Депресивний настрій

The депресивний настрій на жаль, частина життя для все більшої кількості людей. Якщо психічне захворювання, яке проявляється через виснаження, смуток і почуття слабкості, колись вважалося предметом табу, воно набувало популярності, не в останню чергу через деяких постраждалих людей. Однак його слід відрізняти від загальної депресії. Депресивний настрій виліковний, але також може спричинити значні страждання.

Які депресивні настрої?

В пригнічений настрій це захворювання, яке викликає психічний дискомфорт. Тому депресивний настрій - це порушення психічної рівноваги. Як правило, знадобиться психологічне або навіть психіатричне лікування депресивного настрою, яке зазвичай супроводжується медикаментозними препаратами.

Часто недуги не виникають постійно, а виникають поетапно - часто у зв’язку з певними подіями чи сезонами. Депресивний настрій часто асоціюється з довгою зимою (зимовою депресією) без сонячного світла. Але це не зовсім вірно, оскільки депресивний настрій може бути спровоковано стресами, професійними чи приватними проблемами та відсутністю рівноваги у повсякденному житті.

причини

Основні причини депресивного настрою можна визначити лише в окремих випадках. Однак стресові ситуації різного роду часто втягуються в депресивний настрій. Фінансові труднощі, професійні ситуації без виходу або інші екстремальні ситуації вважаються причиною хвороби.

Крім того, фізичний дисбаланс також може призвести до депресивного настрою. Наприклад, коли в організмі немає вітамінів або мінералів, йому потрібно нормально функціонувати. Або якщо ви обійдетесь без балансування спорту та занять спортом на свіжому повітрі.

Депресивний настрій, як правило, базується на більш ніж одній причині. Не рідкість, коли під час терапії з’являються давно приховані страхи чи туги - вони вважаються справжнім стрижнем депресивного настрою.

Ви можете знайти свої ліки тут

Симптоми, недуги та ознаки

Депресивні настрої можуть виражати себе як емоційно, так і фізично. Постраждалі часто сумні, пригнічені і відчувають внутрішню неспокій. Характерне постійне задумування, з якого може скластись невпевненість у собі та почуття провини - оскільки думки не можна вимикати навіть вночі, часто виникають проблеми із засинанням або засинанням.

Протягом дня стає відчутною втома свинцю, що пов’язано з порушеннями концентрації та низькою працездатністю. Той, хто страждає від депресивного настрою, не може піднятися ні до чого, оскільки, з одного боку, їм не вистачає сил на це, а з іншого - сумнівність кожної дії ставиться під сумнів.

Часто виникають побоювання, які стосуються конкретно певних ситуацій або які можуть відчуватися як постійний стан внутрішньої напруги. Навколишнє середовище часто дуже дратівливе і нервове. Тривала депресивна епоха часто призводить до соціального відступу, що в перспективі посилює почуття самотності та смутку. Інколи перенапруженість до роботи чи спортивної залежності може бути ознаками депресивного настрою.

Психологічні симптоми часто пов'язані з фізичними скаргами, такими як запаморочення, головні болі, розлади шлунково-кишкового тракту та виражене відчуття слабкості. На відміну від звичайних перепадів настрою, з якими здорові люди реагують на стресові життєві ситуації, депресивні настрої виникають навіть без видимого тригера і тривають тривалий час.

звичайно

Зазвичай депресивний настрій підступний. З перших фактів слабкості, відчуття розладу чи знепритомнення депресивний настрій все частіше повертається у спуртах.

Він сильно важить думкам людини, блокує погляд на шляхи виходу і, здається, малює життя в сумних кольорах. Депресивний настрій часто супроводжується втечею алкоголю чи наркотиків.

Оскільки зацікавлена ​​особа рідко висловлює свої страждання, друзі, родина чи інші товариші розпізнають депресивний настрій відносно пізно. Не рідко занадто пізно. Як тільки з’являються ознаки захворювання, депресивний настрій слід лікувати терапевтично.

Ускладнення

Інколи депресивний настрій є нормальним, якщо його можна простежити до поточних подій. Однак якщо депресія зберігається, це може бути захворювання, яке потребує лікування. Однак це не завжди визнається чи визнається зацікавленою особою. Отримані ускладнення можуть бути спробами самогубства або різким загостренням психічного стану. У такому стані пригнічений настрій може призвести до настільки ж драматичних наслідків.

Депресивні настрої також можуть бути ускладненням певних захворювань. Це може бути, наприклад, з проблемами з власною зовнішністю після випадкових або опікових травм або з хронічним болем. Постнатальна або післяопераційна депресія також є серйозними ускладненнями.

Страхи та депресивні настрої можуть бути виявлені і у хворих на рак. Люди похилого віку часто страждають від депресивних настроїв або перепадів настрою через свою вікову самотність і хворобливі старечі недуги. Це може призвести до зловживання алкоголем або до вживання таблеток.

Прийом антидепресантів також не завжди корисний відразу, якщо ви перебуваєте в депресії. Однак це неминуче при повномасштабній депресії. Депресія може бути наслідком, але вона також може бути основною причиною вигорання. Ускладнення можуть виникати також при взаємодії між антидепресантами та іншими лікарськими засобами. Така комбінація препаратів може призвести до шлунково-кишкової кровотечі, печінкової та ниркової недостатності, інфарктів або запалення м’язів.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Люди, які були тижнями чи місяцями в негативному настрої, повинні звернутися за терапевтичною допомогою. Якщо через існуючий емоційний стан завдання та діяльність нормального життя вже не можна використовувати, доцільно звернутися до лікаря. При наполегливій поведінці відмови, незвичному уникненні участі в суспільному житті або безхатьків, симптоми слід обговорити з психологом або психотерапевтом.

