Перфекціонізм - це нав'язлива поведінкащо не залишає місця для помилок. Це тягар як для навколишнього середовища, так і для постраждалих. Навіть якщо ви спробуєте, ви не можете це зупинити. Часто за нею ховаються страхи або комплекси неповноцінності. Перфекціоністи не можуть діяти спонтанно і повинні ретельно планувати кожну свою дію. Для них помилки означають невдачу, а високі стандарти стосуються не лише себе, але і всіх, хто живе з ними.
Нав'язливий розлад особистості: одержимий досконалістю
Безумовно, є ситуації, в яких вам доведеться працювати бездоганно. До них належать хірургічні втручання або робота в космічному зонді. Це фактичні потреби, які не допускають помилок. З іншого боку, компульсивні дії, що характеризуються прихованою залежністю до визнання та страху перед втратою, не потрібні. Якщо Перфекціонізм настільки яскраво виражений, що робить відповідну людину нещасною, йдеться про патологічний стан.
Ці люди самі недовіряють нормальним процесам повсякденного життя і мають самі контролювати їх за будь-яких обставин. Его вимагає контролю і таким чином хоче запобігти будь-яку зовнішність. Нав'язлива поведінка включає, наприклад, складання предметів білизни або складання списків усіх видів.
Сорочка обробляється до тих пір, поки вона точно не відповідає розмірам інших предметів білизни. У списках перфекціоністи відзначають, що вони абсолютно повинні робити протягом дня або протягом тижня. Вони займаються цими речами, поки не будуть задоволені собою. Вони часто критикують свого колегу, якщо вони не працюють за тією ж схемою.
У більшості випадків це спричиняє неприємності. У професійному житті постраждалі завжди перевіряють у начальства, чи задоволені вони своєю роботою. Оскільки вони постійно виправляються, вони працюють повільніше, ніж їхні колеги. Якщо їх запитують про це, вони не розуміють критики. Навпаки. Ви відчуваєте себе нерозумілими і дуже невпевнено.
Я перфекціоніст?
Немає загальної відповіді на питання, чи є хтось перфекціоністом. Однак кілька фактів вказують на тенденцію до перфекціонізму. Перш за все, це неможливість делегувати діяльність іншим. Це не просто так на роботі. Сюди також входять матері, які всі домашні роботи виконують самі. Вони думають, що їхній чоловік чи діти не займаються справами належним чином.
Займаючись спортом, вони завжди хочуть бути кращими і дратуються, коли вони лише другі або треті. Грати з ними складно, оскільки вони не можуть програти. Вже тоді їх страждання виявляються в примусі завжди перемагати. Високі вимоги до себе відображаються також у відносинах до власного тіла.
Якщо це не відповідає справедливим очікуванням, трапляються порушення харчування та порушення сексуального життя. Немає почуття благополуччя, оскільки зовнішній вигляд не оформлений ідеально. Наслідки цього - надмірні фізичні вправи та голодування.
Вдосконалення не робить вас щасливішими
Ніхто не ідеальний. Це стосується як церковних князів різних релігій, так і людей з меншою відповідальністю. У кожного свої приємні якості. Передбачувані помилки роблять їх індивідуальними і лише те, що відрізняє їх як людей. Ті, хто прагне до досконалості, протистоять природним умовам.
Допускати помилки - це аж ніяк не свідчить про слабкість. Справа навпаки. Людина проявляє велич лише тоді, коли визнає передбачуване правопорушення. Водночас це доводить, що він лише людина і тому не досконалий. Щастя - це стан, над яким потрібно працювати. Часто поверхневі люди бачать це в контексті фінансової незалежності.
Перфекціоністи цим не задоволені. Їхнє життєве планування має бути ідеальним. Це починається з придбання власного будинку і закінчується статтю ваших дітей. Як тільки вони стикаються з надзвичайною подією, реальність наздоганяє їх і, у багатьох випадках, відчай від цього.
Перфекціоністи піддаються сильному стресу і багато хто очікує, що оточуючі будуть діяти так само, як це роблять, що часто призводить до розбіжностей у родині та на робочому місці. Батьки, які хочуть бути ідеальними у вихованні своїх дітей, працюють з тиском.
Вони очікують, що їхні нащадки поводяться бездоганно у всі часи. Часто вони використовують це для задоволення власного его та знехтування випадковими взаємодіями в сім'ї. Якщо діти виявляють власну волю та свої передбачувані помилки та недоліки, тоді для перфекціоністів розпадається світ.
Ви нещасні і сумніваєтесь у собі - це як спіраль, яка невблаганно обертається, коли допомоги не шукають. Незадоволення триває у дітей, і позитивних підкріплювачів немає з обох сторін.
Що ти можеш зробити щодо перфекціонізму
Перший крок, щоб відмовитися від свого перфекціонізму, - це визнати хворобу. Важко бачити вас таким і це часто можна зробити лише за допомогою професійної допомоги. Невеликі вправи, які автоматично вливаються у повсякденне життя, також допомагають. Ідеальна домогосподарка може змусити себе щодня припиняти чистити вікна або пилососити.
Вам слід свідомо утримуватися від цього. Наскільки це важко кожному, можуть відчути лише ті, хто постраждав. У професійному житті це допомагає, якщо робота, яку розпочали, залишається позаду і не проводиться понаднормова робота. Якщо є важливі речі, які можна зробити, це також можуть зробити працівники або колеги.
Також є хорошою практикою грати в Монополію зі своїми дітьми і програвати. Так, це теж відрізняє людину. Бути щасливим з іншими і не гніватися на власну «невдачу». Це продовжується у футбольних клубах чи боулінг-клубах і добре сприймається іншими людьми. Незабаром ви помітите, що колишній перфекціоніст працює над собою і підтримує його у своєму проекті.
Справа з ним стає простішою, і він сам стає більш задоволеним. Важливо, однак, що бажання відмовитися від нав'язливих дій не завершилося перфекціонізмом. Тут потрібно багато терпіння. Хвороба не розвивалася за добу і не закінчується за цей короткий проміжок часу.
Ви можете знайти свої ліки тут
➔ Ліки для заспокоєння та зміцнення нервівЩастя полягає в безтурботності
Щастя - відносний термін. У кожного своє відчуття. Це не означає повний банківський рахунок або великий будинок. Відпочити в собі і піти власним шляхом з великою безтурботністю, тобто щастя. Здійснюючи це, враховуючи своїх сусідів, а також допускаючи їх помилки, викликає спокій у всіх відносинах. Так, саме мир із собою та близькими людьми робить тебе щасливою.
.jpg)
.jpg)
