The Черговий душ є особливою формою застосування лікувальної води, гідротерапії. Застосування, як правило, робиться вранці після вставання у вигляді чергування заливок холодною і теплою водою, все тіло або лише окремі кінцівки, тобто руки або ноги, можна змочувати по черзі.
Що таке душова кабіна?
Чергові ванни, до яких належить змінний душ, вже мають давню бальнеологічну традицію не лише в західній культурі. Використання гідротерапії з термальних ванн Римської імперії, а також з Японії та Китаю передано історично. У нашій культурі ця форма застосування води для терапії більш відома під терміном змінного душу Кнайпа. Тому що процес лікування пережив ренесанс у 19 столітті священиком та натуропатом Себастьяном Кнайпом з Бад-Вьорисхофен.
Навіть сьогодні альтернативні душі за словами пастора Кнайпа є невід’ємною частиною пропозиції терапії в асоціаціях з лікуванням Кнайпа, які доступні по всій Німеччині. Нанесення водяного змінного душа за Кнайпом є дещо зміненою формою у поєднанні з рухом. Кнайп бачить гідротерапію, яка також включає змінний душ, вбудований у концепцію суперардинатної терапії, яку він назвав призначати терапією за життя.
Згідно з твердженнями пастора Кнайпа, які діють і сьогодні, змінні душі мають загартовуючий і судинний тренувальний ефект. Чергування душових кабін легко практикуватися протягом більш тривалого періоду часу або як санаторно-курортне лікування вдома з невеликими зусиллями.
Функція, ефект та цілі
Змішувальний душ має підбадьорливий ефект і тому особливо підходить як початок дня. Чергові душі стабілізують кровообіг, знімають навантаження на серце, стимулюють обмін речовин, запобігають зараженню та заспокоюють нерви. Застосування потрібно практикувати відразу після вставання. Тіло або окремі кінцівки обсипаються одна за одною і поперемінно теплою і холодною водою.
Процедуру слід повторити не менше трьох разів, щоб в кінці було три холодних і три теплих душі. Важливо закінчити цикл холодною фазою. Традиційно зливні душі працюють не з душовою головкою, а зі струменем води, товстим, як великий палець. Це повинно нахилитися в бік, щоб воно не було занадто сильним і не мало масажного ефекту. Черговий душ завжди повинен починатися з струменя води на ногах.
Робляться невеликі кругові рухи, при цьому струмінь води переміщується від гомілок через стегна до середини тіла і звідти до верхніх кінцівок. Обличчя та голову, а також область живота також можна лікувати. Змінюється душ вбачає в першу чергу як профілактику. Ця профілактична дія проти захворювань є результатом тренувань судин, загартовуючим ефектом та підвищенням неспецифічного імунного захисту. Обидва ефекти також можна спостерігати, наприклад, через сауну з ванною з подальшим холодним душем.
Щоб досягти значного ефекту, однак гідротерапевтичні програми потрібно застосовувати регулярно та протягом більш тривалого періоду часу. Імуностимулюючий ефект змінних зливів можна побачити, наприклад, у тому, що протягом року спостерігається значно менше застуд. Кровообіг шкіри збільшується за рахунок регулярних змінних душових кабін, що робить його більш жорстким, що також може позитивно впливати на косметичні обмеження, такі як целюліт.
Пацієнти з занадто низьким кров'яним тиском виграють, зокрема, від змінних зливів із-за стимулюючого кровообігу ефекту. Якщо у вас високий кров'яний тиск або гіпертонія, перед тим, як застосовувати змінний душ, слід проконсультуватися з лікарем. Тому що в холодну фазу під час душу артеріальний тиск може досягати систолічних піків 200 і більше. Це явище тимчасового крутого підняття артеріального тиску відомо також у сауні, коли відбувається холодне занурення після виходу з кімнати сауни.
Черговий душ також допомагає конкурентним спортсменам швидше відновитися після тренувань. Крім того, пацієнти з хронічною обструктивною хворобою легенів, ХОЗЛ, здається, особливо виграють від чергування душу в якості терапевтичного застосування через збільшення лімфоцитів у крові. Ефекти, що полегшують настрій, можуть спостерігатися також при змінних душах при легких формах депресії.
Чергові душові кабіни призначаються не в медичній зоні, а в оздоровчій та профілактичній зоні. Бальнеологічні аплікації є позачасовими як домашні засоби і завжди актуальні завдяки цілющим властивостям води. Прямий родич змінного душа - це купання з льодом, екстремальна форма бальнеотерапії, яка, походячи зі Скандинавії, також стає все більш популярною у нас.
Ризики, побічні ефекти та небезпеки
Чергові душові, як оздоровчий метод профілактики та загального загартування, не дуже важкі побічні ефекти. Тим не менш, не слід недооцінювати обширний кровообіг, особливо у чутливих пацієнтів. Спочатку треба звикнути до чергування холодного і теплого кастингу, що для багатьох пацієнтів нелегко, особливо на початку. Ось чому змінні зливи вимагають дисциплінованості та наполегливості, якщо вона буде корисною, оскільки, як показано, спорадичні змінні душі не дають ефекту. В принципі, метод підходить і дітям, але через холодний кастинг він не дуже практичний для дітей.
Пацієнти з нестабільним кровообігом повинні завжди звертатися до лікаря, перш ніж використовувати змінний душ. Той, хто страждає на гіпотонію або низький кров'яний тиск, ніколи не повинен встановлювати воду занадто гарячою і повинен тримати сеанс якомога коротше. До терапевтичного успіху призводить не тривалість чергування душу, а регулярне, щоденне і, перш за все, правильне використання. Невизначеності використання альтернативних душових кабін для особистого користування можна швидко усунути, звернувшись до місцевого клубу Кнайп.
.jpg)