Якщо зацікавлена ​​особа страждає від змінених обставин, розлуки, втрати роботи або якщо йому доводиться мати справу зі доленосною подією, він повинен звернутися за допомогою. Якщо без видимих ​​причин зацікавленій особі важко рухатися фізично або розважатися чи насолоджуватися наявними видами діяльності, це вважається тривожним. Якщо існуюче почуття насолоди зменшується, виникає інтерес до діяльності, що підвищує самопочуття або переважно негативні думки, слід звернутися до лікаря.

Якщо песимістичне ставлення до життя зберігається більше двох тижнів, слід звернутися до терапевта. Візит до лікаря необхідний, якщо зацікавлена ​​особа потребує речовин, що підсилюють настрій, щоб мати можливість справлятися із повсякденним життям. Якщо в соціальному середовищі виникають зростаючі конфлікти через наявний настрій, терапевтичні поради та підказки допомагають.

Лікарі та терапевти у вашому районі

Лікування та терапія

Лікування депресивного настрою можна проводити різними способами. Вирішальним фактором тут є стадія, на якій діагностували захворювання. Якщо він діагностується як ще не важкий, депресивний настрій можна виправити в амбулаторній ток-терапії.

Тут часто згадується поточне та минуле життя відповідної людини: Обговорюються страхи, туги та надзвичайні ситуації. Таке звільнення від навантажених тягарів самостійно може полегшити симптоми. Однак якщо депресивний настрій виникає при більш важких стражданнях, можлива і медична підтримка. Це блокує небажані думки пацієнта, порушуючи психічний цикл негативу.

Стаціонарне лікування необхідне лише у важких випадках. Це часто люди, які тривалий час страждали від депресивного настрою і вживають у себе симптоми заміщення - анорексія, алкогольна залежність, самопошкодження. Однак таке перебування в клініці також може бути добровільним. З іншого боку, ситуація відрізняється від конкретних небезпек для власного життя чи життя незнайомих людей: тут депресивний настрій насильно трактується як стаціонарний.

Прогноз та прогноз

Прогноз пригніченого настрою залежить від різних факторів. В основному, є лікування від захворювання. У той же час погіршення симптомів можливо при несприятливому перебігу захворювання. Депресивний настрій часто не розпізнається вчасно. Скарги тривають роками і, таким чином, мають можливість проявити себе. Це погіршує прогноз, оскільки без діагнозу та подальшого лікування це може призвести до хронічного перебігу.

Пригнічений настрій може обернутися сильною депресією. Це збільшує ризик самогубства пацієнта. Якщо виникають інші психічні захворювання, прогноз також приймає несприятливий перебіг. У випадку особистості, занепокоєння, порушення їжі або настрою можливий шлях зцілення може зайняти кілька років. Деякі пацієнти не відчувають зцілення протягом тривалості життя.

Депресивний настрій можна вилікувати за допомогою когнітивної або поведінкової терапії. Крім того, прийом ліків може покращити симптоми. Для відновлення важлива співпраця пацієнта та воля до зцілення. Спонтанне загоєння може відбутися в будь-який час. Крім того, можливий і раптовий рецидив пригніченого настрою. Багато пацієнтів переживають тривалий період свободи від симптомів, поки стресові або травматичні життєві події не призводять до того, що симптоми знову запускаються.

Ви можете знайти свої ліки тут

профілактика

Профілактика депресивного настрою полягає насамперед у збалансованому харчуванні, спортивних заняттях (⇒ біг допомагає справжнім чудесам) та рівновазі до повсякденного життя. Свіже повітря та рясне споживання напоїв вважаються паливом для мозку - якщо він може працювати краще, депресивний настрій зустрічається рідше. Крім того, це також може допомогти не сприймати занадто серйозно всі проблемні випадки і таким чином уникнути депресивного настрою.

Ви можете зробити це самостійно

Ті, хто страждає від депресивного настрою, часто втрачали радість і сенс життя. За допомогою декількох порад щодо самодопомоги ви зможете знайти свій шлях назад зі свого настрою та сприйняти життя як більш вагоме життя знову.

Окрім активного способу життя з достатніми фізичними вправами, рекомендується збалансоване харчування також для тих, хто страждає. Рух викликає підвищення рівня серотоніну в головному мозку, так що порушення метаболізму в мозку можна компенсувати. Зокрема, витривалі види спорту, такі як біг, ходьба або їзда на велосипеді, вивільняють ендорфіни в мозку і, таким чином, сприяють ейфоричному настрою.

Постраждалі повинні надавати великого значення насиченій дієті, яка забезпечує тіло і розум достатньою кількістю поживних речовин. Добре відомий підсилювач настрою - шоколад, який - вживається в невеликій кількості - може позитивно впливати на здоров'я постраждалих.

Достатній запас світла є важливим фактором для полегшення депресивного настрою.Світло мінімізує вивільнення мелатоніну в організмі і одночасно підвищує рівень серотоніну. Кожен, хто страждає від депресивного настрою, повинен включати регулярні прогулянки при денному світлі в повсякденне життя. Прогулянка призводить до легких фізичних навантажень з одного боку та достатнього запасу світла з іншого.