Назад школа

Термін Назад школа стосується спеціальних курсів та семінарів, на яких учасників навчають, як зменшити та / або запобігти біль у спині в довгостроковій перспективі. Ці курси розраховані на різні цільові групи та розроблені, наприклад, для дітей, пенсіонерів або людей з хронічними розладами спини. Законодавчі фонди медичного страхування субсидують участь у зворотній школі раз на рік.

Що таке задня школа?

А Назад школа - це курс, призначений для людей, які страждають на хронічні проблеми зі спиною або хочуть ефективно запобігти болю в спині.

У цьому контексті, наприклад, проводяться вправи, які можна використовувати в повсякденному житті і покликані мінімізувати ризик регулярних проблем зі спиною. Поради щодо певних повсякденних ситуацій, таких як покупки чи сидіння в офісі, також надаються в школі. Такий курс веде керівник, який повинен мати спеціальну підготовку (наприклад, медичну або фізіотерапевтичну кар'єру).

Курси зворотного тренінгу пропонуються трудотерапевтами або фізіотерапевтами або фітнес-студіями. Вони орієнтовані на різні цільові групи, і їх зміст відповідно до них відповідає. Участь у такій загальноосвітній школі субсидується один раз на рік, передбаченою статусом медичного страхування до 80%.

Функція, ефект та цілі

Назад школи мають на меті підтримувати або відновити здоров'я спини учасників курсу або полегшити проблеми зі спиною, якщо хронічні скарги вже є.

Експерти рекомендують брати участь у відповідному курсі, якщо у вас є болі в спині, якщо у вас є фактори ризику, такі як ожиріння або особливо важка робота, або якщо ви відчуваєте регулярні або хронічні болі в спині. Залежно від того, на яку цільову групу спрямований відповідний курс, встановлюються різні фокуси.

По суті, всі школи, що займаються заднім числом, мають спільне те, що учасникам слід ознайомитись із пошкоджуючими позами постами чи рухами у повсякденному житті. Поліпшення самопочуття в організмі також має бути досягнуто таким чином. Особливо з групами людей, які сидять багато, професійно чи приватно, слід усвідомлювати, що фізичні вправи важливі та необхідні для підтримки здоров'я не тільки спини, але й усього організму або для покращення самопочуття.

З цієї причини в задній школі проводяться не тільки фізичні вправи, а й теоретичні поради. Точний зміст, який передається в індивідуальному курсі, залежить від цільової групи та кваліфікації інструктора курсу.Наприклад, школи, які займаються дітьми, є більш грайливими, тоді як школи для літніх людей враховують вікові фізичні обмеження.

Часто відвідування зворотної школи дає можливість змінити спосіб життя. Не рідкість методів чи методів розслаблення, яким можна впоратися зі стресом, тому що причини проблем із спиною не завжди є органічними.

Ви можете знайти свої ліки тут

Ризики, побічні ефекти та небезпеки

Участь у Назад школа повинні сприяти зменшенню болю чи факторів ризику та поліпшенню самопочуття відповідної людини.

Якщо вже є пошкодження від попередніх захворювань спини, слід ретельно звертати увагу на фізичні вправи, які також підходять індивідуальному учаснику. Отже, рухові послідовності та інтенсивність вправ повинні відповідати клінічній картині, щоб симптоми не погіршувалися.

Ризик такого неправильного навантаження та будь-яких додаткових проблем зі спиною, які можуть виникнути після цього, значно знижується, якщо насправді школою насправді керує кваліфікована та досвідчена людина. Ось чому медичні страхові компанії субсидують лише курси, що підтверджують, що їх проводять лікар, викладач спорту або терапевт з відповідною додатковою кваліфікацією.

Вправи, ініційовані непідготовленими людьми, можуть завдати більше шкоди спині учасників, ніж вони можуть принести реальну користь. Кожен, хто бажає взяти участь у зворотній школі, повинен заздалегідь з’ясувати, хто веде відповідний курс та яку кваліфікацію він має. Тільки правильно виконані вправи дійсно можуть полегшити спину і тим самим рішуче поліпшити самопочуття учасника.