступні лікарські рослини підтримують боротьбу з весняною втомою: кропива, підніжжя, ялівець, ряска, хвощ, часник та цибуля.

• Наступні методи можуть допомогти проти втоми, яка не ґрунтується на органічних захворюваннях: достатній сон протягом 8 годин, припинення кави та кофеїнових продуктів, відсутність заспокійливих засобів та алкоголю, багато фізичних вправ на свіжому повітрі, заняття спортом, створення рівномірного та постійного щоденного ритму , Багато питного та прохолодного душу вранці та після фізичного навантаження.

Ви можете зробити це самостійно

Втома може виникнути з багатьох причин. Як правило, втома викликана стресом і недосипанням. Тому, коли втомився, пацієнту потрібно відпочити і дати тілу можливість розслабитися і відновитися. Також можна робити короткі перерви протягом дня, але також слід добре спати, щоб все тіло могло регенеруватися.

Стрес слід уникати, коли втомився. Часто неможливо повністю уникнути стресових ситуацій у повсякденному житті, але релаксаційну терапію можна проводити перед сном. Такі види спорту, як йога, особливо підходять для цього. Підвищене споживання рідини часто допомагає проти втоми; тут також можна використовувати каву для протидії втомі. Однак зацікавлена ​​особа не повинна вживати занадто багато кави, оскільки це призведе до залежності.

Якщо втома настає особливо після їжі, має сенс змінити свій раціон. Слід уникати жирної їжі. Їсти здорову дієту і займатися фізичними навантаженнями завжди корисно для організму. Якщо втома настає через хронічну проблему, слід звернутися до лікаря, оскільки тут необхідне медикаментозне лікування.