Мир. Тихо. Самотність. Це те, про що мріють батьки - і причина, через яку багато батьків вважають час дрімоти чарівною. (Навіть якщо ви любите активний дім більшу частину дня, кожному іноді потрібен шанс підзарядитися, так?)
Один з небагатьох випадків, коли у вас може бути тихий будинок, це коли ваш малюк міцно спить.
Можливо, ваша новонароджена дитина задовольнилася тим, щоб спати протягом дня. Але, коли вони старіють, виявити потреби у сні, включаючи дрімоту, може бути складно. Чи потрібні вони їм і як часто?
Хоча ми не можемо гарантувати вам спокійного спокою постійно, ми можемо запропонувати вам інформацію про очікувані графіки денного сну і, більш конкретно, про страшний перехід від двох снів до одного.
Хочете налаштуватися на кілька годин тиші та спокою? Просто читайте далі ...
Коли немовлята одразу дрімають?
Хоча існують деякі загальні віки, коли сон зазвичай починає зміцнюватися, не існує жодного конкретного віку, коли всі діти готові дрімати.
Швидше за все, ваша дитина піде на один сон десь між 12 і 18 місяцями (нічого подібного до звуження, так?). Реальність така: потреби кожної дитини у сні та потребі в розвитку різні.
Протягом усіх перших років кількість денного сну, який потрібен вашому малюкові, буде залежати від того, наскільки довго і добре вони сплять вночі.
Загальна хронологія сну
Новонароджений
Коли ваша дитина з’являється на світ, їм потрібно щонайменше 15-16 годин сну на день. Вони також не сплять довгими шматками вночі, тому їм потрібно часто спати вдень. Ви, мабуть, відчуєте, що витрачаєте цілий день, годуючи їх або присипляючи!
4–5 місяців
Коли ваша дитина наближається до 4 або 5 місяців, їй потрібно трохи менше сну в цілому (близько 14 годин), і вона буде спати довше вночі. Отже, три-чотири дрімоти протягом дня будуть більш звичним графіком.
Їхній день може проходити за схемою: 90-хвилинне-2-годинне прокинуте вікно, після чого дрімка, а потім повтор. Однак це може різнитися залежно від того, яких етапів розвитку досягає ваш малюк, та серед його здатності самозаспокоюватись.
6–8 місяців
До 6-місячного віку ваш малюк може приймати лише два-три дні денного сну, якщо він добре спить вночі.
Ще одним фактором, за яким можна визначити кількість дрімот, є те, чи дрімає дитина на довшій стороні (1,5 години плюс) або на коротшій стороні (від 30 до 45 хвилин). Дітям, які дрімають коротше, вони будуть потрібні частіше!
9–12 місяців
До 9 місяців ваша дитина, швидше за все, висипається від 10 до 12 годин вночі і від 3 до 4 годин денного сну, розділених між двома дрімками.
Вони іноді можуть спробувати трохи подрімати, коли досягають різних етапів - повзати або підтягуватися біля ліжечка набагато веселіше, ніж спати! Але, швидше за все, у вас буде на руках дуже сварливий малюк, якщо вони не заснуть обидва.
Минув 1 рік
Багато дітей ясельного віку почнуть рухатися до одного денного сну між 14 і 18 місяцями; однак це дуже особисто. Чи готова дитина до цього, слід визначати, виходячи із загальної кількості сну, який вона отримує, та інших ознак, що вона готова (докладніше про це нижче!).
Деякі діти повністю дрімають, поки не досягли дошкільного віку, а інші продовжують дрімати через дитячий садок.
Які ознаки того, що дитина готова піти на один сон?
У міру того, як ваша дитина старіє, ви можете помітити деякі ознаки, які вказують на те, що настав час перейти з двох дрімот на один. До них належать:
Пропущені дрімки або труднощі зі сном або відпочинком
Можливо, пора подумати про те, щоб трохи подрімати, якщо вашій дитині потрібно більше часу, щоб заснути під час дрімоти, і часто пропускає хоча б один із своїх щоденних снів.
Засинання самостійно - це показник того, що ваша дитина потребує відпочинку. Отже, якщо вони легко спускаються на обидва дрімоти, їм, мабуть, все одно знадобиться другий сон!
Навіть якщо ваша дитина насправді не засинає під час сну, їй все одно може знадобитися період відпочинку, якщо вона демонструє ознаки втоми, наприклад:
- розтирання очей
- позіхаючи
- нижчий рівень енергії
Вони можуть не спати, але натомість проводять час дрімоти, просто спокійно і тихо граючи без особливої суєти. І це теж нормально.
Пропущений сон мало впливає
Коли вони пропускають дрімоту, ваш малюк все ще бадьорий і нормальний до самого наступного сну? Якщо ваша дитина готова радісно піти на світ, навіть у дні без другого сну, їм може більше не знадобитися цей додатковий час відкладення.
З іншого боку, недолік сну може призвести до дратівливості, гіперактивності чи відвертої підлості. Отже, ваша дитина може бути не готова до одного сну, якщо здається, що її емоції змінюються пізніше дня.
Проблеми з нічним сном
Коли дитина два рази дрімає, чи з трудом вони засинають вночі і все ще здаються прокинувшись перед сном? Денний сон може вплинути на нічний сон.
Якщо ваша дитина спить багато годин вдень, особливо пізніше, вона може не так швидко заснути вночі.
Якщо ви помітили, що нічний сон не проходить так добре, як раніше, і хотіли б його покращити, спробуйте підвищити рівень активності малюка протягом дня.
Хоча це може допомогти, можливо, ви також захочете обмежити кількість пізнього денного сну, який вони отримують. Ми знаємо хитру рівновагу.
Чи необхідні дрімки?
Що робити, якщо здається, що ваша дитина ніколи не хоче спати? Невже дрімка так важлива?
Окрім того, що пропонують батькам можливість подихати, дрімка відіграє важливу роль у розвитку повноцінного мозкового потенціалу дитини! Огляд досліджень 2018 року вказує на те, що дрімання - ідеальний час для консолідації спогадів та узагальнення інформації.
Незважаючи на те, що дрімка дуже важлива в перші роки дитини, вона може стати менш важливою у міру дорослішання мозку. Однак незрозуміло, в який момент це може бути - і важливо пам’ятати, що кожна людина унікальна.
Отже, ви захочете спостерігати за своєю дитиною, щоб зрозуміти, що вона готова до зміни режиму сну.
Винос
Як батьків, можна легко порівняти свою дитину з іншою. Чия дитина заговорила першою? Має більше слів? Спершу зробили свій перший крок?
Однак важливо бути обережним при порівнянні сну! Кожна дитина має різні потреби у сні і вимагає різної кількості часу для відпочинку та підзарядки протягом дня.
Якщо ви переживаєте, що ваша дитина не висипається або вам потрібна допомога з переходом на один сон, перевірте, чи немає у вашій громаді місцевих батьківських груп підтримки сну.
Якщо група підтримки недоступна або вам потрібна додаткова допомога, ви також можете звернутися до консультанта зі сну. Вони можуть допомогти вам скласти план дій для вирішення проблем зі сном, з якими стикається ваш малюк.
Останнє коротке зауваження. Якщо ви вважаєте, що сон вашої дитини (або недосип!) Спричинений проблемами зі здоров’ям чи спричиняє їх, ви хочете попередити їх педіатра, щоб вирішити будь-які медичні потреби.
.jpg)
