задоволення від життя Відчуйте, просто будьте щасливі тут і зараз, саме цього хочуть більшість людей. Але багато хто підвищує свої побажання та очікування занадто високими і відчуває навпаки. Однак на радість життя можна впливати.
Що таке Joie de vivre?
Термін joie de vivre описує невгамовне внутрішнє відчуття радості у власному житті. Люди по-різному описують це. Для одних це приємне відчуття внутрішнього розслаблення, інші мають відчуття можливості викорінювати дерева, деякі відчувають це як насичену енергію.
Кожен переживає Джо-де-Вівр по-своєму: він може виникати всередині нас самих, не маючи нічого особливого, але це може бути також реакцією на зовнішні події, які ми позитивно оцінюємо. Відтак почуття joie de vivre також залежить від думок, які ми маємо.
Хоча кожен переживає і досягає радості в житті по-різному, його можна збільшити шляхом активної участі. Тим самим важливі два взаємодіючих аспекти. З одного боку, про певні умови, що дозволяють безтурботне життя (вони, в свою чергу, індивідуально різні), а з іншого - правильний ступінь стресу, викликаний цими умовами.
Наприклад, якщо хтось любить грати в теніс, особа повинна періодично практикувати цю умову вправ. Щоб радість життя розвивалася з цього, також важливо, щоб діяльність була оптимально вимогливою. Наприклад, тенісний партнер повинен грати на рівні, який не надто нудний (тому що поганий) або занадто напружений (тому що дуже хороший).
Функція та завдання
Радість життя - важливе джерело сили та енергії у житті. Діти все ще вміють насолоджуватися дрібницями у житті. У дорослих відчуття joie de vivre набагато тісніше пов'язане із внутрішнім ставленням до та оцінкою ситуацій.
Страхи, турботи або депресивні настрої можуть затьмарити радість життя. Таким чином, це i.a. керований головою і тому може також впливати на думки позитивно. В. Переоцініть ситуації. Ті, хто не зосереджується лише на негативних речах, багато сприяють емоційному самопочуттю.
Окрім внутрішнього ставлення, існує ряд заходів, які позитивно впливають на радість життя, наприклад:
- Знайдіть час для себе
- З’ясуйте, що для вас важливо і що таке задоволення. Як і співати, танцювати і слухати музику.
- Фізична активність
- Читати книгу
- Захоплюйтеся іншими людьми
Існує чимало інших варіантів, таких як фотографування, грати в ігри, підтримувати зв’язок з друзями та знайомими тощо. v. м., бо кожен повинен з’ясувати для себе те, що доставляє їм задоволення. Це також допомагає бути в курсі прекрасних моментів дня увечері та переглянути їх ще раз.
Також важливо сприймати себе по-своєму, і цінувати себе. Однак радість життя не може бути постійною. Хто шукає, той буде розчарований. Почуття завжди піддаються жвавим підйомам і падінням. Вас не можна примушувати. Це також частина життя, щоб пройти через долину, з якої потім ми можемо вирушити знову на нові береги.
Хвороби та недуги
Коли люди втрачаються через розлуку, розлучення чи смерть, нормально тимчасово більше не відчувати радість життя, бо біль потрібно боротися спочатку. Це може зайняти багато часу, протягом декількох років.
Хронічні або тривалі захворювання також мають величезний вплив на життя постраждалих, так що вони можуть втратити задоволення від життя. Тут важливим буде баланс, який дасть їм щось позитивне та зміцнення поза хворобою, щоб можна було легше пережити обмеження, які хвороба приносить із собою.
Загальна втрата життєвої родзинки зазвичай є ознакою депресії, якщо вона не має зовнішніх причин. Коли настрій постійно помутніє, а внутрішня порожнеча і смуток займають більшу частину місця, кожен доходить до певного моменту, коли більше нічого їм не доставляє задоволення. Здається, все вже не має сенсу, ні контакт з іншими людьми, ні хобі, яке завжди було цікавим.
Втрата joie de vivre не позбавлена небезпеки, адже життя, в якому радості вже не відчувається, відчувається дедалі більше сірим на сірому та безглуздому. Тоді багато людей потрапляють у відчутну кризу смислу і думають про самогубство в таких ситуаціях, оскільки вони вже не бачать виходу зі спадної спіралі.
Ті, хто досяг цієї точки, зазвичай не можуть самостійно вийти з похмурої долини, але потребують допомоги та розуміння членів родини та друзів. Підтримка психолога також дуже доцільна і корисна в таких випадках.
Вигорання може серйозно вплинути на радість життя. Той, хто змушений постійно виходити за межі своєї фізичної чи емоційної межі, знущається професійно чи приватно, в якийсь момент буде виснажений і більше не буде насолоджуватися нічим. Все, що раніше було весело, стає тягарем.
Переважно фізичне та психічне виснаження зливаються, а постраждалі лише відчувають себе виснаженими і більше не мають сил вирішувати речі за власним бажанням. Часто лише за допомогою професійної допомоги їм вдається розподілити свої сили, щоб у майбутньому вони приділяли більше уваги своїм запасам енергії і більше не перекривали себе.
Недовантаженість так само, як перевтома, може викликати фізичні та психічні симптоми і позбавити вас радості життя.
