Холодні ноги

Стопи - коріння людини. Вони впливають на його здоров'я та самопочуття більше, ніж загальновідомо. Холодні ноги не тільки приносять вам поганий настрій і заподіюють дискомфорт, вони також заважають заснути.

причини

Багато порушень кровообігу починаються з холодних ніг, але тим більше із застуди, твердої застуди чи грипу. Холодні ноги також можуть бути хронічним придатком для людей з поганим кровообігом і анемією.

Тоді їх повинен лікувати лікар. Для багатьох холодні ноги є симптомом цивілізації. Сидячий спосіб життя сучасності відіграє значну роль. Також неадекватне взуття, починаючи з панчох із синтетичних волокон взимку та занадто легкої та тісної взуття.

Звичайно, головну роль відіграють також сезон та погода. Мокрих ніг, особливо в сніжну або талу погоду, бояться і небезпечні.

Так само пітна стопа може викликати холодні ступні з усіма їх побічними ефектами через постійне виділення тепла внаслідок випаровування холоду.

Пітливих ніг не повинно бути, їх можна легко відключити без будь-яких негативних наслідків для здоров'я, як це часто неправильно стверджується. Старе прислів’я справедливо говорить: Тримайте ноги теплими, а голову холодною, і ви постарієте.

Ви можете знайти ліки тут

Хвороби з цим симптомом

• Дефіцит мінералу
• Склеродермія
• артеріосклероз
• Низький кров'яний тиск (гіпотонія)

• Синдром Рейно
• травма
• Менінгіт
• Гіпотермія (обмороження)

• Дефіцит заліза
• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
• Гіпотиреоз
• Цукровий діабет

Ускладнення

До ускладнень холодної стопи відносяться постійні відчуття холоду та дискомфорту. Рух сприймається як незручний, оскільки рухливість стопи обмежена. В ураженій області відчувається оніміння і в той же час відчуття напруги. Холодні ступні - це ознака низького артеріального тиску або загальних проблем із кровообігом.

Вони пов'язані з повільнішими реакціями та зменшенням уваги. У багатьох випадках руки також холодні. Інші ускладнення включають гормональний дисбаланс або інфекційні захворювання. Знебарвлення, набряк або сильний біль - це ознаки інших захворювань. У важких випадках може виникнути оклюзія судин. Є ризик тромбозу або інсульту.

Ліки, що стимулюють кровообіг або дають для лікування інфекції, мають деякі побічні ефекти. Вони включають безсоння, неспокій і нервозність. Шлунково-кишковий дискомфорт, нудота, блювання та головні болі - можливі ускладнення. Коли їм дають кофеїн для підвищення артеріального тиску, деякі люди мають порушення дрібної моторики.

Існує постійний ефект звикання, що знижує бажаний ефект. Кофеїнова терапія вагітним не рекомендується. Під час лікування наявних гормональних порушень слід враховувати зміни застосовуваних засобів контрацепції, щоб надалі захищати від вагітності. Перепади настрою, неохайність та безхатьківство можуть бути встановлені.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Холодні ноги зазвичай нешкідливі і не обов’язково потребують лікування. Візит до лікаря рекомендується, якщо ноги залишаються холодними навіть при теплій температурі або в густих шкарпетках. Якщо також є супутні симптоми, такі як поколювання, запаморочення або біль, може виникнути порушення кровообігу або анемія. Хронічно холодні кінцівки вказують на низький кров'яний тиск, і його також слід пройти медичну оцінку. Особливо це стосується виснаження, хронічної втоми та інших фізичних і психічних скарг.

У разі виникнення судоми, зміни шкіри або підвищення температури, є підозра на серйозний основний стан, який слід негайно з’ясувати. Якщо стопа або нога раптом стає холодною і болючою, слід попередити служби екстреної допомоги. Може виникнути небезпечна для життя емболія або венозний тромбоз. Атеросклероз, діабет та різні серцеві захворювання також помітні через холодні кінцівки. Попереджувальними ознаками серйозної причини є набряк, оніміння відчуття холоду та синюватого знебарвлення на стопах. Якщо причина симптомів незрозуміла, слід звернутися до свого сімейного лікаря для подальшого з’ясування.

