Самооцінка

Здоровий Самооцінка є важливою складовою психічного здоров'я. У сучасному світі, коли суспільство все більше рухається до індивідуалізації, воно важливіше, ніж будь-коли.

Що таке самооцінка?

Термін самооцінка означає нашу власну внутрішню оцінку стосовно нашої особистості, наших здібностей, талантів, сильних і слабких сторін.

Термін самооцінка означає нашу власну внутрішню оцінку стосовно нашої особистості, наших здібностей, талантів, сильних і слабких сторін. Здебільшого вона живиться досвідом, який ми маємо протягом свого життя. Той, кого в дитинстві вчать, що вони є цінною людиною, розвиває основну довіру до інших людей, що полегшить їхнє подальше життя.

Самооцінка - це не статичний стан. З кожним новим досвідом, чи то позитивним чи негативним, змінюється само імідж. Він по суті складається з трьох компонентів:

Самоспостереження: ті, хто мав позитивний досвід у певних ситуаціях, довіряють своїм здібностям і поводяться з ситуаціями спокійніше, ніж людині, щодо якої ці ситуації більш бояться. Знання про власну фізичну привабливість також може посилити або послабити впевненість у собі.

Соціальні порівняння: Окрім самоаналізу, ми постійно порівнюємо себе з іншими людьми. Чи поводяться інші подібним чином у певних ситуаціях? Хто кращий і чому Це в свою чергу впливає на самооцінку.

Зворотній зв'язок: Коли нас впізнають, захоплюються та хвалять, самооцінка зміцнюється. Критика з боку інших та проблеми з ними можуть підірвати впевненість у собі.

Функція та завдання

Позитивна самооцінка - це джерело сил для нашого повсякденного життя. Ми хочемо знати: хто я? Що я можу? Наскільки я цінний? Люди, які позитивно відповідають на ці запитання, мають зміцнюючу основу.

Почуття власних сил - важливий ключ до задоволення життям, здоров’ям та успіхом людини. Погана або коливається самооцінка, з іншого боку, може паралізувати і послабити людину аж до депресії.

Надійна психологічна основа допомагає нам краще пережити повсякденні потреби, від хвороби, розлуки / розлучення, безробіття до подолання (природних) катастроф.

Для того, щоб залишатися здатним діяти, потрібна певна внутрішня впевненість. Особливо в часи посилення індивідуалізації важливо стійке внутрішнє "Я" для того, щоб усвідомити власну цінність. Позитивну самооцінку можна описати як самооцінку, впевненість у собі, впевненість у собі, самоствердження тощо.

Незалежно від того, які терміни обрані, ефект залишається тим самим. Люди з доброю самооцінкою добре вірять у власні здібності, і тому їм легше ризикувати, ніж небезпечним людям.

Вони теж можуть зазнати невдач, але шукають причину невдачі в собі, але й у зовнішніх обставинах, на які ми маємо лише обмежений вплив. Оскільки у них є відчуття, що вони можуть висловити побажання та потреби, вони відчувають себе в більшій мірі задоволеними, ніж люди, що не захищають себе.

Люди, яким не вистачає впевненості в собі, не впевнені у своїх силах та сильних сторонах. Тому вони прагнуть ухилятися від ризику і, як правило, уникають складних завдань, оскільки не можуть настільки добре впоратися з поразкою і в основному відносять їх до власних недоліків.

Вони мало впевнені в собі і легко здаються. Оскільки їм більше потрібне визнання ззовні через низьку самооцінку, вони не показують, з чого вони зроблені, і тому їх часто недооцінюють товариші по службі. Ви також не хочете виділятися незручно.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Препарати від розладів особистості

Хвороби та недуги

Певною мірою ми, як соціальні істоти, всі залежні від схвалення інших людей. Ті, хто робить свою внутрішню цінність взагалі залежною від зовнішнього визнання, знаходяться під величезним тиском завжди мусити догоджати іншим і готові зробити майже будь-яку поступку, щоб отримати це визнання. Якщо це не відбувається або якщо також висловлюється критика, ці люди дуже легко реагують надмірно чутливо і бачать це як неприйняття своєї людини.

Це змушує їх відчувати себе неповноцінними, і це навіть може призвести до вираженого комплексу неповноцінності. Як результат, можна відчути внутрішнє примушення, щоб компенсувати цю неповноцінність і ще більше переконати інших у власних досягненнях.

У чоловіків таке почуття часто призводить до нездорової залежності від роботи, оскільки вони залежать від статусу, ніж жінки. Коли твоя самооцінка розламана, важко здаватися зовні впевненою. Завжди є страх не змогти задовольнити вимоги інших людей або збентежити себе.

Для деяких людей ці страхи заходять так далеко, що вони розвивають відверту соціальну фобію і уникають інших людей. Відкликаючи, однак, вони посилюють свою проблему, оскільки так важливе для них зовнішнє визнання повністю відсутнє. Розвивається порочне коло, що часто призводить до сильної депресії і навіть самогубських намірів.

У цих випадках слід терміново звернутися за консультацією до лікаря. У цій безпечній рамці пацієнт може в ідеалі навіть навчитися розкривати свої недосконалості, якими в кінцевому підсумку є кожен.

Однак сьогодні оптимізаційне суспільство дедалі більше знижує самооцінку людей із загалом позитивною самооцінкою. Через постійну вимогу завжди потрібно давати все можливе скрізь, інакше це вважається невдачею, навіть людей з позитивною впевненістю в собі часто систематично підштовхують до вигорання.