Черевне дихання

В Черевне дихання, також Черевне дихання називається, дихання багато в чому визначається скороченням діафрагми. Черевне дихання вентилює більше легенів, ніж грудне дихання.

Що таке черевне дихання?

Діафрагма, найважливіший м'яз для вдиху, використовується при черевному диханні. Діафрагма - це куполоподібна м'язово-сухожильна пластинка, яка відокремлює черевну порожнину від грудної порожнини. З боку грудної порожнини діафрагма межує з легенями та середнім простором.

При черевному диханні діафрагма скорочується при вдиху. Це означає, що м'язово-сухожильна пластинка стискається і рухається вниз до черевних органів. Форма діафрагми змінюється від купола до конуса. Живіт вигинається назовні, а грудна клітка розширюється, трохи піднімаючи нижні ребра.

Збільшення грудної клітки створює негативний тиск у так званій плевральній порожнині. Плевральна порожнина - порожнина тіла, яка лежить між двома листами плеври. Плевра також відома як плевра. Плевральна рідина розташована між двома плевральними листками. Він утворює дрібну рідку плівку на листках. Два аркуші паперу прилягають один до одного завдяки цій плівці. Це можна порівняти з двома скляними стеклами: якщо вони лежать один на одного, змочені невеликою кількістю води, ці скляні стекла можуть бути зміщені одна над одною, але не відокремлені одна від одної.

Один плевральний лист опирається на груди, інший впирається в легені. Розширення грудної клітки також тягне за собою зовнішній плевральний лист. Через прикріплення слід внутрішній плевральний лист і легені розширюються, як і грудна клітка. Тиск повітря поза легенів більший, ніж тиск повітря всередині легенів за рахунок негативного тиску. В результаті повітря потрапляє в легені через трахею.

Процес дихання підтримується міжреберними м'язами. Коли ви видихаєте, м’язи діафрагми знову розслабляються. Легені стискаються, а діафрагма також повертається до початкової форми купола. Повітря витікає.

На відміну від вдиху, видих - це пасивний процес. Це означає, що у здорових людей жодні м’язи не беруть активну участь у видиху.

Функція та завдання

Люди вдихують і видихають приблизно десять-п’ятнадцять разів на хвилину. Частота дихання збільшується під час напруги. Таким чином щодня проходять через дихальні шляхи десять тисяч літрів повітря. У легенях еритроцити забирають вдихуваний кисень і виділяють вуглекислий газ.

Кисень необхідний для виробництва енергії в клітинах організму. Без кисню клітини організму гинуть протягом дуже короткого часу. Достатня кількість повітря повинна мати можливість потрапляти в легені для оптимального забезпечення киснем. Це працює лише в тому випадку, якщо в процесі дихання залучені цілі легені.

Об’єм припливів при абдомінальному диханні вище, ніж при грудному диханні. Об’єм припливів - це об’єм, який вдихають і видихають з кожним вдихом. Добуток об’ємного припливу та кількість вдихів за хвилину називають об’ємом припливу. Максимальний об'єм часу дихання може бути досягнутий лише при диханні живота.

При диханні через грудну клітку повітря обмінюється лише у верхніх відділах легенів. Тому дихальний об'єм не може бути вичерпаний. Результат - нестача кисню. Це проявляється, наприклад, у труднощах зосередженості та втоми.

Опускання діафрагми при вдиху штовхає органи травлення вниз. Опуклість живота забезпечує відсутність підвищеного тиску в животі. Тим не менш, черевні органи повинні рухатися ближче один до одного, діафрагма натискаючи на органи зверху. Черевне дихання має своєрідну масажну дію на черевні органи. Це сприяє травленню.Крім того, черевне дихання також сприяє зворотному надходженню венозної крові з циркуляції організму в серце, оскільки градієнт тиску в грудях створює ефект всмоктування в нижній порожнистій вені.

Черевне дихання має загалом розслаблюючу дію на організм. АТ знижується. Тому свідоме черевне дихання рекомендується пацієнтам з панічними розладами. При черевному диханні кількість повітря також може регулюватися набагато краще. Співаки, духові музиканти та бойові артисти використовують цей факт як дихальний засіб.

Ви можете знайти свої ліки тут

Хвороби та недуги

Дихання в животі не завжди можливо, особливо при захворюваннях і порушеннях діафрагми. Якщо діафрагма випинається в бік грудної клітки, вона називається підвищеною діафрагмою. З одного боку, це може бути викликано захворюваннями органів черевної порожнини, такими як набряки печінки або селезінки, або пороками легенів. Вагітність, великі пухлини в животі і навіть сильний метеоризм можуть штовхати діафрагму вгору. В результаті діафрагма вже не може опускатися, а грудна клітка та легені можуть лише розширюватися лише обмеженою мірою. Результатом є так зване обмежувальне порушення вентиляції легенів, яке призводить до проблем з диханням.

Адгезія плеври або легеневого фіброзу також може утруднювати черевне дихання. Це ж стосується обмеженої рухливості грудної клітки. У разі сколіозу та воронкової грудної клітки, наприклад, дихання в животі неможливе або дуже утруднене.

Абдомінальне дихання порушене, навіть якщо діафрагма паралізована. Діафрагмальний параліч, як правило, викликається паралічем обласного нерва. Діафрагма слабшає. Як результат, черевні органи більше не притискаються до живота, а натомість притискаються до грудей і перешкоджають диханню там. Діафрагмальний параліч може бути викликаний хірургічним втручанням, пневмонією або захворюваннями печінки.