Як Частота пульсу - кількість циклів серцебиття в хвилину, внаслідок чого цикл серцебиття, який також називають серцевою дією, включає систолу та діастолу. Систола - це скорочення камер серця, включаючи фазу викиду крові, а діастола - фаза спокою камер з одночасним скороченням передсердь і заповненням камер. Зміна частоти серцевих скорочень є одним із декількох механізмів коригування, за допомогою яких організм може за короткий час адаптувати здатність серця до поточного попиту.
Що таке серцебиття?
Частота серцевих скорочень - це кількість серцебиття в хвилину. Серцебиття включає повний цикл биття, який по суті складається з фаз систоли та діастоли. Під час систоли приблизно 300 мілісекунд камери стискаються і здавлюють кров в аорту (ліва камера) та легеневу артерію (права камера). Під час цієї фази розслаблена передсердь знову наповниться кров’ю.
У наступній фазі, що називається діастолою, фаза релаксації камер (шлуночків), передсердні скорочення. Вони здають кров у палати через відкриті вітрила.
Пульс можна виміряти як пульс, використовуючи прості засоби. Його частоту можна відчути в різних точках тіла, де артерії пробігаються близько до поверхні і визначаються за допомогою секундоміра або секундної руки.
Варіація частоти серцевих скорочень є однією з декількох можливостей, щоб організм в найкоротші терміни адаптував насосну здатність серця до вимог. Частота серцевих скорочень спокою у здорової дорослої людини становить приблизно від 60 до 80 ударів на хвилину. При надзвичайних фізичних навантаженнях він може підніматися до своєї індивідуальної максимальної частоти, що залежить від віку та придатності і може перевищувати 200 ударів в хвилину.
Функція та завдання
Постійний попит тканин організму на енергію та кисень, особливо скелетних м’язів та мозку, сильно залежить від необхідних показників. Під час високоефективного спорту різко зростають енергетичні потреби та киснева спрага уражених м’язових частин. Перша негайна дія, яку вживає організм, - це збільшення серцебиття. Це значно збільшує приплив крові за одиницю часу. Досяжна індивідуальна максимальна частота серцевих скорочень залежить в основному від фізичної підготовленості та віку.
Як приблизний орієнтир щодо максимальної частоти серцевих скорочень, застосовується формула 220 мінус вік. Це означає, що здоровий 40-річний чоловік із середньою фізичною здатністю має максимальний пульс близько 220 - 40 = 180 ударів в хвилину. Жінки такого ж віку досягають максимальної частоти серцевих скорочень, яка приблизно на 6 ударів в хвилину. Максимальна індивідуальна частота серця приблизно втричі перевищує значення частоти серцевих скорочень спокою.
Частоту серцевих скорочень можна використовувати спеціально для досягнення певних тренувальних цілей під час занять фітнесом або бігом. Найкращий діапазон для побудови серцево-судинної фітнес - це лише 65-75% від максимальної частоти. В цьому діапазоні частот активізується жировий обмін, а це означає, що більше жирових запасів “спалюється” для отримання енергії для м'язів, а запаси вуглеводів досить збережені. Організм оптимально стимулюється для зміцнення серцево-судинної системи.
Перевірити частоту серцевих скорочень під час фізичних навантажень можна, наприклад, В. можна зробити за допомогою недорогих моніторів серцевого ритму, які реагують акустично, коли пульс перевищує встановлене раніше максимальне значення.
У діапазоні частот понад 85% починається анаеробна фаза, серце вже не може постачати м’язи достатньою кількістю кисню, тому їм доведеться ненадовго потрапити на додаткову альтернативну подачу. Площа понад 85% від максимальної частоти повинна бути зарезервована для досвідчених спортсменів-змагань для цільової підготовки до змагань.
В основному можна спостерігати, що серцевий ритм зменшується зі збільшенням успішності тренувань, тобто із збільшенням фітнесу з однаковими показниками.
Хвороби та недуги
Ненормальний пульс може мати багато причин. Занадто швидкий або занадто повільний пульс, а також аритмія, при якій нормальна взаємодія між передсердями і шлуночками порушений, можуть бути віднесені до різних комплексів причин.
У багатьох випадках відбувається порушення генерації подразника в так званому синусовому вузлі в правому передсерді або порушення передачі подразників до атріовентрикулярного вузла (AV вузол), який збирає електричні імпульси з передсердь і передає їх у клітини м’язів камер (шлуночків), але також і збій синусового вузла, може генерувати власний, повільніше "стимул резервного удару".
Так звана фібриляція передсердь, яка виражається у високому серцебитті зазвичай понад 140 ударів в хвилину і часто асоціюється з втратою працездатності, є відносно частою, оскільки обсяг крові, що передається, може бути зменшений, незважаючи на високий пульс.
Хоча фібриляція передсердь не є негайно небезпечною для життя, інші аритмії, такі як шлуночкова фібриляція та шлуночковий трепет, гостро загрожують життю та потребують негайних екстрених заходів. Шлуночкова фібриляція характеризується частотою скорочення понад 300 ударів в хвилину, тоді як об'єм доставки падає майже до нуля і може швидко виразитися в серцево-судинному колапсі.
Такі аритмії можуть, наприклад, B. викликані набутими захворюваннями серця, такими як вади серцевого клапана (недостатність клапана), інфаркт міокарда, серцевий м’яз та запалення перикарда або після хірургічних втручань на серці.
Інші причини можуть критися поза серцем, такі як гіпертиреоз, порушення електролітного балансу (калію, магнію), побічні ефекти деяких лікарських препаратів, психовегетативні розлади (стрес, тривога) або навіть отруєння нейротоксинами.
Серцевий ритм або порушення ритму також можуть бути викликані вродженими аномаліями. Вроджені аномалії включають надлишкові (додаткові) шляхи провідності та деякі можливі вади серця та серцевого клапана. Так звана кардіоміопатія, яка пов’язана з порушенням роботи серцевих м’язів (електричної або механічної), може бути вродженою і призвести до проблем із серцем при аритміях.
