Спорти витривалості корисні для вашого здоров’я та вашої фігури. Зростає кількість бажаючих приєднатися до рекреаційних бігунів. Щоб уникнути пошкодження суглобів та міжхребцевих дисків, слід використовувати підходящі кросівки Аналіз бігової доріжки придбати. Оцінка структури руху також корисна при визначенні ортопедично необхідних устілок для ніг у разі нерівностей стопи.
Що таке аналіз бігової доріжки?
Аналіз бігової доріжки - це визначення та оцінка структури руху ніг при бігу на біговій доріжці, а також показаної постави тіла. Це призначено для виявлення будь-яких особливостей та перекосів стоп та інших кінцівок, а також постуральних помилок бігуна.
Багато пристроїв використовують датчики тиску для вимірювання сил, які виникають, коли ноги вдаряються на бігову доріжку. Усі обмеження постави та руху, а також зловживання можуть також зніматись під час бігу та оцінюватися за допомогою спеціальної комп’ютерної програми. Різні послідовності відео можна виміряти за допомогою комп'ютера. На основі результатів вимірювань кути руху окремих суглобів виразно чіткі. Таким чином можна визначити наявні перекоси суглобів.
Повторення бігового тесту в повільному режимі також може надати зацікавленій особі глибокої розуміння шляхом точного спостереження за власною біговою поведінкою. Аналіз бігової доріжки особливо корисний при виборі першого кросівок. Однак, через можливі зміни, повтори аналізу бігової доріжки доцільно. Виявляючи обмежені або гальмовані рухи, можна вигідно змінити стиль бігу.
Функція, ефект та цілі
Аналіз бігової доріжки часто робиться для оптимізації стилю бігу та при покупці нового взуття. Однак без додаткових заходів аналіз бігової доріжки не замінить необхідні спортивні медичні огляди.
Детальний аналіз руху повинен провести спортивний лікар, якщо слід з’ясувати причину хворобливого дискомфорту під час бігу. Залежно від симптомів може знадобитися обстеження стоп, ніг, стегон або хребта для виявлення проблеми. Більшість причин бігових проблем - неправильне положення стоп. Метою аналізу бігової доріжки є також запобігання настання симптомів. Якщо кістки і зв’язки надмірно напружені, кросівка повинна володіти відмінними подушковими властивостями.
Важливий характер ґрунту на трасі бігу бігуна, маса тіла та частота тренувань. Взуття зі спеціальними пристосуваннями або підкріпленнями, взуття для взуття або поради щодо фізіотерапії також можуть допомогти поліпшити симптоми у бігунів. Рекомендації спортивних лікарів чи ортопедів більш детальні та обґрунтовані, ніж поради спеціалізованих продавців у спортивних магазинах. Завдяки експертній оцінці аналізів бігової доріжки та послідовностей рухів, крім нерівностей стоп, можна визначити відмінності в довжині ніг або неправильний фокус постави.
Перед проведенням бігової доріжки або аналізу руху спортивним лікарем проводиться особиста розмова між лікарем та бігуном, щоб пояснити скарги та намір змінити. Далі йде ретельне ортопедичне обстеження. Перевіряється рухливість суглобів. Мітки для розміщення на хребті, стегнах, гомілках і сідницях для аналізу бігової доріжки. Це для підготовки зміщення м’язів до оцінки за допомогою відео аналізу. Для тесту на біговій доріжці використовується взуття, яку зараз бігун використовує на тренуванні.
Специфічний знос підошви може дати початкові підказки щодо причини проблеми. Перше використання бігової доріжки робиться босоніж або в шкарпетках, щоб виявити проблеми, які не викликані взуттям. Визначається, як виглядає поведінка приземлення та кочення та чи, наприклад, бігун спочатку торкається вниз каблуком. Після бігу з взуттям бігуна, третє випробування може бути також проведене з іншим спортивним взуттям з метою порівняльних оцінок.
Залежно від висновків на основі аналізу бігової доріжки, відбудеться остаточна консультація із зацікавленою особою щодо заходів та змін, які слід вжити. Сюди можна віднести ортопедичні устілки для взуття, пінопластові підставки, кросівки з особливими властивостями або зміни стилю та техніки бігу.
Ризики, побічні ефекти та небезпеки
Аналізи на біговій доріжці можна проводити у спортивних магазинах, магазинах медичного постачання, фізіотерапевтичних процедурах та фітнес-студіях. Однією з проблем є аналіз руху, який часто вимагається як доповнення. Часто бракує необхідних технологій та підготовленого персоналу.
Це також має велику різницю, чи потрібно готувати лише спортивне взуття з точки зору бігуна, чи слід визначати скарги. Якщо ви постійно займаєтесь пробіжками і тому хочете придбати пару кросівок вперше, не варто нехтувати перевіряти свої санітарні вимоги. У будь-якому випадку якість пристрою не повинна бути єдиною увагою при оцінці якості аналізу кар’єри. Є й інші фактори, які слід врахувати, такі як:
- Консультація для визначення довідкової інформації про бігуна
- Навчання та спеціальні знання постачальника послуг, що виконують роботу
- Досвід роботи пристрою
- Мотивація аналітика, він повинен бути самим бігуном
- Тривалість та обсяг аналізу
Оцінюючи послідовність руху, роботи повинні проводитися з оптимальною точністю. Невеликі відхилення можуть погіршити ефективність заходів щодо змін. Часто допускаються прості помилки. Сюди входить, серед іншого, те, що зацікавлена особа не стоїть на пристрої у спортивному одязі. У деяких випадках тест також починається одразу після того, як наступити на бігову доріжку, без того, як зацікавлена особа прибігла.
Також недостатньо, якщо тест проходить без попереднього співбесіди. Для того, щоб знайти підходяще місце для проведення аналізу бігової доріжки, доцільно провести співбесіду з досвідченими бігунами.
.jpg)