Лікарі та терапевти у вашому районі

Лікування та профілактика

Якщо ви страждаєте хронічно холодними ступнями, слід пам’ятати про наступне: Ніколи не ступайте взуття вранці, коли ноги ще холодні, і ніколи не лягайте спати ввечері, коли ноги ще холодні. Взагалі, ефективну допомогу можна отримати в таких додатках:

• з гарячими ванночками для ніг, бажано з додаванням солі або екстракту квітки сіна,

• самомасажем ніг теплим маслом,

• енергійним чищенням чи рушником масажним рушником,

• наточуючи воду, близько 2 хвилин у холодній воді, потім енергійно прогріваючий масажним рушником, поки шкіра не стане червоною,

• через інтенсивну гімнастику стопи босих ніг,

• носіння шерстяних панчіх і устілок з овечої вовни,

• одягаючи взуття чи чоботи, які не надто тісні і, можливо, підкладені

Холодні ноги не завжди повинні бути хворобою. Їх майже завжди можна усунути за допомогою перерахованих посібників. Хоча вони вимагають трохи зусиль та зусиль, ви будете винагороджені комфортом, хорошим сном та кращим здоров’ям.

Домашні засоби ↵ для холодних ніг Якщо вам доводиться проводити години на вулиці в холодну погоду, будь то стоячи, гуляючи або сидячи, і вас турбують холодні ноги, ви можете зробити щось з цим рефлекторно. Тут добре допомагає відомий патч ABC. Половина звичайного розміру штукатурки достатня. Звільнений від захисного листа клейовий шар попередньо нагрівається над палаючою свічкою або над грілкою. Ви також можете заздалегідь покласти штукатурку ABC на теплий утеплювач. Після прогрівання ви приклеюєте його до області крижів.

Інтенсивний тепловий ефект потім встановлюється негайно. Відображаючи, ноги до пальців ніг краще забезпечуються посиленим кровообігом та зігріванням, що виражається у відчутті затишного тепла. Потім цей ефект триває кілька годин.

Прогноз та прогноз

Холодні ноги - це проблема, яка виникає в зимові місяці і частіше зустрічається у жінок. Якщо у вас холодні ноги весь час, навіть влітку, вас слід оглянути у лікаря, оскільки за цим може бути захворювання. Однак у більшості випадків причина крижаних ніг криється у зовнішньому світі. Коли температура падає, ступні та руки особливо швидко остигають, оскільки тіло обмежує транспортування теплої крові до кінцівок.

Теплі шкарпетки та рукавички допомагають компенсувати втрату тепла. Обмеження одягу, такого як шкарпетки з тісними манжетами і тісні школи, перешкоджає кровообігу і ускладнює досягнення теплового балансу. Тому м'які панчохи з вільними манжетами та зручним взуттям є тим кориснішими. З іншого боку, синтетичний одяг може запобігти здоровому тепловому балансу. Вовняний одяг ідеально підходить взимку, оскільки він регулює температуру, охолоджує спеку і зігріває на морозі.

Провівши час на свіжому повітрі, допоможе тепла ванна для ніг або повноцінна ванна. Однак, оскільки кровоносні судини розширені, теплий одяг є обов’язковим після цього. Пляшка з гарячою водою є випробуваним засобом, який швидко прогріває холодні ноги. Гарячі спеції також стимулюють обмін речовин і можуть зігріти весь організм. Гарячі напої та супи мають аналогічну дію, оскільки вони стимулюють кровообіг. У жінок холодні ноги частіше, ніж у чоловіків, оскільки відсоток їх м’язів в середньому нижчий. М'язи виробляють тепло.

Ви можете знайти ліки тут

Ви можете зробити це самостійно

Простудні стопи можна запобігти численними домашніми засобами. Допоміжна вода, яка повинна вживатися двічі на день. Тут слід використовувати теплу воду - або як ванну для ніг, або у ванні. Після цього постраждалі повинні обмочити ноги холодною водою з колін. Цей захід сприяє циркуляції крові, що допомагає проти холодної стопи.

Також рекомендується гаряча ванна для ніг ввечері. Постраждалим слід додати трохи деревної золи та дві столові ложки солі. Холодні ноги незабаром стануть минулим, якщо цей метод застосовувати регулярно. Холодні ноги також можна протидіяти кулі їжачка. Для стимулювання кровообігу масаж слід проводити протягом десяти хвилин. Якщо холодні ступні стають помітними лише в ліжку, доцільно затиснути уражену стопу в порожнині коліна.

Добавки для ванни також чудово підходять для прогрівання холодних ніг. Варто згадати евкаліпт, ялинову голку, розмарин та кінський каштан. Всі вони надають стимулюючу дію на кровообіг. Також має сенс займатися аеробікою для ніг, яку завжди слід робити вранці та ввечері, сидячи протягом десяти хвилин. Постраждалим слід спочатку розтягнути носки. Тоді ви повинні дозволити обертання суглобів. Зрештою, постраждалі повинні витягнути ноги вгору і знову витягнути їх.